スタッフブログ
本日は立春🌟｡:*
こんにちは
JR神戸駅前すぐ
アラフォー女性のための更年期対策に✨️
肩こり・頭痛をフィットネスで
解決していくジム✋
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
昨日は
節分👹
今日は
立春🌟｡:*
春の始まりを意味する日🌷🌸
つまり
新しいことを始めるベストタイミング👍ということです✨️
また
立春は
1年の運気の方向性も決まる日だそう‼️
素敵な一日を過ごして
今年の1年の流れを作りたいですね¨̮⃝
FLEDGEも
そんな素敵な一年にできる場所でありたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
パワースポット的な(*´艸`)
この機会に
是非とも
FLEDGEに体験にお越しください°・*:.。.☆
【ウィンターブルー】
こんにちは！
アラフォー女性歓迎✨🤗✨
ミドルエイジのための優しいフィットネスジム✌️
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
この寒い季節は
【ウィンターブルー】になりやすい季節。
つまり
【冬季うつ】のこと☝️
︎︎︎︎︎︎☑︎気分の落ち込み
︎︎︎︎︎︎☑︎過眠
︎︎︎︎︎︎☑︎過食
︎︎︎︎︎︎☑︎体重増加
︎︎︎︎︎︎☑︎意欲低下
︎︎︎︎︎︎☑︎イライラ…
そんな症状に心当たりがあると
【冬季うつ】かも⁉️
日照時間の減少により
体内時計が乱れてしまうことが要因だそう👀
お日様て🔅🔆
大事なんですね✨
在宅ワークの方は特に
寒くて外に出るのが億劫になりがちではありませんか❓
FLEDGEのメンバー様も
在宅ワークの方が多く
ご利用頻度も多め。
なぜなら
「FLEDGEに来なかったら1日家にいることに…」
在宅ワークだと
歩く歩数も格段に少ないので💦
本当に運動しなくなってしまうことに(ง °Θ°)ว💦
アラフォー世代の方は
あまり気にならないかもしれませんが…
これが
もし
70代80代となると…
筋力の低下は著しく感じることになります。
そのためにも
今から始められることをしておきませんか❓
まずは
FLEDGEで体験してみてください¨̮⃝
【冬季うつ】の予防のためにも
【老後の足腰】のためにも
︎︎︎︎︎︎☑︎日光を浴びる
︎︎︎︎︎︎☑︎規則正しい生活
︎︎︎︎︎︎☑︎バランスのとれた食事
︎︎︎︎︎︎☑︎軽い運動
心掛けていただき
寒い季節を乗り切るためにも
FLEDGEで
軽い運動から始めてみましょう💪¨̮⃝
更年期対策＆ケア🌟｡:*
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
更年期障害は
女性であれば
必ず
通るライフステージですよね。
ケアの仕方は
様々ありますが
◤アクティブレスト◢を
取り入れてみるのはいかがですか❓
なぜなら
◤アクティブレスト◢には
様々なメリットがあるから☝️
💠疲労物質の排出を促す。
💠新陳代謝のup。
💠心身のコンディションを整える。
💠セロトニンを促す。
💠集中力のup
実際に
肩こりや頭痛の改善にも繋がっているので
◤アクティブレスト◢の効果は
計り知れません❣️✨️
是非一度
体験してみてください¨̮⃝
2月出勤日
こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！
年が明けてもう１ヶ月経つことに驚きですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近新年を機に体験にお越しくださる方が増えております！！
現在１回体験2200円のキャンペーンを行っております🉐
ぜひこの機会にFLEDGEで運動を始めてみませんか？^_^
以下2月の出勤日です。
3日 11時〜16時
5日 16時〜21時
6日 11時〜15時
10日 11時〜16時
12日 16時〜21時
13日 11時〜15時
17日 11時〜16時
19日 16時〜21時
20日 11時〜16時
24日 11時〜16時
26日 16時〜21時
27日 11時〜15時
※都合により変更になる場合がありますがご了承ください。
2月もよろしくお願いします^_^
3月までの期間限定キャンペーン- ̗̀ お得🉐 ̖́-
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
ついに‼️
1月15日～の- ̗̀ お得🉐 ̖́-キャンペーンが
スタートしました❣️✨️
さっそく
体験のご予約をいただいております✨️
ありがとうございます！
1月は
12月に続いて
イベントごとが多く
また
お休み明けは
なんだかやる気スイッチ(ฅ`･ω･´)ฅが
入らないですよね…
そんな時こそ
«アクティブレスト»
脳の疲れを癒し、回復させて
気持ちを切り替えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
仕事、育児、家事で
外に出るのも億劫な時は
FLEDGEのInstagramにupしている
お手軽トレーニングやストレッチで
リフレッシュしてみるのもいいですよ👍
疲れたら休んで
それでも
スッキリしないときこそ
FLEDGEで
疲労回復していきましょう💪
ヨガ、ピラティス、筋トレ…
様々なアプローチで
あなたを元気に❣️✨️
