日曜日は定休日をいただいています。

トレーナーという仕事は年中無休。

あえて日曜日を「休む日」にしています。

それは、オーナーの想いがあるからです。

「トレーナーも、日曜日は休んで、家族と過ごす時間を大切にしてほしい」

誰かの健康や幸せを支えるには

また月曜日からお客様に全力で向き合うことができます。

アクティブレストは

【体も心もスッキリ！】神戸駅すぐのアクティブレストジム「FLEDGE」で、がんばりすぎないリフレッシュ時間を♪

こんにちは！

最近なんだか体が重い、寝ても疲れがとれない…そんなことありませんか？
それ、もしかしたら「がんばりすぎ」サインかもしれません。

今日は、そんな毎日忙しくがんばっている私たちにぴったりの場所、
アクティブレストジム「FLEDGE（フレッジ）」をご紹介します！

神戸駅から徒歩2分！通いやすさ抜群◎

「FLEDGE」は、神戸市中央区・神戸駅から徒歩たったの2分。
お仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れるのが嬉しいポイント♪

中に入ると、落ち着いた雰囲気でとても居心地のいい空間が広がっています。
ジムというより「リラックススタジオ」みたいな印象で、初心者でも安心です。

疲れた女性の味方！“アクティブレスト”って？

「FLEDGE」のコンセプトは、“アクティブレスト（積極的な休養）”。

ただ休むのではなく、軽い運動や呼吸を通じて心と体を整えるという考え方です。

特におすすめなのは、こんな方たち：
・デスクワークで肩こり・腰痛がつらい
・子育てや仕事で自律神経が乱れがち
・運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと怖い…
・ジムに通ったことがない運動初心者さん

無理なく始められるヨガ・ピラティス・ストレッチ・瞑想などが揃っていて、
初心者でも気軽に参加できるのが魅力です。

女性に嬉しい！優しいサポートと通いやすい雰囲気

「FLEDGE」に通う方は、30代以降の女性や子育て世代、働く女性が中心。
「ジムってマッチョばかりじゃないの？」と思っていた私も、すぐに安心できました♪

丁寧に体調や悩みを聞いてくれて、自分のペースで進められるのが本当にありがたい！

また、ご希望の方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しています。
1ヶ月11,000円（税込）でレッスン受け放題！パーソナルトレーニングと組み合わせたお得なプランもございます！で、よりしっかりと自分の体に向き合いたい方にもぴったりです。

おトクな体験キャンペーン実施中！

今なら、初めての方限定で体験レッスンがおトクに受けられます！

🌱 1回体験　👉 2,200円（税込）
🌿 2回体験　👉 3,300円（税込）

「続けられるか不安…」という方も、まずは気軽に試してみてくださいね。

営業時間・アクセス情報

📍所在地：神戸市中央区（神戸駅から徒歩2分）
🕘営業時間：レッスンにより異なります（お問い合わせください）
📴定休日：日曜日

🔗 予約・お問い合わせはこちら

「ちょっと気になるかも…」という方、まずはお気軽にご相談ください♪

📲 公式ホームページ：
https://fledge-kobe.com/

🗓 ご予約はこちら：
https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp

💬 LINEでのお問い合わせ：
LINE ID：@316xzdxe（@も含めて検索してください）

分からないことがあれば、ホームページのお問い合わせフォームからもどうぞ◎

忙しい毎日に、“ほっとする時間”を。

FLEDGEは、「がんばること」よりも、「整えること」「休むこと」に目を向けてくれる場所。
でも、そこに少しだけ体を動かす習慣が加わることで、
気がつけば、心も体もぐっと軽くなっているはずです。

がんばりすぎているあなたにこそ、届けたいジム。
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🙂

自律神経とは
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。

活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。

この2つが

バランスよく働いてこそ
心と体の調子が整います。

しかし

ストレスや緊張、不規則な生活などで
このバランスは簡単に崩れてしまいます。

イライラする

よく眠れない、
疲れが抜けない

理由のない不調——

こうしたサインは

自律神経の乱れが関係していることも。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、
身体を「鍛える」よりも「整える」ことを大切にしています。

その方法のひとつが

「マインドフルネス」。

今この瞬間の呼吸や感覚に意識を向け、
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。

それは特別なことではなく
静かに座る

丁寧に呼吸をする
自分の心と体に気づいてあげること。

日常の中に

少しだけ
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？

自律神経が整うと
心も体も

ふっと軽くなるのを感じられますよ🌿

\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。

● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定

まずは

ゆるめるところから。

ご自身のペースでお越しください☺️

【運動が続かない人へ】整えることでラクになる。
“がんばらないジム” FLEDGE（フレッジ）

「ジムに通いたいけど、続いたことがない」
「運動が苦手で何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ知ってほしい、
“休むように通えるジム”があります。

それが

アクティブレストジム FLEDGE（フレッジ）です。

 

■ 整えるジムという新習慣
FLEDGEは

ストレッチ・軽運動を通じて
心と体を整える「アクティブレスト」に特化したジム。

疲れているからこそ、あえてやさしく動いて整える。
そんな新しいスタイルのジムです。

 

■ こんな方におすすめ
・運動が続かない
・肩こり・腰痛・慢性的な疲れがある
・ストレスや睡眠の質に悩んでいる
・リラクゼーションだけでは物足りない
・キツいトレーニングはしたくない

→ そんな悩みに

FLEDGEの“整える”アプローチ。

 

■ 特徴｜無理なく通える理由
・ヨガ

・ピラティス

・トレーニング

・ストレッチ

・軽い運動を組み合わせた独自プログラム
・完全予約制

・セミパーソナル

・ヨガやピラティスのトレーナー資格を持つスタッフが丁寧にサポート
・汗ふきシート

・マット完備

手ぶらで通える

 

FLEDGEは

トレーニングジムでもリラクゼーションサロンでもありません。

“整える”ことにフォーカスした、新しい通い方の提案です。

 

■ 初回体験45分・初心者大歓迎
「私でも大丈夫かな…」と不安な方へ

初回体験（45分）をご用意しています。

内容例：
・カウンセリング
・身体の状態に合わせたストレッチ・トレーニング
・セルフケアのアドバイスや簡単な運動提案

強度は人それぞれに調整しますので、安心です！

体力に自信がない方・初心者でも安心して始められます。

 

■ アクセス・店舗情報
アクティブレストジム FLEDGE
住所 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町４丁目３−５ 大西ビル 2F （神戸駅から徒歩2分）
営業時間：10:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日：日曜日
初回体験（45分）

1回2200円

2回3300円

📲 ご予約・詳細はこちら ▶ https://example.com

 

■ 最後に｜「整える」ことは

自分を大事にすること
FLEDGEは

がんばりすぎるあなたが、
少し力を抜いて

自分を整える場所です。

なんとなく不調、

なんとなく気分が晴れない。

そんな“なんとなく”に向き合う時間を、習慣にしませんか？

あなたの心と体が、ふっと軽くなる45分。

ぜひ一度、体験してみてください。

 

現在お得なキャンペーン実施中！

1回2200円、2回3300円で

フレッジのレッスンを体験していただけます♫　

是非

お気軽にお問い合わせくださいね♫