こんにちは

神戸市中央区・神戸駅前にある

セミパーソナルトレーニングジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

何かを「つづける」ことって

思っている以上に難しいですよね。

やる気がある日もあれば

気持ちが動かない日もある。
忙しい日

疲れた日

心がついていかない日もある。

それでも、続けようとする——

その姿そのものが

もう立派な力だと思うのです。

つづけることは、たゆまぬ努力

継続するには、努力が必要です。

ただ「頑張る」というよりも

自分と向き合い続けることの方が大きい。

かくいう私も

年明けに中学受験を控える息子を持つ母。

机に向かい続ける姿をそばで見ていると

“つづけることの凄さ” を日々、感じます。

成績がすぐに上がるわけではない。
やった分だけ結果が返ってくるわけでもない。

「つづけていれば必ず報われる」
…そう言い切れない現実があるからこそ

胸が苦しくなる瞬間もある。

でも

それでも彼は机に向かう。

その姿に「覚悟」と「どうき（動機）」があるから。

報われるためではなく、成長するために

結果はコントロールできません。

でも

「今日もやる」という選択は、自分でできる。

その積み重ねが

人を強くし

優しくし

自信を生む。

トレーニングも同じです。

劇的な変化がなくてもいい。
昨日より

ほんの少しだけでもいい。

「つづける自分」を肯定していける場所
それがFLEDGEでありたいと思っています。

あなたのペースで大丈夫です

完璧じゃなくていい。
毎日じゃなくてもいい。
ときどき休んでもいい。

大事なのは、
“また戻ってこられる場所があること”。

私たちは

あなたのペースでの継続を応援しています。

気負わずに、来てくださいね。

アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店

あなたの「つづける」をそっと支えます。

神戸 駅前ジム｜ 運動 続けられない 理由｜ 習慣化｜ 神戸駅前 セミパーソナル

秋の土用は“整える”季節。

体と心を休めるアクティブレストのすすめ

こんにちは

神戸駅前のセミパーソナルトレーニングジム、アクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店です。

秋の土用とは

季節の変わり目にあたる「土用（どよう）」という言葉を聞いたことはありますか？

「土用の丑の日」だけでなく

春・夏・秋・冬のそれぞれに「土用の期間」があります。

2025年の秋の土用は

10月20日から11月6日まで。

この時期は

夏から冬へと気の流れが切り替わるタイミングで、身体や心も少し揺らぎやすくなります。

土用の時期に起こりやすい不調

東洋医学の考えでは

「土用」は“消化器を整える時期”。

食べすぎ・飲みすぎ・ストレスの溜め込みは

体のバランスを崩しやすいので注意が必要です。

なんとなく体が重い、眠りが浅い、やる気が出にくい…

そんな時は、しっかり「整える」ことを意識しましょう。

アクティブレストという選択

「休む」と聞くと

じっと動かないイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも

“動いて整える”という方法もあります。

それが

FLEDGEが提案する「アクティブレスト（積極的休養）」です。

💠 軽いトレーニングで血流を促す
💠 呼吸を整えるストレッチで自律神経を安定させる
💠 姿勢を整えることで、内臓の働きをサポートする

こうした「やさしい運動」は

土用の時期にぴったり。

体をゆるめながら、心の緊張もほぐれていきます。

おすすめの過ごし方

• あたたかいスープやお粥で胃腸を休める
• 夜はスマホを早めに手放して、睡眠の質を上げる
• ピラティスやストレッチで呼吸を深める

季節の変わり目を、焦らずゆるやかに。

「整える時間」を意識して過ごすことで、

冬に向けての体づくりがスムーズになります。

まとめ

秋の土用は

“がんばる”よりも“ととのえる”を意識する季節です。

FLEDGEのアクティブレストトレーニングで

心身のバランスを整えていきましょう。

【秋のキャンペーン内容】

グループレッスン　1回 2,200円（税込）

「アクティブレスト」をコンセプトにした特別なレッスンです。

体を休めながら動かす新しいスタイルで

心も体もリフレッシュできます。

パーソナルトレーニング　1回 3,850円（税込）

マンツーマンで丁寧にサポート。体力や目的に合わせた内容で、無理なく効果的に続けられます。

▶︎体験レッスン予約はこちら ◀︎

45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆ 

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

ご好評いただいていた

「1ヶ月延長サマーキャンペーン」も

いよいよ今月末で終了となります❣️

たくさんの方にご利用いただき

本当にありがとうございました。

10月からは

新しく秋のキャンペーンがスタートします。

神戸駅前でパーソナルトレーニングやグループレッスンを始めてみたい方におすすめの内容です。

【秋のキャンペーン内容】

グループレッスン　1回 2,200円（税込）

「アクティブレスト」をコンセプトにした特別なレッスンです。

体を休めながら動かす新しいスタイルで

心も体もリフレッシュできます。

パーソナルトレーニング　1回 3,850円（税込）

マンツーマンで丁寧にサポート。体力や目的に合わせた内容で、無理なく効果的に続けられます。

運動初心者の方

しっかり体を鍛えたい方

大歓迎です。

この機会にFLEDGEで一緒に体を動かし

健康的な毎日を始めましょう❣️

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です‼️

初めての方に向けたジム体験セッションをご用意しています。

神戸駅前のジムを探している方、

ピラティスやストレッチに興味がある方からも多くお問い合わせをいただきます。

それでも

「気になるけれど、なかなか一歩が出ない」という方は少なくありません。

あなたはなぜ体験を迷うのでしょうか。

料金のこと

続けられるかどうかの不安

内容が自分に合うのかという疑問…。

理由はいくつもあります。

けれど

本当のところは

「自分に必要かどうかがわからない」からではないでしょうか。

体験は

その「わからない」を確かめるための時間です。

自分の体に合うのか

雰囲気はどうか

無理なく続けられるのか。

ジム初心者の方でも

体験してみなければ答えは見つかりません。

もし迷っているなら…

その迷いごと持って来てください。

私たちは

あなたの「今の状態」と「これからどうなりたいか」を一緒に確かめるお手伝いをします。

神戸駅周辺でジムを探している方も

初めてのジム体験を検討している方も

体験を迷っている時間も大切ですが

その一歩を踏み出すことで

もっと大きな変化が始まるかもしれません。

▶︎体験レッスン予約はこちら ◀︎

アクティブレスト / 神戸駅前 / パーソナルジム / 体験 / キャンペーン延長 / 運動習慣 / 初めてのジム 体験

こんにちは。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

突然のリクエスト

ある日のセッションで、会員さまからこんなリクエストをいただきました。
「ほんとはヨガがしたいんです！」

ピラティスインストラクターの私ができること

私はピラティスインストラクター。

一瞬どうしよう…と焦りましたが

昔ヨガをかじったときの記憶を必死に呼び起こして

なんとか即席の太陽礼拝（と呼んでいいのか微妙ですが…）を行いました。

会員さまの嬉しい反応

すると会員さまはとてもご満足されたご様子で、
「めちゃくちゃよかったです！またオカワリしたい！」
と優しいお言葉までいただきました。

長田トレーナーに指導してもらおう

もし本格的にヨガを体験したい方は、長田トレーナーに指導してもらうのがおすすめです。
正しい動きや呼吸を学びながら、安心して体を動かせます。

“やりたい”を大切に

その場しのぎのように見えても、

求めてくださることに応えられるのはトレーナーとして嬉しい瞬間です。
これからも柔軟に対応しながら

皆さまの“やりたい”を大切にしていきたいと思います。

体験のご案内

少しでも興味を持っていただけた方は

ぜひ一度体験にいらしてください。
神戸駅前でお待ちしております。

▶︎体験レッスン予約はこちら ◀︎

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