スタッフブログ
疲れた身体にアクティブレストという選択肢🪭
アクティブレストジム FLEDGE（フレッジ）です🌿
暑い日が続いていますね。
「なんとなく身体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」
そんな夏特有の不調を感じていませんか？
実はこの“夏のだるさ”や“慢性的な疲労感”、
運動不足と自律神経の乱れが関係していることが多いんです。
■ アクティブレストってなに？
FLEDGEでは、ただの運動ではなく、
「身体を整えながら、疲労を回復する」という考え方を大切にしています。
最近注目されている「アクティブレスト」は、
- 軽めの運動・ストレッチ・呼吸法を組み合わせて
- 筋肉と自律神経をやさしくリセット
- リラックスしながら、疲れが“抜ける”感覚を実感
■ 猛暑でも快適！冷房完備で安心
FLEDGEは、涼しい屋内空間でトレーニング＆ケアができるので、
「夏だから運動はムリ…」という方にもぴったり。
無理せず、でもしっかり整う。
そんな夏の健康習慣、始めてみませんか？
■ 🎉夏の特別キャンペーン開催中！
＼ はじめての方限定 ／
- 1回体験：2,200円（税込）
- 2回セット：3,300円（税込）（通常5,500円）
気になっていた方も、この機会にぜひ体験してみてください。
※キャンペーンは8月末まで
■ こんな方におすすめ！
✔ 夏バテ気味で、だるさが抜けない
✔ 運動不足だけど、ハードなジムは苦手
✔ むくみ・肩こり・睡眠の質が気になる
✔ 気分転換したいけど、外は暑すぎる…
■ ご予約はお早めに！
夏こそ、“がんばりすぎないケア習慣”を。
アクティブレストで、疲れた心と身体をやさしく整えていきましょう。
ホルモンバランスのゆらぎに寄り添う
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。
私たちのジムには
アラフォー世代の女性が多く通われています。
その中でよく聞くのが
「ホルモンバランスの変化で心や体が不安定になる」という声です。
・理由もなくイライラする
・なんだか気分が沈みがち
・眠りが浅くて朝がつらい
・やる気が出ない日が増えた
そんな変化に戸惑うことありませんか？
でも
それはあなたのせいではありません。
ホルモンの影響で
誰にでも起こりうる自然な変化です。
だからこそ
大切にしたいのが
“がんばる”より“整える”こと。
アクティブレストでは
ピラティス・ストレッチ・ヨガを通して
呼吸を深めながら
ゆっくりと心と体を整える時間を提供しています。
ヨガで内側に意識を向けて
ピラティスで身体の軸を安定させて
ストレッチで余分な緊張を手放す。
どれも今のあなたに寄り添うやさしいケアです。
「気持ちがスッと軽くなった」
「体がふわっと緩んで、よく眠れた」
そんな嬉しい声も日々届いています。
アクティブレストは
心と体の“変わり目”にいる女性たちの味方です。
無理しなくていい。
深呼吸して
少しずつ整えていきましょう。
体験レッスンも受付中です。
あなたのお越しをお待ちしています。
＼ サマーキャンペーン実施中！ ／
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
この夏限定のお得な体験キャンペーンを実施中です❣️
✔ ピラティス・ヨガ・ストレッチが初めての方も大歓迎
✔ アラフォー以降の心と体のケアを始めたい方におすすめ
▶ 1回体験：2,200円（税込）
▶ 2回体験：3,300円（税込）
「どんな雰囲気か試してみたい」
「1回じゃわからないから、もう少し体験したい」
そんな声にお応えした嬉しい2回体験プランもご用意しました◎
キャンペーン期間：〜2025年8月31日まで
この機会に
アクティブレストで心と体をゆるめる時間
はじめてみませんか？
足のだるさ・むくみ・痛みがスッキリした理由
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。
先日、こんなお声をいただきました。
「最近、足のだるさとむくみ、
そして重たいような痛みが気になっていたけど
たった45分のアクティブレストで
体が軽くなりました！」
私たちのジムに来られる方の中には、
運動不足や長時間のデスクワーク、立ち仕事で
足の重だるさやむくみを感じている方がとても多くいらっしゃいます。
アクティブレストでは、
ただストレッチするだけではなく
- 血流を促すようなやさしい有酸素運動
- 筋肉のポンプ機能を引き出すトレーニング
- マインドフルに身体を感じる時間
を組み合わせることで
体の内側から流れをよくしていきます。
今回のお客様も
暑い日の中
「しんどいけど運動した方がいいかな…」という気持ちで
いらっしゃって下さいました💦
けれども
終わったあとは
「想像以上に軽くなって、スッキリしました✨」
と笑顔で帰られました。
体を動かすことが
一番の回復につながることって
実はとても多いんです。
もし今
✔ 足がだるくて朝スッキリ起きられない
✔ 夕方になるとパンパンにむくむ
✔ 痛みが出るほど疲れている
そんなお悩みがある方は
ぜひ一度アクティブレストを体験してみてくださいね。
🌞🌴🌺✨サマーキャンペーン📣
選べる体験回数❣️
1回体験 2,200円
2回体験 3,300円
お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·
日曜日が定休日の理由…
トレーナーという仕事は年中無休。
それは、オーナーの想いがあるからです。
「トレーナーも、日曜日は休んで、家族と過ごす時間を大切にしてほしい」
誰かの健康や幸せを支えるには
アクティブレストは
今日からまた元気にお迎えします。
会員様のお声も交えながらフレッジのご紹介！
こんにちは！
最近なんだか体が重い、寝ても疲れがとれない…そんなことありませんか？
それ、もしかしたら「がんばりすぎ」サインかもしれません。
今日は、そんな毎日忙しくがんばっている私たちにぴったりの場所、
アクティブレストジム「FLEDGE（フレッジ）」をご紹介します！
神戸駅から徒歩2分！通いやすさ抜群◎
「FLEDGE」は、神戸市中央区・神戸駅から徒歩たったの2分。
お仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れるのが嬉しいポイント♪
中に入ると、落ち着いた雰囲気でとても居心地のいい空間が広がっています。
ジムというより「リラックススタジオ」みたいな印象で、初心者でも安心です。
疲れた女性の味方！“アクティブレスト”って？
「FLEDGE」のコンセプトは、“アクティブレスト（積極的な休養）”。
ただ休むのではなく、軽い運動や呼吸を通じて心と体を整えるという考え方です。
特におすすめなのは、こんな方たち：
・デスクワークで肩こり・腰痛がつらい
・子育てや仕事で自律神経が乱れがち
・運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと怖い…
・ジムに通ったことがない運動初心者さん
無理なく始められるヨガ・ピラティス・ストレッチ・瞑想などが揃っていて、
初心者でも気軽に参加できるのが魅力です。
女性に嬉しい！優しいサポートと通いやすい雰囲気
「FLEDGE」に通う方は、30代以降の女性や子育て世代、働く女性が中心。
「ジムってマッチョばかりじゃないの？」と思っていた私も、すぐに安心できました♪
丁寧に体調や悩みを聞いてくれて、自分のペースで進められるのが本当にありがたい！
また、ご希望の方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しています。
1ヶ月11,000円（税込）でレッスン受け放題！パーソナルトレーニングと組み合わせたお得なプランもございます！で、よりしっかりと自分の体に向き合いたい方にもぴったりです。
おトクな体験キャンペーン実施中！
今なら、初めての方限定で体験レッスンがおトクに受けられます！
🌱 1回体験 👉 2,200円（税込）
🌿 2回体験 👉 3,300円（税込）
「続けられるか不安…」という方も、まずは気軽に試してみてくださいね。
営業時間・アクセス情報
📍所在地：神戸市中央区（神戸駅から徒歩2分）
🕘営業時間：レッスンにより異なります（お問い合わせください）
📴定休日：日曜日
🔗 予約・お問い合わせはこちら
「ちょっと気になるかも…」という方、まずはお気軽にご相談ください♪
📲 公式ホームページ：
https://fledge-kobe.com/
🗓 ご予約はこちら：
https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp
💬 LINEでのお問い合わせ：
LINE ID：@316xzdxe（@も含めて検索してください）
分からないことがあれば、ホームページのお問い合わせフォームからもどうぞ◎
忙しい毎日に、“ほっとする時間”を。
FLEDGEは、「がんばること」よりも、「整えること」「休むこと」に目を向けてくれる場所。
でも、そこに少しだけ体を動かす習慣が加わることで、
気がつけば、心も体もぐっと軽くなっているはずです。
がんばりすぎているあなたにこそ、届けたいジム。
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪
