こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

まもなく

2回体験￥3,300

キャンペーンが

終了してしまいます（￣□￣；）

実際に

このキャンペーン中に体験にお越しいただいた方は

ご入会いただけたので

このチャンスを逃さないでくださいね🎶

パーソナルトレーニングは

敷居が高いと感じる方も多いと思います👀

FLEDGEでは

【セミパーソナル】なので

動きの指導や会話も

細やかで丁寧なトレーニングを受けられます👍

アラフォー女性のための

ちょっぴりリッチなグループレッスン＆トレーニングジム🎶

お気軽にご予約＆お問い合わせください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

お待ちしております❣️✨️

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

大手フィットネスジムは

分かりやすい見出し広告やネームバリューで

体験に行きやすいですよね✧︎

FLEDGEのような

少人数でのフィットネススタジオは

大手と違って

大きな広告も見ないから

中の様子が伝わりにくいかも知れません💦

体験に行ってみたいけど

なんとなく不安…

そんな方のために

この度

YouTubeにて

✧︎スタジオの雰囲気

✧︎トレーニングの様子

✧︎スタジオまでの道のり

を分かりやすく🎶見やすく🎶ご紹介しております❣️✨️

ぜひぜひ

体験をご検討の方

YouTubeをチェックしてみてください😊

 https://youtu.be/HX9hnN5SJjs

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。

当店のレッスンは、最後に瞑想のお時間を作っています。

皆さんは瞑想って普段されていますか？

なんか宗教的なものを感じる、と言う方も少なくは無いとは思うのですが

スティーブ・ジョブズ

レディーガガ、マドンナ

ビートルズ

世界的にも有名な方々が瞑想をされているそうです。

メディテーションとも言いますよね。

現代社会において、常に色んな情報が入ってきてその情報に惑わされたり

常に色んなことを考えたり…

瞑想はその思考を少しお休みする時間なんですよ☺️

そうする事によって、頭がスッキリしたり心が落ち着いたらしてくるんです。

仕事の効率もupする、というのは有名な話ですよね❣️

最近の研究では、瞑想をする事によってメンタルが安定して生活習慣病を防げたというデータがあったり、心疾患の予防も出来た、というデータもあるそうです。

寝る前にほんの10分、いや、1分でも良いのでご自身の呼吸に集中して、他はなーんにも考えないお時間作れると良いですよね☺️❣️

当ジムでは、レッスンの最後に瞑想のお時間があり、インストラクターがしっかりと誘導させていただくので初めての方でも大丈夫ですよ✨

そして今お得な体験キャンペーン実施中なので是非お越しくださいね✨

2回体験5500円→3300円🉐

ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチを組み合わせたオリジナルレッスンで健康になりましょう！

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

人の体はよくできているもので、各関節にはそれぞれ役割がありそれらが協調して働くことによって正しい動きができるようになっています。

人間の関節は大きく分けると「スタビリティ(安定生）」と「モビリティ(可動生）」に分けられます！

簡単にまとめると、スタビリティ(安定生)とは、関節を安定させて保つ能力のことを言い、モビリティ(可動生)とは、関節を動かす能力のことを言います。

下の写真を例に挙げてみると、赤い丸で囲まれている部分は「胸椎」と「股関節」になります。これらの関節はモビリティが求められます。

青丸の部分は「腰椎」になります。ここはスタビリティが求められます。

これらの役割分担が崩れると体の不調や痛みの原因になります。

例えば腰痛がある場合、腰椎のスタビリティがなくなり、胸椎や股関節のモビリティがなくなっている状態になると、本来の役割分担が崩れ腰痛の原因になっている可能性があります。

このような役割がしっかり機能することにより正しい動作や姿勢の獲得ができます！！

これはあくまでも一例であり、これが原因の全てではありませんがこのようなことを頭に入れながら人の体を見てみるととても面白いなと感じますね^_^

こんにちは！

アクティブレストFLEDGE神戸駅前店の清水です。

今日はふと思いだした事を書こうかなと。

前職介護をしていた私なのですが、その時の上司は韓国人の女性でした。

国籍の違いもあり良い意味で考え方も違うくて、それが面白くて楽しくて次次へと新しいアイディアをお互いに出し合ったりしてました。

その上司に言われた言葉で、

「自分が出来る事が必ずしも誰にでも出来るわけでは無いよ。裁縫が得意な人もいれば料理が得意な人もいるし、両方得意な人もいる。本当に人それぞれだから、その人の得意を引き出して仕事して行きたい」と。

このご時世SNSが得意な人もいれば、そうで無い人もいて、

自分が努力して出来たから相手も必ず出来るわけでは無い。

努力する事は必要だけど、その努力が人によっては違う方向に行ってるだけなのかもしれない。

その努力の方向を正す必要はあるのか？役割分担も必要なんじゃないか。

仕事しながら育児してたら色々考える事がありますが、色んな人がいて世の中回ってんだよなぁ。と改めて考えた清水でした。

フィットネスも同じで、ハードなトレーニングもあったり、自律神経を整えるようなエクササイズもあったり。

色んな種類の物があって成り立ってますよね✨

当店も疲労回復を専門としてまして、各インストラクターもそれぞれ違う勉強をしたりして人によって全く違うレッスンを提供しております。

それもまた醍醐味なんじゃないかな？と思います☺️

色々話が散らかりましたが、当店はインストラクターによってレッスン内容が違うので楽しいよって事だと思っていただけたら！笑←まとめるの下手