よく聞くもののリンパって何？って思うかもしれません。

今日レッスン中にお客様に質問されました（╹◡╹）

リンパ液は、細胞から排出された老廃物や！

腸で吸収された脂肪も！

細菌やウイルスも！！

流してくれているのです✨✨✨

リンパの流れが滞ると　体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり

免疫機能が低下し、

・むくみ

・肩こり

・頭痛

・肌荒れ　　　　　　などの原因となってしまいます。

リンパから血管へ入った老廃物は

肝臓や腎臓で濾過され排泄されます。

だから、トレーニングした後はトイレが近くなるんです！

筋肉の収縮運動によるポンプ作用でリンパは流れています。

運動の大切さを感じますよね(*ﾟ▽ﾟ*)

健康に興味がない人っていないんではないかな？と思います。

健康を維持するためには、食事・睡眠・運動の3つ要素が必要であり

3つはお互い関係し合ってます。

「健康」の定義は　病気や虚弱ではないというだけではなく

「身体的・精神的・社会的に　完全に良好であること」

運動することで気持ちが前向きになったり、会話して楽しくなったりして「脳」にも良いんです。

最近は「脳」より「腸」の方が司令官という面白い話も聞きます。

健康って深い神秘(*⁰▿⁰*)  自分の身体なのに知らない事って沢山ありますよね

運動って　そんな自分に意識を向けたり　耳を傾ける　有意義な時間です。

たまに無性に裸足で歩きたくなります！

2本の足で立って、歩くとき　体の中で唯一地球に接しているのは足の裏！

足の裏は、単に体重を支えるだけではなく、

触覚や圧感などを感じる感覚器官でもあります。

この日は、出雲大社を跣参りしてきました。

石畳みも岩も🌿気持ち良い　最高の解放感です♪

久しぶりの本降り☔️⛈ 湿度がヤバいです

雨の日って　そりや嫌な事も多いですが、

音も落ち着くし、地球の洗濯感が好きだったりします☺️

のんびりモードの　お昼過ぎ♪ 何しよっかなぁ

ついに本格的に春が　やってきましたね。
過ごしやすいです♪♪♪
体験レッスンを受けてくださる方が増えてきて、とても嬉しいです♪
じつは私、子供の頃から運動が苦手です、、、。
でもヨガを好きになったんです。

FLEDGEでは運動苦手な方も大歓迎！！！
自分のための時間　大切だなぁと実感してます。

''あまり動きたくないけど、、身体を伸ばしたい、リラックスしたい''
大歓迎です♪