クティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

腕立て伏せと言えば「胸の筋肉を鍛えたい」「二の腕を鍛えたい」などでよくやる人も多いかもしれません。
腕立て伏せにはそれ以外にもいろんな効果があります！

腕立て伏せというのは手と足が地面についている状態で床を手で押すトレーニングです。人間は生まれてからいきなり二足歩行になるのではなくお腹を地面につけた状態で肘で移動したり、そこから四つ這いの状態になりますよね！
この時にしっかり肘や手で地面を押すことで体幹や肩周りの安定性が獲得されます。その後、お座りや膝立ちなどの過程を経て直立の姿勢で立てるようになると言われています😊

この手で押すと言う動作は姿勢を形成するということを考えていく上ではとても大切な動きになるというわけです！
当ジムの会員様の中にも筋肉をつけたいだけでなく、姿勢改善などをを目的とされるお客様にも腕立て伏せはやっていただくことも多いです👍

最初は膝をついた状態とかでも大丈夫なのでぜひやってみてください💪

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

FLEDGEのグループレッスンは

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月々￥11,000✌️

しかも

グループレッスンなのに

参加可能人数は

3名様まで。

まさに‼️

パーソナルトレーニングとグループレッスンの

いいとこどり( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨

ですので！

パーソナルトレーニングは

1体1で緊張する💦

トレーナーとの相性が心配💦

なんとなく不安(´･_･`)

という方にFLEDGEはオススメ✨

また

グループレッスンは

人数が多いし

指導されにくいし

そもそも見てもらえてるのかな…？

動きあってる？

という方にも最適なFLEDGEです☆。.:＊・゜

まずは

体験してみて下さい✌️

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アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です。

コロナの影響で

在宅ワークは、当たり前になりましたね。

コロナが落ち着いても

在宅ワークを継続したり

出勤日数が、自由になったり

働き方が大きく変わったのではないでしょうか❓

職業によっては

変わらない場合もあるかもしれませんが…

少なくとも

在宅ワークが、増えましたよね。

そのまま

1日自宅で過ごす。

1日

お家で仕事をすることがない二宮には

イメージできませんが…

そんな日が続くと

ちょっとストレスフルになりそう……🤔

実際

FLEDGEの会員さまにも

在宅ワークの方が

「FLEDGEが、ないと外に出ない」

なんて仰ることも……。

そんなメンバーさんは

FLEDGE週3だったりするので(*´艸`)

しっかりちゃっかり【通い放題】を

フル活用してくださっています✋

【身体は動かすためにある】

ストレスを解消✨されて

健康を維持できるFLEDGEで

【運動不足】を解消していきましょう‼️

こんには！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

もうすぐ

夏ですね🌞🌴🌺✨

この時期になると

会員様との会話は

「もう半年ー！はやいー！」です。

時間が経つのが

はやいのは……

毎日が充実しているから？

それとも

なんとなく過ぎていくから？

毎日、スマホとにらめっこして過ごしていたら

肘が曲がったまま

頭が下に向いたまま……

そのまま夏が来ちゃって

二の腕、出せますか？

今からでも大丈夫👍

FLEDGEで夏トレ！

はじめていきましょう💪

体験のご予約

お待ちしております✧︎

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

当ジムに通われているお客様で多いお悩みが「反り腰を治したい」「猫背を治したい」などの姿勢に関するお悩みが多いです！

人間の姿勢は脳によって制御されており、脳が正しく体を制御するには主に以下の3つの感覚器官からのインプットが重要になります。

1、体性感覚　

2、視覚

3、前庭覚

体性感覚は皮膚、筋肉、関節などから入る感覚情報を脳に送るシステムです。例えば立っている時には地面からの情報が足裏の感覚を通して脳に伝えられてます。筋トレやストレッチをすると筋肉が収縮したり伸ばされたりする感覚がありますがこれも体性感覚の１つです。

視覚は目からの情報を脳に伝えるシステムです。例えば外に出ると木が生えていますが、この木は地面に対して垂直に立っています。この視覚情報により脳は重力の方向を理解しまっすぐ立つことができます。

前庭覚は耳の奥にある頭や体の傾き、体の加速、重力の方向などを感知して脳に伝えるシステムです。頭や体がどこにあるのか？どの方向に進んでいるのか？などを脳に伝えます。現代では電車、バス、車での移動が多く、仕事はデスクワークなど体を動かさないことが多いです。そうなるとこの前庭覚は衰えやすくなります。

この3つのシステムが機能することで私たちはしっかりと姿勢を保つことができます。FLEDGEではピラティス、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、その他様々な運動をすることができるのでこれらの感覚器官をしっかりと使いながら運動することが出来ます！なので上記のような姿勢のお悩みにも効果がありますよ♪

随時体験受付中です！ご予約お待ちしております(^^)