こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

 

私たちのジムには

アラフォー世代の女性が多く通われています。

その中でよく聞くのが

「ホルモンバランスの変化で心や体が不安定になる」という声です。

 

・理由もなくイライラする
・なんだか気分が沈みがち
・眠りが浅くて朝がつらい
・やる気が出ない日が増えた

 

そんな変化に戸惑うことありませんか？

でも

それはあなたのせいではありません。

ホルモンの影響で

誰にでも起こりうる自然な変化です。

 

だからこそ

大切にしたいのが
“がんばる”より“整える”こと。

 

アクティブレストでは
ピラティス・ストレッチ・ヨガを通して
呼吸を深めながら

ゆっくりと心と体を整える時間を提供しています。

 

ヨガで内側に意識を向けて
ピラティスで身体の軸を安定させて

ストレッチで余分な緊張を手放す。

どれも今のあなたに寄り添うやさしいケアです。

 

「気持ちがスッと軽くなった」
「体がふわっと緩んで、よく眠れた」
そんな嬉しい声も日々届いています。

 

アクティブレストは
心と体の“変わり目”にいる女性たちの味方です。

 

無理しなくていい。
深呼吸して

少しずつ整えていきましょう。

 

体験レッスンも受付中です。
あなたのお越しをお待ちしています。

＼ サマーキャンペーン実施中！ ／

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
この夏限定のお得な体験キャンペーンを実施中です❣️

✔ ピラティス・ヨガ・ストレッチが初めての方も大歓迎
✔ アラフォー以降の心と体のケアを始めたい方におすすめ

 

▶ 1回体験：2,200円（税込）
▶ 2回体験：3,300円（税込）

 

「どんな雰囲気か試してみたい」
「1回じゃわからないから、もう少し体験したい」
そんな声にお応えした嬉しい2回体験プランもご用意しました◎

 

キャンペーン期間：〜2025年8月31日まで

 

この機会に

アクティブレストで心と体をゆるめる時間

はじめてみませんか？

 

日曜日は定休日をいただいています。

トレーナーという仕事は年中無休。

あえて日曜日を「休む日」にしています。

それは、オーナーの想いがあるからです。

「トレーナーも、日曜日は休んで、家族と過ごす時間を大切にしてほしい」

誰かの健康や幸せを支えるには

また月曜日からお客様に全力で向き合うことができます。

アクティブレストは

【体も心もスッキリ！】神戸駅すぐのアクティブレストジム「FLEDGE」で、がんばりすぎないリフレッシュ時間を♪

こんにちは！

最近なんだか体が重い、寝ても疲れがとれない…そんなことありませんか？
それ、もしかしたら「がんばりすぎ」サインかもしれません。

今日は、そんな毎日忙しくがんばっている私たちにぴったりの場所、
アクティブレストジム「FLEDGE（フレッジ）」をご紹介します！

神戸駅から徒歩2分！通いやすさ抜群◎

「FLEDGE」は、神戸市中央区・神戸駅から徒歩たったの2分。
お仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れるのが嬉しいポイント♪

中に入ると、落ち着いた雰囲気でとても居心地のいい空間が広がっています。
ジムというより「リラックススタジオ」みたいな印象で、初心者でも安心です。

疲れた女性の味方！“アクティブレスト”って？

「FLEDGE」のコンセプトは、“アクティブレスト（積極的な休養）”。

ただ休むのではなく、軽い運動や呼吸を通じて心と体を整えるという考え方です。

特におすすめなのは、こんな方たち：
・デスクワークで肩こり・腰痛がつらい
・子育てや仕事で自律神経が乱れがち
・運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと怖い…
・ジムに通ったことがない運動初心者さん

無理なく始められるヨガ・ピラティス・ストレッチ・瞑想などが揃っていて、
初心者でも気軽に参加できるのが魅力です。

女性に嬉しい！優しいサポートと通いやすい雰囲気

「FLEDGE」に通う方は、30代以降の女性や子育て世代、働く女性が中心。
「ジムってマッチョばかりじゃないの？」と思っていた私も、すぐに安心できました♪

丁寧に体調や悩みを聞いてくれて、自分のペースで進められるのが本当にありがたい！

また、ご希望の方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しています。
1ヶ月11,000円（税込）でレッスン受け放題！パーソナルトレーニングと組み合わせたお得なプランもございます！で、よりしっかりと自分の体に向き合いたい方にもぴったりです。

おトクな体験キャンペーン実施中！

今なら、初めての方限定で体験レッスンがおトクに受けられます！

🌱 1回体験　👉 2,200円（税込）
🌿 2回体験　👉 3,300円（税込）

「続けられるか不安…」という方も、まずは気軽に試してみてくださいね。

営業時間・アクセス情報

📍所在地：神戸市中央区（神戸駅から徒歩2分）
🕘営業時間：レッスンにより異なります（お問い合わせください）
📴定休日：日曜日

🔗 予約・お問い合わせはこちら

「ちょっと気になるかも…」という方、まずはお気軽にご相談ください♪

📲 公式ホームページ：
https://fledge-kobe.com/

🗓 ご予約はこちら：
https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp

💬 LINEでのお問い合わせ：
LINE ID：@316xzdxe（@も含めて検索してください）

分からないことがあれば、ホームページのお問い合わせフォームからもどうぞ◎

忙しい毎日に、“ほっとする時間”を。

FLEDGEは、「がんばること」よりも、「整えること」「休むこと」に目を向けてくれる場所。
でも、そこに少しだけ体を動かす習慣が加わることで、
気がつけば、心も体もぐっと軽くなっているはずです。

がんばりすぎているあなたにこそ、届けたいジム。
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🙂

自律神経とは
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。

活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。

この2つが

バランスよく働いてこそ
心と体の調子が整います。

しかし

ストレスや緊張、不規則な生活などで
このバランスは簡単に崩れてしまいます。

イライラする

よく眠れない、
疲れが抜けない

理由のない不調——

こうしたサインは

自律神経の乱れが関係していることも。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、
身体を「鍛える」よりも「整える」ことを大切にしています。

その方法のひとつが

「マインドフルネス」。

今この瞬間の呼吸や感覚に意識を向け、
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。

それは特別なことではなく
静かに座る

丁寧に呼吸をする
自分の心と体に気づいてあげること。

日常の中に

少しだけ
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？

自律神経が整うと
心も体も

ふっと軽くなるのを感じられますよ🌿

\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。

● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定

まずは

ゆるめるところから。

ご自身のペースでお越しください☺️