こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。

当店のレッスンは、最後に瞑想のお時間を作っています。

皆さんは瞑想って普段されていますか？

なんか宗教的なものを感じる、と言う方も少なくは無いとは思うのですが

スティーブ・ジョブズ

レディーガガ、マドンナ

ビートルズ

世界的にも有名な方々が瞑想をされているそうです。

メディテーションとも言いますよね。

現代社会において、常に色んな情報が入ってきてその情報に惑わされたり

常に色んなことを考えたり…

瞑想はその思考を少しお休みする時間なんですよ☺️

そうする事によって、頭がスッキリしたり心が落ち着いたらしてくるんです。

仕事の効率もupする、というのは有名な話ですよね❣️

最近の研究では、瞑想をする事によってメンタルが安定して生活習慣病を防げたというデータがあったり、心疾患の予防も出来た、というデータもあるそうです。

寝る前にほんの10分、いや、1分でも良いのでご自身の呼吸に集中して、他はなーんにも考えないお時間作れると良いですよね☺️❣️

当ジムでは、レッスンの最後に瞑想のお時間があり、インストラクターがしっかりと誘導させていただくので初めての方でも大丈夫ですよ✨

そして今お得な体験キャンペーン実施中なので是非お越しくださいね✨

2回体験5500円→3300円🉐

ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチを組み合わせたオリジナルレッスンで健康になりましょう！

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

人の体はよくできているもので、各関節にはそれぞれ役割がありそれらが協調して働くことによって正しい動きができるようになっています。

人間の関節は大きく分けると「スタビリティ(安定生）」と「モビリティ(可動生）」に分けられます！

簡単にまとめると、スタビリティ(安定生)とは、関節を安定させて保つ能力のことを言い、モビリティ(可動生)とは、関節を動かす能力のことを言います。

下の写真を例に挙げてみると、赤い丸で囲まれている部分は「胸椎」と「股関節」になります。これらの関節はモビリティが求められます。

青丸の部分は「腰椎」になります。ここはスタビリティが求められます。

これらの役割分担が崩れると体の不調や痛みの原因になります。

例えば腰痛がある場合、腰椎のスタビリティがなくなり、胸椎や股関節のモビリティがなくなっている状態になると、本来の役割分担が崩れ腰痛の原因になっている可能性があります。

このような役割がしっかり機能することにより正しい動作や姿勢の獲得ができます！！

これはあくまでも一例であり、これが原因の全てではありませんがこのようなことを頭に入れながら人の体を見てみるととても面白いなと感じますね^_^

こんにちは！

アクティブレストFLEDGE神戸駅前店の清水です。

今日はふと思いだした事を書こうかなと。

前職介護をしていた私なのですが、その時の上司は韓国人の女性でした。

国籍の違いもあり良い意味で考え方も違うくて、それが面白くて楽しくて次次へと新しいアイディアをお互いに出し合ったりしてました。

その上司に言われた言葉で、

「自分が出来る事が必ずしも誰にでも出来るわけでは無いよ。裁縫が得意な人もいれば料理が得意な人もいるし、両方得意な人もいる。本当に人それぞれだから、その人の得意を引き出して仕事して行きたい」と。

このご時世SNSが得意な人もいれば、そうで無い人もいて、

自分が努力して出来たから相手も必ず出来るわけでは無い。

努力する事は必要だけど、その努力が人によっては違う方向に行ってるだけなのかもしれない。

その努力の方向を正す必要はあるのか？役割分担も必要なんじゃないか。

仕事しながら育児してたら色々考える事がありますが、色んな人がいて世の中回ってんだよなぁ。と改めて考えた清水でした。

フィットネスも同じで、ハードなトレーニングもあったり、自律神経を整えるようなエクササイズもあったり。

色んな種類の物があって成り立ってますよね✨

当店も疲労回復を専門としてまして、各インストラクターもそれぞれ違う勉強をしたりして人によって全く違うレッスンを提供しております。

それもまた醍醐味なんじゃないかな？と思います☺️

色々話が散らかりましたが、当店はインストラクターによってレッスン内容が違うので楽しいよって事だと思っていただけたら！笑←まとめるの下手

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

遂に12月に突入しました！

なのに

なんだか

日中は、あたたかい……

朝晩の冷え込みとあわせて

体調には

くれぐれもお気をつけください❣️✨️

さて

FLEDGE神戸駅前店は

12月29日(日)～1月5日(日)まで

お休みをいただきます。

今年は

10連休取れたりする方も

いらっしゃるかもしれませんね👀

有意義な時間を

お過ごしください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

👇🏻クリスマスツリー🎄みたいなモンブラン🌰

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

あっという間に

12月が

こちらをチラ見しています！|ω•˘ )

もうすぐ

師走。

今年はどんな1年でしたか❓

可もなく不可もなく

安定感のある1年だった人も

波乱万丈

波があった1年だった人も

終わり良ければ全て良し❣️✨️

です👍

さて、

先日、オーナーと神戸駅前店のスタッフで

月1ミーティングを行いました。

なんでも【数字】て正直なんですよ。

お仕事で

【数字】に携わることがない方は

イメージしにくいかもしれませんが…

いつしかのテストの点数を

思い出していただければ(*´艸`)

勉強してなかったら点数は取れません。

当たり前のことでも

忘れてしまいがちな事実。

逆を言えば

【正しい方向性で

きちんと努力すれば

必ず、結果に現れる】

ということ☝️

そんなに難しいことでは無いハズ。

つまり

少しずつコツコツ…

繰り返して…

続けて積み上げていかないと

結果に繋がらない。ということです。

それは

美姿勢やダイエットなどにも当てはまります。

でも

トレーニングてしんどいですよねー笑

しかも

少しずつでも

継続して行わなければなりません…🤔💭

そもそも

【新しいルーティン】て難しいんですよ！

なぜなら

今までしてこなかったことを

取り入れていかなければならないから。

楽しいこと*⋆✈

美味しいこと🍰は

すぐに習慣に出来るのにね(*´艸`)

だからこそ

FLEDGEでは

少人数制のグループレッスンを行っております。

パーソナルトレーニングみたいだけど

大勢のグループレッスンではない。

◤セミパーソナル◢という時代のニーズに合わせた形。

《コミュニケーション》を大切にしているトレーナーが

みなさま

お一人お一人に

《寄り添って》トレーニングを考えています。

しかも

それが通い放題❣️✨️￥11000✨️

てすごくないですか⁉️

このプランは

在宅ワーク方には、最適なようで👀

週に2.3回で通われている方が多いです👍

お家でのお仕事は

外に出る機会がない日もあると思います。

そんな時こそ

FLEDGEへ🐾

肩こり、腰痛、疲労感、むくみ…

そんなお悩みを

運動を通して解消していきましょう💪

ナニかを

続けていくことの難しさを体感しているメンバー達なので

ご安心ください(◍ ´꒳` ◍)

サポートは、バッチリですよ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧