スタッフブログ

2025-03-21 15:30:00

明日は……

 

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

 

明日、明後日は

«NONA ROOM.THE.ROOM»さんで

 

ワークショップイベント。

 

ドキドキ…

 

FLEDGEの良さが伝わりますように🍀*゜

 

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2025-03-15 13:50:00

食事からもメンテナンス

こんにちは!

神戸駅前でヨガピラティストレーニングを組み合わせたレッスンが受けられるお店、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨

 

中々疲労感が取れない、そんな時は是非当店にもお越しいただきたいのですが!

プラスで出来る事があります。

それは、お食事の見直しです🍚

 

レトルト食品、ジャンクフード、顆粒だし、果糖ブドウ糖を使った調味料を日々摂取し続けていませんか?

乳製品の取りすぎ、甘いもの大好きな方も多いのでは😀

和食ベースに、極力添加物の入っていないお食事を週2.3回でも取り入れてみてください✨

内臓の疲労が減るので、中々取れない疲労感が和らぐかもしれませんよ🎵

是非お試しくださいませ♪

2025-03-11 14:27:00

3月ワークショップの詳細⟡.·*.

 

 

こんにちは

アラフォー女性向け

更年期対策&肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える💪

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

 

 

以前にもご紹介した

«NONA Room The Room»さんでのワークショップについて

詳細が決まりました👏

 

テーマは

◤座ってできるYOGA◢

もちろん

FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は

しっかり

行っていきたいと思っています·͜· ᕷ

 

詳細は下記の通りとなりました✨

💠2500円【現金/PayPay】

💠3~4名様まで

💠所要時間1時間程度

💠ワークショップ内容

◾︎二宮の自己紹介

◾︎アクティブレストについて

◾︎参加者の皆さんの自己紹介&お悩み相談タイム…🤔

◾︎セッションの流れについて

◾︎セッションスタート⟡.*

◾︎頑張ったご褒美ティータイム🍵

 

 

身体を動かす運動て

なんだかキツくて、しんどい(||´Д`)o

そんなイメージのある方

 

仕事が忙しくて

キャリアを積むとストレスが溜まって困る!という方

そんな

がんばるアラフォー女性のみなさんに

是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*.

 

女の人は

オシャレに

仕事に

家事に

子育てに

忙しいもんね❣️✨️

 

おしゃべりしながら

日頃の身体の不調や心の整理をして

さらに

のんびり身体を動かせたら

とっても素敵な1時間になると思いませんか❓

 

最後のシメは

ティータイム☕️で(*´艸`)

 

明日の活力に繋がりますよ🍀*゜

 

ご予約&お問い合わせ

お待ちしております°・*:.。.☆

 🐾 


❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。

〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439

NONA Room The Room

 

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2025-03-06 18:07:00

頭、疲れてるかも……👀

こんにちは

 

アラフォー女性向け

ダイエット&ボディメンテナンスができる

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

 

肩こり、頭痛

腰痛……

 

なんだかスッキリしない……

 

そんな方にこそ«疲労回復»のために

アクティブレストがあります👍

また

運動不足を日頃から感じている方にも

オススメなフィットネススタジオ✨

 

もちろん

身体の不調をケアしてほしいのですが

【脳疲労】についても気にしてほしいところ。

 

【脳疲労】とは

脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。

 

情報処理が追いつかず

脳の機能が低下する💦

日常生活や仕事に支障が出ることも💦

 

疲れを感じるのは

身体ではなく

脳かもしれません。

 

特に

パソコンに向かうデスクワーク💻

在宅ワークの方には

多く当てはまるのではないでしょうか……❓

 

放っておくと

うつ病を発症するかも……( '0')

 

少しずつ対策していきましょう💪

◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる

◾︎何も考えない時間をつくる

◾︎こまめに運動する

◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる

 そこで

◤脳疲労を簡単チェック◢

30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください👍

片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️

 

いかがでしょうか👀❓

30秒キープできたかな⁉️

 

少し不安を感じたら

是非とも

FLEDGEで

軽く体を動かして

さらに❣️✨️

何も考えない時間«マインドフルネス»を

積極的に取り入れていきましょう💪

 

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2025-03-03 16:19:00

3月ワークショップのお知らせ- ̗̀📣

こんにちは

JR神戸駅からすぐ🐾
アラフォー女性向けダイエット&ボディメイクができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

本日は
【3月ワークショップ】のお知らせです📢💌 

この度
海岸通りにあるアパレルショップ 
【NONA Room The Room】様のお店で 
YOGA🧘‍♀️ワークショップを行うことになりました。 


開催日時 2025年3月 
22日(土)14時~・16時~ 
23日(日)14時~・16時~ 

参加費 ¥2,500- 

持ち物 フェイスタオル 

参加人数 4名様迄

※動きやすい服装でご参加下さい。 

ゆったり身体を動かした後は
ティータイム☕️もございます❣️✨️

お気軽にご参加いただければと思います🐾 

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。

〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439

NONA Room The Room
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