こんにちは！

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチ・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供させていただいております、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨

 ・最近ペットボトルの蓋が開けづらい時がある　　　

↑このようなお悩みをお持ちの方はいらっしゃらないでしょうか？

実は握力は全身の筋力のバロメーターと言われており、

握力が弱くなっているということは全身の筋力も弱っているということ。　　

以前デイサービスにて勤務している時も月1回の体力測定の時に握力を一緒に測定するのですが、　　

握力が弱い方は介護度も高い方が多かったです。　　

そして全身の筋力が低下しているということは、嚥下機能も低下しやすくなると言われています。　

人はの筋力は段々と低下していくものですが、

1日でも長く健康寿命を延ばしたいものですよね🥲

その為にも運動は非常に有効なんですよ♫

定期的なトレーニングを続けることによって、

・咽せにくくなった

・ペットボトルの蓋が開けやすくなった！

・片足で靴が履けるようになった！

・遠出した時の疲労感が格段に減った！

・膝の痛みが良くなった！　

↑これらの嬉しいお声を沢山いただきます😄✨

動画を見ながらトレーニングしたり、ジムでトレーニングするのも勿論良いとは思うのですが、

・この運動って効いてるのかな？　

・しんどくて運動が嫌

　↑このようなお悩みをお持ちの方は是非当店にお越しくださいませ🙇‍♀️

トレーナーがしっかりとフォームチェックをして、　

゛お身体にフォーカスする゛トレーニングをご提供します！　　　　

キツイばかりではなく、お身体に必要な動きを取り入れて、健康的なお身体を一緒に作っていきませんか？　

現在お得なキャンペーンも実施中！！　　　

毎月１１０００円が→初月お試し入会で８８００‼️🉐　　

是非お気軽にお問い合わせくださいね♫

こんにちは

疲れがたまりやすい

アラフォー女性のためのフィットネスジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

梅雨入りしたと思ったら

雨が強かったり

日差しがキツかったり💦

毎日の気温差で

すでにバテてしまいそう🌀

そんな毎日ですが

どんより歩いていませんか❓

何気なくしている行動の中で

1番行っていますよね。

【歩く】って。

FLEDGEのトレーニングでも

【モモアゲ】トレーニングを取り入れることがあります☝️

主に使う筋肉は…

◾︎ 腸腰筋

◾︎ 大腿四頭筋

◾︎ 大臀筋

など

太ももやおしり周りにある大きなもの。

また

このトレーニングを行う時は

腕も大きく振ってほしいことをお伝えしております💪( ¨̮ 💪)

腕を振ることで

︎🌟 歩行の安定性

︎🌟 体幹の安定性

︎🌟 肩周りの血流促進…

などなど

意外に思うかもしれませんが

歩行時の腕振りは

単なるオマケではないのです☝️

もし

【腿上げ・腕振り】に少しでも興味を持たれたら

街中で高齢者の方を見かけた際は

歩行の仕方に注視してみて下さい✋

確認してほしいのは

歩幅や腕振りの幅と歩行速度についてです👀

あまりジロジロみていたら

失礼にあたりますから

チラッと|ω•˘ )

特に

ゆっくり歩かれているご年配の方は

きっと

歩幅や腕振りも

総じて狭い傾向にあります。

逆に言えば

歩行速度が速いと歩幅が大きくなる傾向にある

ということなのです。

つまり

歩くだけでトレーニングになる‼️

お出掛けするとき

自宅にいるときも

意識して歩いてみるのはいかがでしょうか❓🙂

モモアゲは

︎🌟 有酸素運動

︎🌟 筋力トレーニング

にもなりますので

おすすめです✌️ 

こんにちは😊

アラフォー女性のための

駅近フィットネスジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

先日より

FLEDGEの新たなメンバーを募集する

【求人ページ】を新しく設けました😊

お解りのことと思いますが…

このホームページは

スタッフでチマチマと更新し、作り上げています🍀*゜

そのため

他のスタジオのホームページよりも

スタイリッシュさや

見た目の美しさは無いかもしれません💦

トップページなんか

手作り感満載🅦ͅ🅦̨🅦̨

ですが！

スタッフ同士

コミュニケーションをとりながら

いろいろなことに挑戦し続けているという証でもあります✋

なので

未経験の方でも

ひとつずつ丁寧に✧*｡

研修中や研修終了後も

サポート致します👊

こんなFLEDGEですが

働いてみたいかも…と少しでもご興味をもたれた方は

ぜひぜひ

お問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·

こんにちは

アクティブレストジムFLEDG神戸駅前店です🙂

今日は

須磨寺へ参拝に⛩

行きし

高速神戸からなのを間違えてJRに乗車🚃

慌ててUターンしたり

乗り換えたのに

何故か

逆方向に行ってたり…

そんなに遠くないはずなのに🤔

なぜだか

時間がかかってしまいました🌀💦

まぁ

なんだかんだで

無事に着いて参拝出来ました✌️

その後は

甘味処で

一息休憩🍵

ちなみに

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は

JR神戸駅から

スグ！なので

迷わずお越しいただけます🤪

しかも

なんだかクオリティが低い写真📸

こんにちは！　

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチ・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供しております、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店でございます✨

今日は会員様からの嬉しいお声をご紹介いたします！

通い始めたきっかけは、　

・ダイエット

・肩こり　

・疲労回復

で入会されました。

デスクワークなのもあり、ずっと肩こりが酷い状態で、酷い時は頭痛も伴うレベルだったそうです。

入会されてすぐに頭痛は解消され、肩凝りも少しずつ軽減されてかなり楽になられたとの事！☺️✨

上半身の厚みも軽減されて見た目もシュッとされたので、ダイエット効果も感じられて嬉しい！との事🥹‼️

何よりここまで運動を続けられたのは始めてだったそうで、何で続けられたのかお聞きした所…

・トレーナーの方達がしっかりとフォームを見てくれるから効いてるのが分かって嬉しい

家でYoutubeを見ながらするのとは全然違う。

・予約がしやすい、ちゃんと返事をくれるから安心　

・その日の体調次第でレッスンを組んでくれるから続けやすい

とのことでした！

とても嬉しいお言葉を沢山頂けて、この仕事して良かったなぁ😭と心の底から思えました。泣

今回お話してくださった会員様以外にも、フレッジの会員様は同じ様に効果を感じて頂けて、長期間続けて下さってる方が多いんです😆！

・中々運動が続かなかった

・Youtubeで見ながらしてるけど合ってるの？

・効果が中々出ない　

これらのお悩みをお持ちの方は是非当ジム　　

アクティブレストジムFLEDGEにお越しいただけたらと思います😊♫

現在お得なキャンペーンも実施中！