昨日の神戸の最高気温は13℃でしたね…

12月並みの寒さだったそうで、我が家では暖房を使用しました💦

さて、これからの寒い時期を乗り越える為に温めるべき場所があります。

手首、足首、首、でございます。

この3箇所は東洋医学において、

ツボがあり、血流の関所でもあるのでその3箇所を、温めると冷え対策に良いと言われております✨

この3箇所をしっかりと温めてあげると血流が良くなって冷えから来る不調を予防したり、寒さをしのぎやすかったりと冬を乗り越えやすくなるんだとか！✨

是非お試しくださいね🙏

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

11月になり少しずつ冬の気配がしてきましたがいかがお過ごしでしょうか？

私事にはなるのですが、最近ピラティスの資格取得のために養成講座に通っていました(^^)

受けようと思ったきっかけは、自分のトレーニングをするときにハードなウエイトトレーニングをよく行うこともあ

り、時折体の不調が出ることがありました。そんな時にピラティスを自身でやりはじめたら体の不調が改善し、

ウエイトトレーニングの効果も上がるようになりました(^^)

ピラティスは様々な人に対応できるとても汎用性の高い運動だと感じ、本格的に学んでみようと思いました！

講座は内容が濃く、新たな学びがたくさんあり、自分の中の引き出しが増えて本当に講座に参加してよかったと思います(^^)

ピラティスに限らずヨガやウエイトトレーニングなど世の中には様々な運動がありますがどれが良い悪いなどはなく、その人の目的や体の状態に応じて様々な運動をすることが体にとって良いと個人的には思います！

今回学んだことをこれからの指導に生かして1人でも多くの方の健康へのお手伝いができるように引き続き頑張りたいと思います(^^)

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。

一昨日からガクッと気温が下がって当店でもストーブが登場しましたよ⛄️

寒くなると…

・冷え性

・外に出たくなくなる

・太りやすくなっちゃう…

こんなお悩みを持たれる方が多いです。

そのお悩み、当店で解決しませんか？✨

継続して通っていただく事できっとお身体の変化を感じていただけると思いますよ😊✨

現在お得な体験キャンペーンも実施中なので是非お気軽にお問い合わせ下さいね‼️

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

先日奥須磨公園にお散歩に行ってきました✨

息子は終始ウキウキルンルンで歩く歩く🚶！

途中バカでかい木の枝を持ったり落ち葉を食べそうになったりと焦るシーンは多々ありましたが。笑

何よりも一緒に楽しくお散歩出来て良い思い出になりました🙆

自然の中を歩くと言うのはとても心地よいものですね✨

歩く事は全身に気を巡らせ、身体面はもちろん、メンタル面にも良いと言われています。

お日様の陽を浴びながらのお散歩なんて尚更good！

疲労回復にももってこいです✨

当店も疲労回復専門ジムなので、デスクワークで身体が疲れてるなぁ、1人で運動するのは難しい…という方こそ継続して通っていただくと効果を感じでいただけると思うので、、是非一度体験にお越しくださいね❣️

現在お得な体験キャンペーン実施中✨

🉐2回体験5500円→3300円‼️

是非お気軽にお問い合わせ下さいね♪

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

10月に大阪の茨木にある『ぱれっとひろば大池』さんにて親子ヨガのレッスンを担当させていただきました✨

私自身も今1歳の息子がいるのもあり、参加していただくママさん達の身体の事を考えて血行促進・疲労回復ヨガを行いました🧘

ヨガのポーズを親子で出来るようにアレンジしながらレッスンを進めて行きました。

最後は腹式呼吸をしてリラックスタイムもつくったり😌

日頃の育児で溜まった疲れも少しは解消出来たかな？✨

終わった後は気持ちよかったです！と嬉しいお言葉をいただけました🥹

可愛いべびーちゃんとママさん達と一緒にヨガが出来て幸せな時間でした❣️