こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

お盆を過ぎて8月も残すところわずか、、、高校野球も大詰めですね。

そんな高校野球の決勝に京都国際が進出しました。

この学校の監督がなんとわたくしの高校の先輩なんですね！！

高校野球の監督が近しい人になったということはその分年齢を重ねたということですよね！！

この暑い中、野球をやっている球児の皆さん、父兄、応援の皆様最後まで体調に気を付けてください。

決勝戦、仕事をしつつ速報を楽しみにしておきます！！

こんにちは。

神戸市中央区神戸駅でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

毎日暑い日が続いて体力がなくなりますね、、、

だからと言ってダラダラ過ごすだけでは元気にはなれません。

「暑さに負けない身体」を作るポイントをお話していきましょう！！

～暑さに強い身体とは！？～

まず、身体が暑さを感じると体温調節機能の働きにより、余分な熱をクールダウンしようとします。

その作用が「発汗」ですね。汗腺から汗を放出することで身体の熱を下げ体温をコントロールしています。

発汗がうまくできないという人は身体の体温調節機能が低下しており、熱がこもりやすいことになります。

汗腺をしっかり使って体温調節がうまくできるようになることは大事なポイントですね！！

～汗がかけない原因は！？～

発汗がうまくできない方の原因は大きく2つあると思います。

・汗腺の老化

・汗腺のなまり

が挙げられます。

汗腺の老化により、機能が低下してしまう状態です。老化だけではなく体力の低下によっても同じように汗腺は老化し機能低下を招きます。

そして、現代人に多いのが汗腺のなまり。最近汗をしっかりかいていますか？？運動や入浴など汗をかく機会が減っていませんか？？

単純に汗をかく機会が減り汗腺の機能低下を起こしている方も多いですね。

～暑さに負けない身体を作るには「運動」が必須～

やはり暑さに負けない身体を作るには、体温調節がしっかりできる身体を作ること！汗をかいて体温をコントロールできること！

そのためには汗をかく機会を自分で作ることが大事になりますね！！

運動は、汗をかくためにとても簡単で効率的な方法です。

ただ暑い中では熱中症のリスクが高くなりますので、しっかりと管理された場所で、適度な運動が重要になります。

それをコントロールしてもらうためにも「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」に足を運んでみてください。

少人数制レッスンやパーソナルトレーニングであなたに合った夏の暑さに負けない身体づくりができますよ！！

体験希望の方は、下のバナーからご予約ください！！

こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

先日、ご招待いただき初めての宝塚歌劇団の公演を観てきました！！

関西にずっと住みながら一度も行ったことがなかったので今年は行きたいなーと思っており、そんな中でお声がけ頂けてとても感謝です♬

色々とあった宝塚歌劇団ではありますが、子供の頃から憧れ、凄い倍率を潜り抜け、さらに舞台に立つための稽古をずっと積んでこられた団員の皆さんのステージはやはり特別な時間となりました。

続けることの大変さは自分の仕事でも感じています！！

でも続けていくからこそ特別感や凄みが出てくるんだなと実感して、これからも日々のトレーニングに生かしていきたいと思います！

皆さんも運動を続ける事は大変だと思いますが、トレーナー一同でサポートしておりますので、ぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越しください。

こんにちは！

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

いきなりですが、日本のフィットネス人口ってどれぐらいかご存知ですか？？

定期的に運動をしている人の割合ですね！！

ちなみに2018年の調査ではアメリカは18%です！

さて、日本はというと・・・3.35%

先進国としては圧倒的に低い数字になります。

しかも私が学生の頃もほぼ変わらない数字で勉強したのを覚えているため、なにも向上していないんですね、、、

これだけ健康ブームだとかフィットネスジムが増えたとかランニングブームだとかピラティスブームとか色々言われますが、運動を定期的にやってる人はずっと変わらずやれているが、新しく始めた人はほとんど続いていないんですよね、、、

ジムに通った方がある方は多いと思います！ほとんどの方はなかなか続かないのが正直なところ！

めんどくさい、しんどい、何していいかわからない、、、

だから他の事の方の方が高くなって運動が続かない！

でも健康って大事と頭ではわかっていますよね！？

身体が元気じゃないと何事も出来ません！

その為に運動して良い状態を保って欲しいと思います！！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は、出来るだけ通いやすく、続けやすい仕組みを作っております！

駅からも近いし、予約するから行かなきゃってなるし、少人数かマンツーマンなのでしっかり自分をみてもらえる環境で運動できる！

今まで続かなかった方もまたチャレンジしてみませんか？？

トレーナーがしっかりとサポートしてくれます^ ^

また感染症が流行っています！みなさん免疫が落ちている証拠ですね！

身体を整えて元気で楽しい生活を送るために運動始めてみませんか？

こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

本格的な夏の暑さで屋外での運動は推奨できませんね。。。

そんな毎日が続くと外へ出るのが億劫になったり、運動することが難しくなったりしますよね。

涼しい部屋でゆっくり過ごすことはとても大事ではありますが、なんだか寝つきが悪くなったりしませんか？？

もちろん熱帯夜でもあるので寝苦しかったりはあると思います。

しかし、そもそも身体が疲れていなくて寝られないのではないでしょうか！？

ほとんどの方は身体も疲れていると感じているでしょう。

その感じているのは実は「脳」であって「身体」ではない可能性が大きくあるのです。

現代人はパソコンやスマホ、ストレスなどにより自律神経が乱れやすい生活習慣になっています。

そのことで「脳疲労」は感じるものの、「肉体疲労」になることは少なくなっています！！

このアンバランスが現代人の疲労の問題であり、寝つきの悪さや寝ても疲労が取れないと感じる部分になるのです。

そんな現代人の疲労には「身体も適度に疲れさせる」ことで、「脳」と「身体」のバランスを取ってあげることが必要です！

アクティブレストトレーニングは身体を動かすことで適度な肉体疲労を感じさせ、呼吸や瞑想により脳疲労を回復させることで脳と身体のバランスをとることを目的としています。

この暑さで自律神経のバランスや生活習慣のバランスが乱れている方はぜひアクティブレストトレーニングで整えましょう！！