スタッフブログ更新中！
働いた後にジムってしんどく無いの？
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。
先日会員様との会話で
『最初は仕事終わりに通うのがしんどいと思う時期もあったけど、あんなにも痛かった腰痛頭痛が無くなったから少し続けてみるかぁ、と思って続けてたら気がつけば運動習慣がついた』
とお話ししてくださいました。
確かに1日仕事してそれでヘトヘトなのにそこからジムに通うって大変な事だと思います。
でも、フレッジの会員様は
仕事終わりで疲れているからこそフレッジに行こう。って思って下さる方が多いんですよ！
ジムって一般的には週半ばは閑散としがちなのですが、フレッジは真逆。
水木金のレッスンは沢山ご予約を頂いております。
そして皆さん口を揃えて
『これで残りの数日乗り切れます！』
『月曜火曜と辛かった腰痛が楽になったから嬉しい！』
『金曜日乗り切れるために運動しに来ました。』
とおっしゃってくださるんですよ🎵
そんな話ある訳ないやん！
そう思われても仕方ありません😭
でも、フレッジは
”疲労回復専門ジム”ですので
そこは得意なんです✨
ほんまに？
と思われた方こそ、是非一度体験にお越しください。
運動🟰しんどい
↓
運動🟰身体が楽になる
に変えましょう！
現在お得なキャンペーンも実施中です♪
お気軽にお越しくださいね✨
動画でトレーニングって？
1. はじめに
最近、SNSやYouTubeのトレーニング動画を見て自宅で実践する方が増えています。
でも、同じ動きでも体格や筋力、関節の状態によって負荷のかかり方は全く違うんです。
自己流でやると、腰痛や膝痛、肩の違和感などを悪化させる可能性があります。
2. なぜ動画だけでは危ないのか
- 動画のモデルは筋力・柔軟性・体重・関節可動域が異なります。
- 「正しいフォーム」と言っても、人によって必要な調整は違うこともあります。
- 重量や回数も、個人の体力・経験に合わせる必要があるんです
動画通りやっても、自分に合っていなければ逆効果になり得ます🙅
3. 自分に合った内容にするポイント
- 体の状態を確認する
- フォームを調整する
- 負荷は徐々に増やす
- 専門家のチェックを受ける
4. アクティブレストジムフレッジの活用方法
当ジムでは、動画だけではわかりにくい個人差のあるフォームや負荷をチェックしながら、安全に効かせる方法を提供しています。
- セミパーソナルレッスン
少人数制で、他の参加者と一緒に楽しみながらも、一人ひとりにフォーム指導や負荷調整を行います。 - パーソナルトレーニング
完全マンツーマンで、体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを作成☑️ - 痛みや不調があっても無理なく筋力・可動域・体幹を整えられます。
動画だけで自己流に挑戦するより、安全で効率的に体を変えられるのが魅力です。
5. まとめ
- ネット動画は参考程度に✨
- 自分の体に合わせた調整が必須
- 無理すると症状悪化のリスク
- 安全に効果的にやりたいなら、セミパーソナルやパーソナルトレーニングの活用がオススメ
現在アクティブレストジムFLEDGEでは、お得なキャンペーン実施中☆
お気軽にお問い合わせくださいね🎵
【お客様の声】月2でいいかな…が「毎週」に❣️
こんにちは！
アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店です。
今日は
会員様のご紹介で体験にお越しいただいた
あるお客様のエピソードをご紹介します✨
最初は「月2回くらい通えたら…」というご不安も
今回お越しいただいたのは
日々お仕事に励まされている美容師のお客様。
最初のヒアリングでは、
「忙しいし、まずは月に2回くらい通えたらいいかな…？」
と、少し様子を見ながらスタートを検討されていました。
確かにお仕事がお忙しいと
新しい習慣を作るのは勇気がいりますよね。
体験終了後、その場で「即ご入会」！
ところが
体験トレーニングが終わった後の反応に私たちも驚きました！
アクティブレスト（動的休息）による身体の軽さをその場で実感してくださり、
「これなら続けたい！」と、なんとその場で即ご入会！
当初の「月2回」という予定を大幅に更新して
今では毎週1回欠かさず元気に通ってくださっています✨
「仕事中の腰がとにかく楽！」という嬉しい変化
美容師さんは、
時間立ちっぱなしで腰への負担が大きいプロのお仕事。
今までずっと腰のだるさを抱えていらっしゃったそうですが
FLEDGEに通い始めてから劇的な変化が…！
「FLEDGEに来た後の2〜3日は、とにかく腰が楽なんです❣️」
そんな嬉しいご報告をいただきました。
腰の違和感がスッキリすることで
お仕事の集中力もさらにアップし
より捗っているとのこと✨
疲れている時こそ「動いて整える」新習慣
「疲れたからじっとしていよう」ではなく
あえて軽く身体を動かすことで血流を促し、疲労物質を流す。
これがFLEDGEの提案するアクティブレストです。
肝臓を休ませると、体も心も軽くなる
毎日忙しく過ごしていると、体が重い、疲れが取れない、イライラしやすい…そんなことはありませんか？
その原因の一つに、肝臓の疲れが関係しているかもしれません。
肝臓の働きって？
肝臓は体内の“沈黙の働き者”。
- 老廃物や毒素を分解・解毒
- 栄養素の代謝やエネルギー供給の調整
- ホルモンや神経伝達物質のバランスにも関与
肝臓の働きが弱まると、体の疲労感や倦怠感、イライラ感が増えやすくなります。
運動と肝臓の関係
運動は肝臓を直接「鍛える」わけではありませんが、血流・代謝・ホルモン面で肝臓の働きを助けることができます。
運動が肝臓に与える効果
- 血流改善
- 代謝・脂肪燃焼
- ホルモン調整
💡 ポイント：強すぎる運動は肝臓に一時的ストレスになることも。
軽めの運動で体を動かしながら肝臓を休ませる「アクティブレスト」が最適です。
FLEDGEのアクティブレストで肝臓も休める
グループレッスン（体験1回 2,200円／入会で通いたい放題 11,000円）
- 呼吸の時間
- ストレッチ
- トレーニング
- クールダウン
- リラクゼーション
※器具は使わず、ストレッチポールなど補助器具を使用
少人数で呼吸や体の感覚に意識を向けながら、肝臓を休ませる運動が可能です。
パーソナルレッスン（体験1回 4400円）
- 個々の目的に合わせた運動プログラム
- ダンベルやベンチなどの器具も使用可能
さらに、グループとの併用プランもあり、入会者はお得にパーソナルを受けることができます。
体力アップ・筋力強化・姿勢改善など、自分の目標に合わせて調整でき、血流改善や肝臓の回復にもアプローチ可能です。
具体的なアプローチ例
- 軽い全身ストレッチで血流促進
- 呼吸を意識した体幹ワークで肝臓周りを活性化
- 関節可動域を広げて緊張を取り、肝臓が回復しやすい環境を作る
運動しながら体を休めることで、体も心も軽く、穏やかになるのがFLEDGE式アクティブレストです。
まとめ
- 肝臓を休ませることは、体のパフォーマンスUP＋性格も穏やかにする
- FLEDGEなら、グループでもパーソナルでも、運動しながら肝臓をサポートできる
- 疲れやすい、イライラしやすい方はぜひ体験を
💡 ワンポイント
肝臓を休める＝「横になって何もしない」だけではなく、軽く体を動かし血流を整えることが最適です。
会員様の体験談
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨
今日は祝日ですが、ありがたい事にお店はオープン時間から沢山のご予約をいただき感謝感謝です🙇
さて、今日は会員様からいただいた嬉しいお声をご紹介させていただきます🎵
50代女性会員様
・肩凝り腰痛
・身体の硬さ
・眠りが浅い
・体力も下がってきている
・身体を引き締めたい
これらのお悩みをお持ちでした。
フレッジに通い出して数回で眠りが深くなった事を実感。
頭痛が起こるレベルの肩こりも無くなっている事に気が付かれたそうです。
数ヶ月経って、気がつけば腰痛も治っていたとの事。
体力がついたのもあり、休日に2万歩全然平気なお身体に。
体重は大きくは変わらなくてもボトムスはサイズダウン↓↓
何よりも、どのジムも続かなかったのに、フレッジは楽しいから続く、
また来たいと思える。
との事でした。
この会員様は週1.2回継続して通われて効果を実感して頂けました。
フレッジは週1回でも、継続してくださる会員様が多いんですよ🎵
多く通うから良い、ではなく
しっかり休みながら通っていただく事によってより効果を実感していただけると思います✨
これからの時期は体調を壊しやすいので、そういう時こそフレッジをご活用くださいね。
ダイエット、ボディーメイクだけではない、
お身体を整える、リカバリー専門の珍しいジムです。
お得なキャンペーンも実施中です。
是非お気軽にお越しくださいね♪
