こんにちは

アラフォー女性向け

更年期対策＆肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える💪

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

以前にもご紹介した

«NONA Room The Room»さんでのワークショップについて

詳細が決まりました👏

テーマは

◤座ってできるYOGA◢

もちろん

FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は

しっかり

行っていきたいと思っています·͜· ᕷ

詳細は下記の通りとなりました✨

💠2500円【現金/PayPay】

💠3～4名様まで

💠所要時間1時間程度

💠ワークショップ内容

◾︎二宮の自己紹介

◾︎アクティブレストについて

◾︎参加者の皆さんの自己紹介＆お悩み相談タイム…🤔

◾︎セッションの流れについて

◾︎セッションスタート⟡.*

◾︎頑張ったご褒美ティータイム🍵

身体を動かす運動て

なんだかキツくて、しんどい(||´Д｀)ｏ

そんなイメージのある方

仕事が忙しくて

キャリアを積むとストレスが溜まって困る！という方

そんな

がんばるアラフォー女性のみなさんに

是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*.

女の人は

オシャレに

仕事に

家事に

子育てに

忙しいもんね❣️✨️

おしゃべりしながら

日頃の身体の不調や心の整理をして

さらに

のんびり身体を動かせたら

とっても素敵な1時間になると思いませんか❓

最後のシメは

ティータイム☕️で(*´艸`)

明日の活力に繋がりますよ🍀*゜

ご予約＆お問い合わせ

お待ちしております°・*:.。.☆

 🐾 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439

こんにちは

アラフォー女性向け

ダイエット＆ボディメンテナンスができる

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

肩こり、頭痛

腰痛……

なんだかスッキリしない……

そんな方にこそ«疲労回復»のために

アクティブレストがあります👍

また

運動不足を日頃から感じている方にも

オススメなフィットネススタジオ✨

もちろん

身体の不調をケアしてほしいのですが

【脳疲労】についても気にしてほしいところ。

【脳疲労】とは

脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。

情報処理が追いつかず

脳の機能が低下する💦

日常生活や仕事に支障が出ることも💦

疲れを感じるのは

身体ではなく

脳かもしれません。

特に

パソコンに向かうデスクワーク💻

在宅ワークの方には

多く当てはまるのではないでしょうか……❓

放っておくと

うつ病を発症するかも……( '0')

少しずつ対策していきましょう💪

◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる

◾︎何も考えない時間をつくる

◾︎こまめに運動する

◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる

 そこで

◤脳疲労を簡単チェック◢

30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください👍

片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️

いかがでしょうか👀❓

30秒キープできたかな⁉️

少し不安を感じたら

是非とも

FLEDGEで

軽く体を動かして

さらに❣️✨️

何も考えない時間«マインドフルネス»を

積極的に取り入れていきましょう💪

こんにちは

JR神戸駅からすぐ🐾
アラフォー女性向けダイエット＆ボディメイクができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

本日は
【3月ワークショップ】のお知らせです📢💌 

この度
海岸通りにあるアパレルショップ 
【NONA Room The Room】様のお店で 
YOGA🧘‍♀️ワークショップを行うことになりました。 


開催日時 2025年3月 
22日(土)14時～・16時～ 
23日(日)14時～・16時～ 

参加費 ￥2,500- 

持ち物 フェイスタオル 

参加人数 4名様迄

※動きやすい服装でご参加下さい。 

ゆったり身体を動かした後は 
ティータイム☕️もございます❣️✨️

お気軽にご参加いただければと思います🐾 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

もうすぐ3月ですね！そろそろ暖かくなる季節がやってきますが皆様いかがお過ごしでしょうか？？

私事になるのですが、3月末をもちましてFLEDGEを卒業することになりました。

約1年半ほどFLEDGEで活動させていただきましたが本当に色々な学びがありました！

今まで自分のレッスンを受けてくださった会員様には本当に感謝しています^_^

今後は新たな環境で引き続きトレーナーとして活動していきます！！

FLEDGEで学んだことを今後のトレーナー活動で活かして頑張りたいと思います！！

以下3月の勤務予定日です。

3日　11時〜16時

5日　16時〜21時

6日　11時〜15時

10日　11時〜16時

12日　16時〜21時

13日　11時〜15時

17日　11時〜16時

19日　16時〜21時

22日　18時〜21時

24日　11時〜16時

26日　16時〜21時

27日　11時〜15時

31日　11時〜16時

残り3月末まで皆様ご予約お待ちしております！！！

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチを組み合わせたレッスンを行っております、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨

寒い冬もそろそろ終わりに近づいていますね☘️

と言うことは夏も近づいていると言うこと…

と言うことは…

薄着のシーズンが来ます‼️

半袖シャツ、タンクトップ、キャミソール、スカート…

今の時期から始めて今年の夏は自信を持って夏服を着こなしませんか？✨

食事制限だけではなく、程よい負荷のトレーニングも取り入れたり、暑さに負けない体作りをお手伝い☺️☘️

今ならお得なキャンペーンも開催中‼️

１回体験が

通常５５００円→2200円‼️🉐

是非お気軽にお問い合わせくださいね☆