こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

スタジオにいると

シンシンと寒い💦

え。

めちゃさむ。

雪、降ってる～⛄️💦

そりゃ

寒いはずです。

寒いと外に出るのも億劫になりますよね。

慌ただしくすぎる毎日の中で

仕事、家事、育児以外で

自分に意識を向けて

集中力を高められる時間はありますか❓

そのような時間を

«マインドフルネス»といいます。

その効果は

 ストレス軽減

👇🏻

 ストレス耐性がつく

👇🏻

 精神の安定性が高まる

👇🏻

 新しいアイデアが浮かぶ

👇🏻

 生活の質があがる

こんなに沢山の効果があげられます。

5分～10分ですが

なかなか1人では出来ないですよね。

FLEDGEでは

フィットネスジムであり

マインドフルネスもできるので

【疲労回復】につながっていくメソッドです。

トレーニングを一緒に行いながら

«マインドフルネス»に移行していくので

スっと

スムーズに意識を自分自身に向けることが可能👍

«トレーニング»だけじゃなくて

«マインドフルネス»だけじゃないから

続けられるꕤ︎︎·͜·

 ＼＼体験キャンペーン／／

1月15日～スタート❣️✨️

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

1月15日より

\ 体験キャンペーン 第2弾  /

スタートすることになりました✨️

💎 体験料金値下げ🎉

通常1回￥5,500▷▶体験1回￥2,200

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の

1回のトレーニングは

実は￥５，５００‼️

体験だけでもカナーリお得です。

💎会員様からのご紹介＆ご入会🎉

月極￥11,000▷▶1ヶ月￥5,500

すでにFLEDGEメンバーの方からのご紹介＆ご入会で

🉐キャンペーンも追加👏✨️

ご紹介してくださったメンバーさまにも

日頃の感謝を込めて

月会費を半額に❣️✨️

この機会をお見逃しなく°・*:.。.☆

本年もよろしくお願いいたします🐍

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

1月6日(月)より

FLEDGE神戸駅前店は

2025年の営業スタートとなりました❣️✨️

新しい年に伴い

マットも新調致しました👏✨️

ふかふかの厚みのあるマット

固さのあるメジャーなマット

その日の気分

その日のコンディションで

選んでみてください✌️

この1年も

実り豊かな1年でありますように°・*:.。.☆

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

もうすぐ今年も終わりますね！

みなさま今年はどのような1年でしたか？やり残したことなどはありませんか？

僕自身は今年は新たな挑戦をいっぱいした1年でした！(^ ^)

トレーナーとして様々な経験ができたとても充実しておりました！！

まだ今年も1週間ほど残っていますが、最後まで全力で駆け抜けたいと思います(^ ^)

以下1月のシフトです！

6日　11時〜16時

8日　16時〜21時

9日　11時〜15時

11日　16時〜21時

13日　11時〜18時

15日　16時〜21時

20日　11時〜16時

22日　16時〜21時

23日　11時〜15時

27日　11時〜16時

29日　16時〜21時

30日　11時〜15時

※都合によりに変更になる場合がありますがご了承ください

FLEDGEは今年は28日が最終営業日になります！来年は6日から営業開始です(^ ^)

しっかり運動して良い一年が迎えられるよう皆様からのご予約お待ちしております！！

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です✨

最近寒さが増してきて寝る時も寒いですよね😭…

そんな時は外からのアプローチは小豆カイロとレッグウォーマーがおすすめです❣️

レンジでチンするタイプの湯たんぽも良いですね🥰

後は深呼吸とストレッチもおすすめですよ⭕️

ふかーく息を吸って、吐く。これらを繰り返すだけでも手足がポカポカになってきます🥰

当店のレッスンは、最初に呼吸のお時間を作っています。

普段は浅くなりがちな呼吸をふかーくする事で血行も促進され冷えにもgood！！

深呼吸は疲労回復にももってこいなのですよ😆

基礎の基礎から見直してお身体の不調を減らしていきませんか？

現在お得な体験キャンペーンもありますので今がチャンスです‼️