こんにちは。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

最近

こんな不調はありませんか❓

疲れやすくなった。
朝スッキリ起きられない。
肩こりや腰の重さがなかなか取れない。
イライラしたり気分が沈んだりすることが増えた。

アラフォー世代になると
ホルモンバランスや自律神経の変化により
今までとは違う疲れや不調を感じやすくなります。

そんなときにこそ取り入れてほしいのが
アクティブレストです。

アクティブレストは
ヨガ ピラティス 筋トレ マインドフルネスを組み合わせた
今の自分をいたわりながら

整えていくトレーニングです。

ただ動くだけでもなく
ただ休むだけでもない。

心地よい刺激と静けさが

共存する時間です。

例えば

呼吸に意識を向けながら

体を動かすと

頭の中のモヤモヤが

スッと消えていきます。

小さな筋肉を意識して

姿勢を整えることで
体の重さや痛みも少しずつ軽くなっていきます。

私自身も

このアクティブレストを取り入れてから
疲れの質が変わり
気持ちに余裕が持てるようになりました。

がんばらなくていい。

でも

放っておかない。

それがアクティブレストの魅力です。

忙しい日々の中で
自分と向き合う45分間を作ってみませんか。

神戸駅前でお待ちしています。

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
アラフォー女性のための体と心のケアを大切にしています。

最近疲れが取れにくい。
朝起きてもスッキリしない。

そんな方にこそおすすめなのが
ヨガとアクティブレストの組み合わせです。

ヨガは呼吸を深めながら体を整える時間。

自分と静かに向き合うことで
心のざわつきが少しずつ静まっていきます。

アクティブレストは
ヨガやピラティス、トレーニング、
マインドフルネスを組み合わせた新しいスタイル。

ただ鍛えるのではなく
今の自分に必要な動きを無理なく取り入れます。

がんばりすぎなくていい
だけど

放っておかない
そんなちょうどいいトレーニングで

年齢に負けない心と体を育てていきましょう。

神戸駅前でお待ちしています。

こんにちは!

神戸駅前にてヨガ、ピラティス、トレーニング、メディテーションを組み合わせたレッスンを提供させていただいております。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です😊♫

今日は

健康的な身体って何？

というお話をしたいなと思います。

というのも、

つい先日会員様とダイエットの話になりまして…　

食べずにただ細くなりたいという人が多いというお話を聞いたのですよ🥲

アイドルがすごく細いから

憧れちゃうお気持ちも分かります😭…

ただ、

しっかり食事を摂りつつ

適度に運動もして

健康的に痩せれたら1番美しいな、

と私は思うのです。

私自身、

過去に普通にご飯を食べるのが怖くなって

一日中体重計とにらめっこしてた時期があります。

当時168センチで

体重は44キロ 周りから細い！

良いね！どんな服着ても映える！

と褒められるのが嬉しくて、

テレビで見るモデルさんもみんな細くて。

少し太っている同級生が体型のことで

イジられてるのを見たのもあって

太るのが怖くなっちゃったんです😭

一時は生理が来なくなったりして、

両親の心配もあって、

何とかしないといけないと思い少しずつ考えを変えていきました。

敢えて海外のセレブのスタイルを見たりして

日本のメディアは敢えて見ないようにした時期もありました😅

同時期にデミ・ロヴァートというハリウッドセレブが

摂食障害を克服してふっくらした姿で公の場に出たことで話題になり、

本人は今の私が一番好き！と

話していた事もあり

私の食に対する恐怖も少しずつ無くなっていき無事克服出来たんでよね… 　

今は細くはないけど

BMIは標準に収まるようにし生活しています🌞

今回このようなブログを書いたのは、

・体型や体重が全てでは無い、

・健康な身体が1番素敵だって事

・美味しくご飯を食べれる事が幸せだと言う事 　

これらをお伝えしたくて書かせていただきました。

食生活も全てですが、

適度な運動はボディーメイクにも最適！

そして

ストレスも発散出来るので心の健康にも役立ちますよ♫

是非、

フレッジで一緒に健康的に過ごせる身体作りをしていきましょう！