こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

10月に入り

ようやく

秋🎃🍁🍄🌰らしい

涼しさを感じられるようになりましたね。

日中は

日差しがキツイので

寒暖差が激しいです💦

どうぞ

ご自愛ください🍀

さて

待ちわびていた

清水トレーナーが先日、完全復帰⋆✦👏

また

ランチ行こうね- ̗̀ 🍽𓈒𓂂𓏸

今度は

食べ過ぎないように

気を付けるねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

清水トレーナーが

帰ってきてくれたので

ベイビーの話で盛り上がりたい方

プレママさん

妊活中の方にも

FLEDGEに来やすくなりますね✩.*˚ 

👇🏻清水トレーナーが𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞を更新してくれました✍

https://www.instagram.com/p/DA41NAMT_Ot/?igsh=dXZ6MXVxdWNvMGJ3

FLEDGEは

幅広いトレーナーが支えております💪

体験のご予約お待ちしております(◍ ´꒳` ◍)

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です。

約1年間

出産＆育児に専念されていた

清水トレーナーが

10月からFLEDGEに戻ってきてくれます🤟😎

はじめましての方も

お久しぶりです😊の方も

みなさん

清水トレーナーに会ったら

「おかえり(｡･Д･｡)ﾉ」

と暖かいお声をかけていただけると

きっと

泣いて喜んでくれると思います😂

また

復帰早々に

子育てイベントの講師も任されたそうなので👀

清水トレーナーの

今後の活躍にもご注目σ(・ϖ・)☝

でございます。

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

先日

須磨シーワールドへ行ってきました🐬︎ ̖́-

9月だというのに

まだまだ暑かったですが💦

海の生き物に癒されました🌊

シャチはおっきかったです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

思いがけず

びしょ濡れになってしまいました…0_0

ショー開演前に

お姉さんのアナウンスで

「前から8列目までは

バケツをひっくり返したような水しぶきがきます！」

とあれほどお知らせしてくれていたのに…

ギリギリの席だからと

タカをくくっておりました…へらへら(～˙³˙　)～

【人の話は

ちゃんと聴こう。】

シャチの水しぶきは

キョーレツでございました…:(´ºωº｀):

リニューアル前の須磨水族園も良かったですね。

入ってすぐに大きな水槽があったっけ。

今は無くなっちゃいましたね……

少し寂しいです。

でも

今のシーワールドも

全くテイストが違っていて良かったです。

暑い時期が長すぎて

バテてしまいそうですが

夏にやり残したことがある方は

今の暑い内にトライしてみてね！(#' _'#)\☀️

観覧車も海の生き物🎡

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

暑い日が

まだまだ続きそうですが

いかがお過ごしでしょうか❓

暑いだけで

イライラしちゃいませんか❓

何故

暑さで苛立ってしまうのか…

◾︎暑さによる不快感

発汗による不快感とそれによる集中力の低下。

暑さによる体感温度を下げるための活動のセーブ。

▶︎思うように体が動かせないのでイライラ。

◾︎脳の働きと心拍数がアンバランスになる。

暑さによって脳の働きが鈍くなり、認知機能は低下し、意欲の減退へ…。

その反面、身体的には覚醒状態となり心拍数は上がる。

▶︎この不均衡さによってイライラ。

◾︎脳の勘違い

怒りの感情による交感神経への刺激と暑さを感じた時の刺激が、同じ変化が起きる。

▶︎暑いと怒るの状態を錯覚してしまってイライラ。

暑さとイライラの関係性は

身体と脳の仕組みが

関与しているんですね‼️

それに

人間も動物ですから

本来、寒い時より暖かい時の方が

活動的なので

暑さと活動欲求のバランスも取りにくくなって

イライラに繋がる☝️

暑さ対策は必須ですが

イライラの対策もしていきたいところ。👀

ズバリ‼️

交感神経を副交感神経に切り替えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

FLEDGEでは

緩やかな動きと深い呼吸をメインにしていますので

さらに

活動欲求も満たされますから✧︎

まさに

イライラ解消にうってつけ❣️

秋に向けて

身体とココロとメンタルを

整えていきましょう¨̮⃝ 

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

タイトルの通り

小顔になりたくて👀

毎日

顔のマッサージをしている二宮です。

8月の最初の頃に行われたミーティングで

顔をグリグリされて以来

「小顔になりたい……」

と執念を燃やしております。

そのせいあってか！

なんとなく

ちょっとくらいは

小さくなった‼️

と思います✌️

皆さんも

グリグリ( σ･ω･ )σｸﾞﾘｸﾞﾘ

セルフケアしてみてくださいね🎶

え。

あんま変わってないって……(´･ω･`)？