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パーソナルトレーニングってどんなことするの？
体も心も整える！FLEDGEの5-in-1レッスンの魅力
毎日の仕事や家事で、体がカチカチになっていませんか？
肩こりや腰痛、疲れやすさだけでなく、心もなんとなく重い…そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが、
アクティブレストジムFLEDGEの
・ヨガ
・ピラティス
・トレーニング
・ストレッチ
・メディテーション
を組み合わせたレッスンです。
5つの要素で全身を整える
FLEDGEのレッスンでは、1回で複数の運動とケアを体験できます。それぞれの要素にはこんな効果があります。
ヨガ：呼吸を整え、柔軟性を高めることで心身のバランスを整えます。
ピラティス：体幹を鍛え、姿勢改善や日常動作の効率アップに役立ちます。
トレーニング：筋力アップや代謝向上で、引き締まった体を目指せます。
ストレッチ：硬くなった筋肉をほぐし、怪我予防や疲労回復をサポートします。
メディテーション：心を落ち着けてストレスを軽減し、集中力を高めます。
組み合わせるからこそのメリット
それぞれ単体で行うより、組み合わせることで得られる効果は格段にアップします。
・効率的に全身ケア
1回のレッスンで、柔軟性・筋力・心のリフレッシュまでまとめて行えるので、忙しい方にも最適です。
・心身のバランスが整う
トレーニングで体を動かし、ストレッチで筋肉をほぐし、メディテーションで心を整える。この流れで、疲れにくく元気な体を作れます。
・習慣化しやすい
毎回違うアプローチを取り入れることで飽きずに続けられ、ジムに通うモチベーションも維持しやすくなります。
継続された会員様のお声
「肩こりが楽になり、姿勢も改善した気がします！」
「頭がすっきりして、仕事中の集中力もアップしました。」
「寝つきが良くなり、朝の目覚めが爽やかになりました。」
「健康診断の数値が良くなりました！」
まずは体験してみませんか？
FLEDGEの5-in-1レッスンなら、1回で体も心もすっきり整えられます。
「運動はしたいけど、何をすればいいかわからない…」という方にもぴったり。
現在お得なキャンペーンも実施中ですので、ぜひ一度、あなた自身でこのレッスンの効果を体感してみてください！
正月明けに「体が重い」と感じているあなたへ
―神戸で“整える”ことから始めるジムという選択―
お正月が終わって、日常に戻った頃
こんな感覚はありませんか？
・体が重い
・動き出すのがしんどい
・寝ても疲れが抜けない
・運動しなきゃとは思うけど、気が進まない
それ、気合が足りないわけでも、年齢のせいでもありません。
ただ単純に「整っていない」だけのことがほとんどです。
正月明けの体は、想像以上に崩れています
年末年始は
- 食事の時間が不規則
- 動く量が減る
- 座る・寝る時間が増える
この状態が続くと、筋力より先に「姿勢・呼吸・動き」が崩れます。
だから正月明けに「運動しよう」と思っても、体がついてこない感覚が出るのです。
FLEDGE神戸店は、いきなり頑張らせません
アクティブレストジムFLEDGE神戸店では、正月明けにいきなり追い込むことはしません。
まず行うのは
- 今の体の状態を知る
- 固まった部分をゆるめる
- 動きやすい状態をつくる
鍛える前に、整える。
だからこそ、「運動しているのに、体が楽になる」そんな感覚を持つ方が多いのです。
「来たほうが体が楽」になる理由
神戸店に通われている方の多くは、
もともと運動が得意な方ではありません。
・運動が久しぶり
・ジムが続かなかった
・一人だと不安
それでも
「FLEDGEに来た日は、体が軽い」
「来ない週のほうが、体が重い」
そう感じるようになっていきます。
これは、体を“消耗させる運動”ではなく「回復させる運動」をしているからです。
一人じゃないから、正月明けでも続けられる
FLEDGE神戸店は少人数制のセミパーソナルジムです。
トレーナーが一人ひとりの状態を見ながら進めるので、
・体力に自信がなくても
・正月太りが気になっていても
・ブランクがあっても
安心して始められます。
「一人で頑張らなくていい」
この環境が、正月明けのスタートにはとても大切です。
正月明けは、“リセット”のタイミング
正月明けは、無理に頑張る時期ではありません。体をリセットし、整え直すタイミングです。
もし今、
「このまま何もしないのは不安」
「でも、きつい運動は違う気がする」
そう感じているなら、FLEDGEは合っていると思います。
まずは体験から、整える感覚を
FLEDGE神戸店では、体験トレーニングを行っています。
・正月明けで体が重い
・運動不足を感じている
・続けられるか不安
そんな状態のままで大丈夫です。
まずは一度、
**「体が整う感覚」**を体験してみてください。
📍アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店
JR神戸駅 徒歩3分
▶︎ セミパーソナルトレーニング
▶︎ 姿勢改善・運動不足解消
👉体験のご予約は公式サイトから
病は気から
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨
「病は気から」という言葉を聞いたことはありますか？
・風邪をひきやすい
・ストレスがたまると体調を崩す人
身近に思い当たる人もいるのではないでしょうか？
単なることわざと思われがちですが、実は心と体の健康には深い関係があります。
そして、この心と体を整えることをサポートしてくれる場所が、アクティブレストジム FLEDGEです。
そもそも、病は気からとは？
「病は気から」とは、心の状態が体の健康に影響するという考え方です。
心の不調は体に影響を及ぼし、逆に体を動かすことで心も整うことがあります。
東洋医学でも「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があり、心と体は切り離せない存在とされています。
科学的にも、心の持ち方が体に与える影響は明らかになっているんですよ💡
・免疫力への関係性
ストレスが長く続くと、免疫力が低下します。
滅入っている時風邪を引きやすかったりしませんか？
・ホルモンバランスへの影響
緊張や不安は、ストレスホルモンを増やし、回復力を下げます。
寝ても寝てもしんどい…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
☆ポジティブ思考の効果
笑いや運動は、血圧や心拍を安定させ、体調を整える効果があります😁
ここで重要なのが、「動くこと」なんです。
単に休むだけでなく、適度な運動を取り入れることが、心と体の両方を整える近道です。
ここでおすすめしたいのが、アクティブレストジム FLEDGEです。FLEDGEはただの筋トレジムではなく、心と体を同時に整えるアクティブレストをコンセプトにしています。
強度を調整した運動で、無理なく体を動かせます。
静かで集中できる空間で、心も落ち着いてお身体を整えて行きます。
レッスン内容はヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ、メディテーションを組み合わせ、筋肉だけでなく自律神経も整えます。
心が疲れているとき、体も思うように動きません。FLEDGEでは、「動くことで心を整える」ことを体験でき、まさに「心身共に整える」を実践する場所なんです🙋
☆日常でできる「気を整える」習慣
FLEDGEでの運動だけでなく、日常でも簡単に心を整える方法があります。
・深呼吸やストレッチ
・笑顔や感謝の習慣
・軽い運動や散歩
・睡眠・食事のリズムを整える
運動を取り入れることが、心の健康にもつながるということを意識しましょう。ジムでの運動はその最短ルートのひとつです。
☆今日のまとめ
「病は気から」とは、心と体の健康を考える上で大切な言葉です。
日常生活の工夫や、アクティブレストジム FLEDGEのような心身を整える環境を活用することで、心も体も健やかに保てます。
小さな心のケアと適度な運動が、健康の第一歩になります。
現在お得なキャンペーンも実施中‼️
ぜひお気軽にお越しくださいね♫
またまたとある会員様の体験談
こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。 今日はまたまた会員様の体験談を書きます。 フレッジに通い始めて一年の女性会員様のお話です。
慢性的な肩こりにお悩みの方でした。
通いだして数ヶ月後には酷い肩こりも改善され、お仕事や用事で通えない日が少し続いても フレッジで運動すると肩こりが気にならなくなり、身体が楽になられたとのこと。
そして、健診では腹囲マイナス6cm！！
これは中々の効果ではないですか！？
フレッジはキツイ運動は基本的にはしませんが、お身体を整えて行くことによって
・姿勢が良くなる
・柔軟性が上がることによって可動域が広がる。
・程よく身体を動かす運動で老廃物排出サポート
・筋力がついて代謝up
・身体を動かすとメンタルも安定して食欲も落ち着きやすくなる。
・ストレスを運動で発散出来る
これらの効果がありますし、現にこれらのを感じてらっしゃる会員様が多いです。
冬太り解消、夏までにボディーライン整えたい、
そんな方も今からフレッジで運動習慣をつけましょう！
現在お得なキャンペーン実施中です♫
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♫
