スタッフブログ
新生活スタートの季節
こんにちは！
神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチ・メディテーションを組み合わせたレッスンをしています、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨
4月に入り桜も満開の季節になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？🌸
変化がある季節は心も体も不安定になりやすいですよね(;_;)
ストレスからの暴飲暴食をしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当店のレッスンはダイエット効果もありますが、呼吸に整える内容や瞑想も取り入れてメンタル面にもアプローチしていきます。
トレーニングもして引き締め＋ストレスを溜めにくくするお手伝いですね🙂✨
夏に間に合わす為にも是非当店のレッスンを体験してみてくださいね♫
終わった後はスッキリした心地よい感覚を感じていただけるはず♫
明日は……
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
明日、明後日は
«NONA ROOM.THE.ROOM»さんで
ワークショップイベント。
ドキドキ…
FLEDGEの良さが伝わりますように🍀*゜
食事からもメンテナンス
こんにちは！
神戸駅前でヨガピラティストレーニングを組み合わせたレッスンが受けられるお店、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨
中々疲労感が取れない、そんな時は是非当店にもお越しいただきたいのですが！
プラスで出来る事があります。
それは、お食事の見直しです🍚
レトルト食品、ジャンクフード、顆粒だし、果糖ブドウ糖を使った調味料を日々摂取し続けていませんか？
乳製品の取りすぎ、甘いもの大好きな方も多いのでは😀
和食ベースに、極力添加物の入っていないお食事を週2.３回でも取り入れてみてください✨
内臓の疲労が減るので、中々取れない疲労感が和らぐかもしれませんよ🎵
是非お試しくださいませ♪
3月ワークショップの詳細⟡.·*.
こんにちは
アラフォー女性向け
更年期対策＆肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える💪
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
以前にもご紹介した
«NONA Room The Room»さんでのワークショップについて
詳細が決まりました👏
テーマは
◤座ってできるYOGA◢
もちろん
FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は
しっかり
行っていきたいと思っています·͜· ᕷ
詳細は下記の通りとなりました✨
💠2500円【現金/PayPay】
💠3～4名様まで
💠所要時間1時間程度
💠ワークショップ内容
◾︎二宮の自己紹介
◾︎アクティブレストについて
◾︎参加者の皆さんの自己紹介＆お悩み相談タイム…🤔
◾︎セッションの流れについて
◾︎セッションスタート⟡.*
◾︎頑張ったご褒美ティータイム🍵
身体を動かす運動て
なんだかキツくて、しんどい(||´Д｀)ｏ
そんなイメージのある方
仕事が忙しくて
キャリアを積むとストレスが溜まって困る！という方
そんな
がんばるアラフォー女性のみなさんに
是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*.
女の人は
オシャレに
仕事に
家事に
子育てに
忙しいもんね❣️✨️
おしゃべりしながら
日頃の身体の不調や心の整理をして
さらに
のんびり身体を動かせたら
とっても素敵な1時間になると思いませんか❓
最後のシメは
ティータイム☕️で(*´艸`)
明日の活力に繋がりますよ🍀*゜
ご予約＆お問い合わせ
お待ちしております°・*:.。.☆
🐾
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439
頭、疲れてるかも……👀
こんにちは
アラフォー女性向け
ダイエット＆ボディメンテナンスができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
肩こり、頭痛
腰痛……
なんだかスッキリしない……
そんな方にこそ«疲労回復»のために
アクティブレストがあります👍
また
運動不足を日頃から感じている方にも
オススメなフィットネススタジオ✨
もちろん
身体の不調をケアしてほしいのですが
【脳疲労】についても気にしてほしいところ。
【脳疲労】とは
脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。
情報処理が追いつかず
脳の機能が低下する💦
日常生活や仕事に支障が出ることも💦
疲れを感じるのは
身体ではなく
脳かもしれません。
特に
パソコンに向かうデスクワーク💻
在宅ワークの方には
多く当てはまるのではないでしょうか……❓
放っておくと
うつ病を発症するかも……( '0')
少しずつ対策していきましょう💪
◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる
◾︎何も考えない時間をつくる
◾︎こまめに運動する
◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる
そこで
◤脳疲労を簡単チェック◢
30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください👍
片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️
いかがでしょうか👀❓
30秒キープできたかな⁉️
少し不安を感じたら
是非とも
FLEDGEで
軽く体を動かして
さらに❣️✨️
何も考えない時間«マインドフルネス»を
積極的に取り入れていきましょう💪
