スタッフブログ
【ウィンターブルー】
こんにちは！
アラフォー女性歓迎✨🤗✨
ミドルエイジのための優しいフィットネスジム✌️
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
この寒い季節は
【ウィンターブルー】になりやすい季節。
つまり
【冬季うつ】のこと☝️
︎︎︎︎︎︎☑︎気分の落ち込み
︎︎︎︎︎︎☑︎過眠
︎︎︎︎︎︎☑︎過食
︎︎︎︎︎︎☑︎体重増加
︎︎︎︎︎︎☑︎意欲低下
︎︎︎︎︎︎☑︎イライラ…
そんな症状に心当たりがあると
【冬季うつ】かも⁉️
日照時間の減少により
体内時計が乱れてしまうことが要因だそう👀
お日様て🔅🔆
大事なんですね✨
在宅ワークの方は特に
寒くて外に出るのが億劫になりがちではありませんか❓
FLEDGEのメンバー様も
在宅ワークの方が多く
ご利用頻度も多め。
なぜなら
「FLEDGEに来なかったら1日家にいることに…」
在宅ワークだと
歩く歩数も格段に少ないので💦
本当に運動しなくなってしまうことに(ง °Θ°)ว💦
アラフォー世代の方は
あまり気にならないかもしれませんが…
これが
もし
70代80代となると…
筋力の低下は著しく感じることになります。
そのためにも
今から始められることをしておきませんか❓
まずは
FLEDGEで体験してみてください¨̮⃝
【冬季うつ】の予防のためにも
【老後の足腰】のためにも
︎︎︎︎︎︎☑︎日光を浴びる
︎︎︎︎︎︎☑︎規則正しい生活
︎︎︎︎︎︎☑︎バランスのとれた食事
︎︎︎︎︎︎☑︎軽い運動
心掛けていただき
寒い季節を乗り切るためにも
FLEDGEで
軽い運動から始めてみましょう💪¨̮⃝
更年期対策＆ケア🌟｡:*
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
更年期障害は
女性であれば
必ず
通るライフステージですよね。
ケアの仕方は
様々ありますが
◤アクティブレスト◢を
取り入れてみるのはいかがですか❓
なぜなら
◤アクティブレスト◢には
様々なメリットがあるから☝️
💠疲労物質の排出を促す。
💠新陳代謝のup。
💠心身のコンディションを整える。
💠セロトニンを促す。
💠集中力のup
実際に
肩こりや頭痛の改善にも繋がっているので
◤アクティブレスト◢の効果は
計り知れません❣️✨️
是非一度
体験してみてください¨̮⃝
2月出勤日
こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！
年が明けてもう１ヶ月経つことに驚きですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近新年を機に体験にお越しくださる方が増えております！！
現在１回体験2200円のキャンペーンを行っております🉐
ぜひこの機会にFLEDGEで運動を始めてみませんか？^_^
以下2月の出勤日です。
3日 11時〜16時
5日 16時〜21時
6日 11時〜15時
10日 11時〜16時
12日 16時〜21時
13日 11時〜15時
17日 11時〜16時
19日 16時〜21時
20日 11時〜16時
24日 11時〜16時
26日 16時〜21時
27日 11時〜15時
※都合により変更になる場合がありますがご了承ください。
2月もよろしくお願いします^_^
3月までの期間限定キャンペーン- ̗̀ お得🉐 ̖́-
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
ついに‼️
1月15日～の- ̗̀ お得🉐 ̖́-キャンペーンが
スタートしました❣️✨️
さっそく
体験のご予約をいただいております✨️
ありがとうございます！
1月は
12月に続いて
イベントごとが多く
また
お休み明けは
なんだかやる気スイッチ(ฅ`･ω･´)ฅが
入らないですよね…
そんな時こそ
«アクティブレスト»
脳の疲れを癒し、回復させて
気持ちを切り替えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
仕事、育児、家事で
外に出るのも億劫な時は
FLEDGEのInstagramにupしている
お手軽トレーニングやストレッチで
リフレッシュしてみるのもいいですよ👍
疲れたら休んで
それでも
スッキリしないときこそ
FLEDGEで
疲労回復していきましょう💪
ヨガ、ピラティス、筋トレ…
様々なアプローチで
あなたを元気に❣️✨️
寒い時期だからこそ始めませんか？
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です✨
ここ最近の厳しい寒さ…メンタルも沈みがちになりませんか？😭
手足も冷えて毛細血管もゴースト化してるんちゃうかレベルに冷えが酷くなってる方も多いのでは💦
そんな時こそ是非当店の運動を体験してみて欲しいです。
呼吸にも焦点を当ててからトレーニングするので冷えにもより効果的！✨
キツすぎない運動でお体を整えて行くので続けやすいですよ♪
現在お得なキャンペーン実施中！
1回体験2200円🉐‼️
ご予約はホームページでも、お電話でも大丈夫👌
是非このチャンスを機に健康を手に入れましょう✨
