こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

今日は会員様の嬉しいお声をご紹介いたします。

女性の会員様のお話。

運動初心者さんで、

・肩凝り

・疲労感が抜けない

・腰痛

これらのお悩みをお持ちなのをきっかけフレッジに通い始められました。

通い始めて1ヶ月半。

肩凝りは気にはなるものの、以前のような重い感じは解消されているそうです。

そして、何よりも

゛心がリセットされるから楽しい゛

レッスン中はスマホも見ない、身体を動かすことに意識が向くから余計なことを考えずにいられるから心身ともにスッキリするんです。

トレーニングも、雰囲気が良くてすごく楽しくレッスンを受けてます。

と仰ってくださいました。

お身体以外の面にも嬉しいお声をいただけてすごぬ嬉しです。

実はフレッジは、

運動だけ！ではなく、息抜きにお越しいただいてる方もいらっしゃるんですよ😉✨

・頭をリセットしたい

・心身ともにスッキリしたい

そんな方にもフレッジはおすすめです😌✨

是非お気軽にお越し下さいね☺️

現在お得なキャンペーンも実施中🉐

皆様にお会いできることを楽しみにしております🙇‍♀️

こんにちは

神戸市中央区・神戸駅前にある

セミパーソナルトレーニングジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

何かを「つづける」ことって

思っている以上に難しいですよね。

やる気がある日もあれば

気持ちが動かない日もある。
忙しい日

疲れた日

心がついていかない日もある。

それでも、続けようとする——

その姿そのものが

もう立派な力だと思うのです。

つづけることは、たゆまぬ努力

継続するには、努力が必要です。

ただ「頑張る」というよりも

自分と向き合い続けることの方が大きい。

かくいう私も

年明けに中学受験を控える息子を持つ母。

机に向かい続ける姿をそばで見ていると

“つづけることの凄さ” を日々、感じます。

成績がすぐに上がるわけではない。
やった分だけ結果が返ってくるわけでもない。

「つづけていれば必ず報われる」
…そう言い切れない現実があるからこそ

胸が苦しくなる瞬間もある。

でも

それでも彼は机に向かう。

その姿に「覚悟」と「どうき（動機）」があるから。

報われるためではなく、成長するために

結果はコントロールできません。

でも

「今日もやる」という選択は、自分でできる。

その積み重ねが

人を強くし

優しくし

自信を生む。

トレーニングも同じです。

劇的な変化がなくてもいい。
昨日より

ほんの少しだけでもいい。

「つづける自分」を肯定していける場所
それがFLEDGEでありたいと思っています。

あなたのペースで大丈夫です

完璧じゃなくていい。
毎日じゃなくてもいい。
ときどき休んでもいい。

大事なのは、
“また戻ってこられる場所があること”。

私たちは

あなたのペースでの継続を応援しています。

気負わずに、来てくださいね。

アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店

あなたの「つづける」をそっと支えます。

神戸 駅前ジム｜ 運動 続けられない 理由｜ 習慣化｜ 神戸駅前 セミパーソナル

こんにちは！アクティブレストジム フレッジです💪

仕事や家事、日々のストレス…。
気づけば「肩がこる」「疲れが取れない」「体型が変わってきた」なんてこと、ありませんか？

性別関わらず、私たちの体は、 ゛40代前後から少しずつ変化していきます。゛
でも、無理なトレーニングや激しい運動は逆効果。
大切なのは、“程よく動く”ことなんです。

■ 程よいトレーニングが、体を変える理由

ハードな運動ではなく、「ちょっと汗ばむくらい」「呼吸が気持ちいい」程度のトレーニングを続けると、体の中でいい変化が起こります。

• 筋肉のバランスが整い、姿勢がよくなる
• 血流が改善して疲れにくくなる
• 代謝が上がって、太りにくい体になる

つまり、無理せず健康的にボディメイクできるのです。

■ 忙しいアラフォー世代にこそ“アクティブレスト”

「アクティブレスト」とは、動きながら体を休ませる＝能動的な休養のこと。

仕事の合間や休日に、程よく体を動かすことで、心と体のリセットができ、パフォーマンスもアップします✨

🧘‍♀️ アラフォー女性におすすめ

• 姿勢を整え、スッキリ見えするボディラインへ
• ホルモンバランスや冷え・むくみの改善にも◎

🧑‍💼 仕事を頑張る男性におすすめ

• デスクワークで硬くなった体をリセット
• 疲労回復＆集中力アップで仕事の質も上がる

■ フレッジで叶える「無理しないボディメイク」

フレッジでは、セミパーソナルでそれぞれの会員様に向けて負荷を分けてのレッスンをご提案しております。

ハードではないけれど、しっかり効く。
そして続けるほど、姿勢・体型・気分が整っていく。

「昔より疲れやすくなった」
「体型を戻したいけど、ジムはちょっと苦手」
そんな方にこそ、体験してほしいトレーニングです。

▽ まとめ

トレーニングは「頑張ること」ではなく、「整えること」。
無理のない運動で、体も心もリフレッシュしていきましょう。

アクティブレストジム フレッジが、あなたの“ちょうどいい健康習慣”をサポートします😊
仕事もプライベートも、もっと軽やかに動ける毎日へ！

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こんにちは！

神戸市中央区でセミパーソナルトレーニングができるジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

〜“整える”を、これからも大切に〜

今日、11月1日をもって株式会社FLEDGEは10期目を迎えました。

こうして新しい期をスタートできるのは、日々支えてくださるお客様、そして共に歩んでくれているスタッフのおかげです。

本当にありがとうございます。

FLEDGEという名前には、“羽ばたく・巣立つ”という意味があります。

人が自分の可能性に気づき、自らの力で一歩を踏み出していけるように——

そんな想いから、このジムを立ち上げました。

そして、その軸にあるのが「整える」という考え方です。

トレーニングは、ただ“鍛える”ことではなく、

身体や心のバランスを“整える”ことからすべてが始まります。

姿勢を整える。呼吸を整える。心の状態を整える。

その積み重ねが、自分らしい生き方へとつながっていくと信じています。

FLEDGEを始めた当初は、「人を育てる場所をつくりたい」と思っていました。

けれど気づけば、この場所が一番自分を“整え”、育ててくれた場所になっていました。

お客様から学ぶこと、スタッフから教えられること、

日々の中で見えてくる小さな気づき。

そのすべてが、自分自身を“整える時間”だったのだと思います。

10年という月日を経て、FLEDGEは「鍛える場所」から「整える場所」へと進化してきました。

そしてこれからの10期目は、“整える”という価値をさらに広げていきたいと思っています。

身体だけでなく、心も、働く環境も、人との関係も。

整うことで、前に進む力が生まれる。

そんな循環を、この場所からつくっていけたらと思います。

10期目。

それは“新しい挑戦”というより、“原点に戻る”という感覚に近いです。

もう一度、0からの気持ちで、

「整える」という言葉に向き合いながら、FLEDGEらしく歩みを進めていきます。

いつもFLEDGEを選んでくださるお客様、

そして一緒にこの場所を支えてくれているスタッフへ。

心からの感謝を込めて。

株式会社FLEDGE

代表　大小田 健介

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

子育てしていると、長時間の抱っこで首肩凝る事ありますよね💦

私の友人は抱っこしすぎで膝を痛めた人もいました🥲

私も産後間もない時は運動も禁止されていたので腕と腰を痛めかけた事もあります。

現在子供は12キロになり、日に日に重くなってきて、それでも怪我せずに仕事・子育て・トレーニングが出来ているのは日々の運動習慣と寝る前のストレッチのおかげだなと思っております。

この前3時間抱っこしながら歩いた時はさすがに脚は少し痛くなりましたがww

子育て以外にも、　

・デスクワーク

・立ち仕事

・介護

をしていると慢性的な凝り、痛みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

身体を動かすと良くなるのは分かっているけれど、

「何から始めたら良いのか分からない」

とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そのお悩み、解決出来ます💡

フレッジなら通い放題で、トレーナーがしっかりフォームを見てレッスンを進めて行きますので、ちゃんと効果を感じられるんですよ！

特に運動が久々、初心者さんこそ通いやすいジムなんです。

今お持ちのお身体の不調、フレッジで解決しませんか？

・レッスンの後、血が通うのが分かる

・キツくない運動なのに全身ほかほかする。

・寝つきが良くなった。　

・腰痛が気にならなくなった。　

・気がついたら痛い所が無くなってた。

などなど嬉しいお声を沢山頂いております✨️

年内の内にお身体のケアを始めましょう！

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