スタッフブログ

2024-06-29 14:42:00

リンパってなあに

よく聞くもののリンパって何?って思うかもしれません。

今日レッスン中にお客様に質問されました(╹◡╹)

リンパ液は、細胞から排出された老廃物や!

腸で吸収された脂肪も!

細菌やウイルスも!!

流してくれているのです✨✨✨

リンパの流れが滞ると 体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり

免疫機能が低下し、

・むくみ

・肩こり

・頭痛

・肌荒れ      などの原因となってしまいます。

リンパから血管へ入った老廃物は

肝臓や腎臓で濾過され排泄されます。

だから、トレーニングした後はトイレが近くなるんです!

筋肉の収縮運動によるポンプ作用でリンパは流れています。

運動の大切さを感じますよね(*゚▽゚*)C8B5A155-65B0-48CA-B6C9-7674A0C51098.jpeg

 

 

 

2024-06-18 14:34:00

健康

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健康に興味がない人っていないんではないかな?と思います。

健康を維持するためには、食事・睡眠・運動の3つ要素が必要であり

3つはお互い関係し合ってます。

「健康」の定義は 病気や虚弱ではないというだけではなく

「身体的・精神的・社会的に 完全に良好であること」

運動することで気持ちが前向きになったり、会話して楽しくなったりして「脳」にも良いんです。

最近は「脳」より「腸」の方が司令官という面白い話も聞きます。

健康って深い神秘(*⁰▿⁰*)  自分の身体なのに知らない事って沢山ありますよね

運動って そんな自分に意識を向けたり 耳を傾ける 有意義な時間です。

2024-06-04 15:14:00

裸足で感じる

たまに無性に裸足で歩きたくなります!

2本の足で立って、歩くとき 体の中で唯一地球に接しているのは足の裏!

足の裏は、単に体重を支えるだけではなく、

触覚や圧感などを感じる感覚器官でもあります。

E50665C5-5935-45F2-AF5E-AD043EA9645B.jpegこの日は、出雲大社を跣参りしてきました。

石畳みも岩も🌿気持ち良い 最高の解放感です♪

2024-05-28 13:40:00

久しぶりの本降り☔️⛈ 湿度がヤバいです

雨の日って そりや嫌な事も多いですが、

音も落ち着くし、地球の洗濯感が好きだったりします☺️

のんびりモードの お昼過ぎ♪ 何しよっかなぁEEB06CC0-AE54-46B9-BE00-352BA2F439E3.jpeg

2024-05-18 13:51:00

★お花見はしましたか?★

ついに本格的に春が やってきましたね。
過ごしやすいです♪♪♪
体験レッスンを受けてくださる方が増えてきて、とても嬉しいです♪
じつは私、子供の頃から運動が苦手です、、、。
でもヨガを好きになったんです。

FLEDGEでは運動苦手な方も大歓迎!!!
自分のための時間 大切だなぁと実感してます。

''あまり動きたくないけど、、身体を伸ばしたい、リラックスしたい''
大歓迎です♪ブログ画像

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