スタッフブログ
会員様のお声も交えながらフレッジのご紹介！
こんにちは！
最近なんだか体が重い、寝ても疲れがとれない…そんなことありませんか？
それ、もしかしたら「がんばりすぎ」サインかもしれません。
今日は、そんな毎日忙しくがんばっている私たちにぴったりの場所、
アクティブレストジム「FLEDGE（フレッジ）」をご紹介します！
神戸駅から徒歩2分！通いやすさ抜群◎
「FLEDGE」は、神戸市中央区・神戸駅から徒歩たったの2分。
お仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れるのが嬉しいポイント♪
中に入ると、落ち着いた雰囲気でとても居心地のいい空間が広がっています。
ジムというより「リラックススタジオ」みたいな印象で、初心者でも安心です。
疲れた女性の味方！“アクティブレスト”って？
「FLEDGE」のコンセプトは、“アクティブレスト（積極的な休養）”。
ただ休むのではなく、軽い運動や呼吸を通じて心と体を整えるという考え方です。
特におすすめなのは、こんな方たち：
・デスクワークで肩こり・腰痛がつらい
・子育てや仕事で自律神経が乱れがち
・運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと怖い…
・ジムに通ったことがない運動初心者さん
無理なく始められるヨガ・ピラティス・ストレッチ・瞑想などが揃っていて、
初心者でも気軽に参加できるのが魅力です。
女性に嬉しい！優しいサポートと通いやすい雰囲気
「FLEDGE」に通う方は、30代以降の女性や子育て世代、働く女性が中心。
「ジムってマッチョばかりじゃないの？」と思っていた私も、すぐに安心できました♪
丁寧に体調や悩みを聞いてくれて、自分のペースで進められるのが本当にありがたい！
また、ご希望の方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しています。
1ヶ月11,000円（税込）でレッスン受け放題！パーソナルトレーニングと組み合わせたお得なプランもございます！で、よりしっかりと自分の体に向き合いたい方にもぴったりです。
おトクな体験キャンペーン実施中！
今なら、初めての方限定で体験レッスンがおトクに受けられます！
🌱 1回体験 👉 2,200円（税込）
🌿 2回体験 👉 3,300円（税込）
「続けられるか不安…」という方も、まずは気軽に試してみてくださいね。
営業時間・アクセス情報
📍所在地：神戸市中央区（神戸駅から徒歩2分）
🕘営業時間：レッスンにより異なります（お問い合わせください）
📴定休日：日曜日
🔗 予約・お問い合わせはこちら
「ちょっと気になるかも…」という方、まずはお気軽にご相談ください♪
📲 公式ホームページ：
https://fledge-kobe.com/
🗓 ご予約はこちら：
https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp
💬 LINEでのお問い合わせ：
LINE ID：@316xzdxe（@も含めて検索してください）
分からないことがあれば、ホームページのお問い合わせフォームからもどうぞ◎
忙しい毎日に、“ほっとする時間”を。
FLEDGEは、「がんばること」よりも、「整えること」「休むこと」に目を向けてくれる場所。
でも、そこに少しだけ体を動かす習慣が加わることで、
気がつけば、心も体もぐっと軽くなっているはずです。
がんばりすぎているあなたにこそ、届けたいジム。
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪
FLEDGEをざっくりご紹介
【運動が続かない人へ】整えることでラクになる。
“がんばらないジム” FLEDGE（フレッジ）
「ジムに通いたいけど、続いたことがない」
「運動が苦手で何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ知ってほしい、
“休むように通えるジム”があります。
それが
アクティブレストジム FLEDGE（フレッジ）です。
■ 整えるジムという新習慣
FLEDGEは
ストレッチ・軽運動を通じて
心と体を整える「アクティブレスト」に特化したジム。
疲れているからこそ、あえてやさしく動いて整える。
そんな新しいスタイルのジムです。
■ こんな方におすすめ
・運動が続かない
・肩こり・腰痛・慢性的な疲れがある
・ストレスや睡眠の質に悩んでいる
・リラクゼーションだけでは物足りない
・キツいトレーニングはしたくない
→ そんな悩みに
FLEDGEの“整える”アプローチ。
■ 特徴｜無理なく通える理由
・ヨガ
・ピラティス
・トレーニング
・ストレッチ
・軽い運動を組み合わせた独自プログラム
・完全予約制
・セミパーソナル
・ヨガやピラティスのトレーナー資格を持つスタッフが丁寧にサポート
・汗ふきシート
・マット完備
手ぶらで通える
FLEDGEは
トレーニングジムでもリラクゼーションサロンでもありません。
“整える”ことにフォーカスした、新しい通い方の提案です。
■ 初回体験45分・初心者大歓迎
「私でも大丈夫かな…」と不安な方へ
初回体験（45分）をご用意しています。
内容例：
・カウンセリング
・身体の状態に合わせたストレッチ・トレーニング
・セルフケアのアドバイスや簡単な運動提案
強度は人それぞれに調整しますので、安心です！
体力に自信がない方・初心者でも安心して始められます。
■ アクセス・店舗情報
アクティブレストジム FLEDGE
住所 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町４丁目３−５ 大西ビル 2F （神戸駅から徒歩2分）
営業時間：10:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日：日曜日
初回体験（45分）
1回2200円
2回3300円
📲 ご予約・詳細はこちら ▶ https://example.com
■ 最後に｜「整える」ことは
自分を大事にすること
FLEDGEは
がんばりすぎるあなたが、
少し力を抜いて
自分を整える場所です。
なんとなく不調、
なんとなく気分が晴れない。
そんな“なんとなく”に向き合う時間を、習慣にしませんか？
あなたの心と体が、ふっと軽くなる45分。
ぜひ一度、体験してみてください。
現在お得なキャンペーン実施中！
暑い、暑すぎる！
こんにちは！神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供させていただいておりますアクティブレストジムFLEDGEです！
いやぁ、暑いですね…☀
外を歩くと汗がダラダラ…
日焼け止めも流れるんじゃないか！？レベルですよね😭
当ジムのレッスンは夏にももってこいなんですよ！
夏の自律神経の乱れにもしっかりフォーカス😉
特に室内で冷房の中で生活してて、外との温度差でしんどくなっちゃう方には特におすすめです🥰
今月また新しいキャンペーンを企画しておりますので、是非お気軽にお越しくださいね♫
健康的な身体作り
こんにちは!
神戸駅前にてヨガ、ピラティス、トレーニング、メディテーションを組み合わせたレッスンを提供させていただいております。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です😊♫
今日は
健康的な身体って何？
というお話をしたいなと思います。
というのも、
つい先日会員様とダイエットの話になりまして…
食べずにただ細くなりたいという人が多いというお話を聞いたのですよ🥲
アイドルがすごく細いから
憧れちゃうお気持ちも分かります😭…
ただ、
しっかり食事を摂りつつ
適度に運動もして
健康的に痩せれたら1番美しいな、
と私は思うのです。
私自身、
過去に普通にご飯を食べるのが怖くなって
一日中体重計とにらめっこしてた時期があります。
当時168センチで
体重は44キロ 周りから細い！
良いね！どんな服着ても映える！
と褒められるのが嬉しくて、
テレビで見るモデルさんもみんな細くて。
少し太っている同級生が体型のことで
イジられてるのを見たのもあって
太るのが怖くなっちゃったんです😭
一時は生理が来なくなったりして、
両親の心配もあって、
何とかしないといけないと思い少しずつ考えを変えていきました。
敢えて海外のセレブのスタイルを見たりして
日本のメディアは敢えて見ないようにした時期もありました😅
同時期にデミ・ロヴァートというハリウッドセレブが
摂食障害を克服してふっくらした姿で公の場に出たことで話題になり、
本人は今の私が一番好き！と
話していた事もあり
私の食に対する恐怖も少しずつ無くなっていき無事克服出来たんでよね…
今は細くはないけど
BMIは標準に収まるようにし生活しています🌞
今回このようなブログを書いたのは、
・体型や体重が全てでは無い、
・健康な身体が1番素敵だって事
・美味しくご飯を食べれる事が幸せだと言う事
これらをお伝えしたくて書かせていただきました。
食生活も全てですが、
適度な運動はボディーメイクにも最適！
そして
ストレスも発散出来るので心の健康にも役立ちますよ♫
是非、
フレッジで一緒に健康的に過ごせる身体作りをしていきましょう！
40代のお客様の嬉しいお声をご紹介
「運動が苦手だった私が、続けられたジム」
── 40代女性会員様のリアルな体験談
「私にはジムなんて無理」だった私が、💭 過去の私は「続けられない常連」でした
運動は得意じゃないし、好きでもない。🌟 FLEDGEに通い始めて変わったこと
そんな時にInstagramで見つけたのが、🔄 なぜFLEDGEなら“続けられる”のか？
✔ サポートが手厚い
