こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

いきなり

寒くなるのは勘弁してほしい‼️

ヒートテックにモコモコルームウェア

スリッパを用意しないと‼️

と焦っている二宮です。

スリッパ

去年

買わないままだと辛かった💦

無印良品週間に買おう。

と心に決めている二宮です(｀・ω・´)ｷﾘｯ

寒いと身体が縮こまってしまいますね*🥶💨*

真冬になる前に

ぜひ

運動習慣を❣️✨️

アラフォー女性のための

冷え性対策

むくみ対策

更年期対策に

ヨガマットの上で体を動かせば

姿勢も良くなって

一石二鳥✌️

お気軽にお問い合わせください(◍ ´꒳` ◍)

👇🏻体験予約フォーム

 https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=gbp

トライしてみてね✋

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

暑い日中が続いておりますが

もうすぐ10月もさようなら👋

みなさま

いかがお過ごしでしょうか❓

FLEDGEでは

清水トレーナーが復帰されて

スタジオの雰囲気が

さらに明るくなったよい月になりましたꕤ︎︎·͜·

スタジオに限らず

人の入れ替わりは

その場の雰囲気を変えますね。

それぞれ個性豊かなトレーナー（ピラティス・ヨガ・筋トレ…）が

在籍しているFLEDGEではありますが

みなさん

根は真面目で優しい方ばかりです。

とても気さくで話しやすいので

会員さまが

続けてくださっている理由の1つではないかなと

二宮個人的には思っています。

FLEDGEは

グループレッスンがメインにはなりますが

少人数制なので

ご予約状況により

マンツーマンになることも。👀

そんなときは

トレーナーと会員さまで

会話が弾むことも。ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

明るく楽しい話だけでなく

会員さまの

職場の悩み

生活の悩み…などなど

ネガティブなお話をお伺いすることも。

でも

FLEDGEのトレーナー達は

決してネガティブなまま帰らせませんので。

ご安心ください✌️

FLEDGEのトレーナーは

心も身体も整えてまいります(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!

聞いて欲しいこと

話したいこと

お気軽にどうぞv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

最近よく思うのです。

「人から受けた痛みは

他の誰かによって癒される」

ココロの疲労回復は

身体の疲労回復に繋がる。

元気な毎日を

送ってもらえるようにサポート致します💪

 みんな笑顔になぁ～れꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

体験＆お問い合わせお待ちしております(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!

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【地面師】 読んだよ‼️

サイコパス・ハリソン山中。( ᐛ)ｻｲｺﾊﾟｽ

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

10月も半ばになり、朝と夜は涼しくなりましたが、まだお昼は暑くて半袖でもいいぐらいの気温ですね。。笑

この前夕方くらいに散歩していたらめちゃくちゃちょうどいい気温で気持ちよかったです♪

さて、10月から清水トレーナーが産休から帰ってこられたました！

僕がFLEDGEに来た時ににはもう産休に入られていたのでこの前初めてお会いしました(^^)

会員様からはヨガをベースに時にはハードなトレーニングもされるとの噂を聞いておりました笑笑

これはとても興味深い。。笑

大小田オーナー、二宮トレーナー、長田トレーナーのレッスンは研修期間中に何度か受けたことがあるのですが、清水トレーナーのレッスンは受けたことがないので、機会があれば受けてみたいなーと思います笑

以下11月出勤日です

2日　16時〜21時

4日　11時〜18時

6日　16時〜21時

7日　11時〜15時

11日　11時〜16時

13日　16時〜21時

14日　11時〜15時

16日　16時〜21時

18日　11時〜16時

20日　16時〜21時

21日　11時〜15時

25日　11時〜16時

27日　16時〜21時

28日　11時〜15時

※都合により時間が変更になる場合があります。

11月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

10月に入り

ようやく

秋🎃🍁🍄🌰らしい

涼しさを感じられるようになりましたね。

日中は

日差しがキツイので

寒暖差が激しいです💦

どうぞ

ご自愛ください🍀

さて

待ちわびていた

清水トレーナーが先日、完全復帰⋆✦👏

また

ランチ行こうね- ̗̀ 🍽𓈒𓂂𓏸

今度は

食べ過ぎないように

気を付けるねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

清水トレーナーが

帰ってきてくれたので

ベイビーの話で盛り上がりたい方

プレママさん

妊活中の方にも

FLEDGEに来やすくなりますね✩.*˚ 

👇🏻清水トレーナーが𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞を更新してくれました✍

https://www.instagram.com/p/DA41NAMT_Ot/?igsh=dXZ6MXVxdWNvMGJ3

FLEDGEは

幅広いトレーナーが支えております💪

体験のご予約お待ちしております(◍ ´꒳` ◍)

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

スクワットはキングオブエクササイズと言われており、トレーニングのなかでは王道中の王道だと思います！

多くの方が一度はやったことがあるのではないでしょうか？

スクワットの効果としては下半身の筋肉を中心に全身を鍛えることができるのでこのことからキングオブエクササイズと言われているのだろうと思います(^^)

そんなスクワットですが、筋力アップだけではなく他にもさまざまな効果があるんです！

スクワットは「床反力」を得るのにとても有効です。床反力とはその名の通り床から得られる反力のことです

地球には重力が常に働いており、足の裏が地面についているときに、重力や自分の体重による力が地面に向かって加わります

それと同時に足裏を通して床から同じ力が上向きに伝わり、私たちの体を押し返しています

これが床反力と言われるものになるんですね！

この床反力が得られないと真っ直ぐ立ったり、スムーズに移動をしたりすることができなくなります(ﾟ∀ﾟ)

じっと立っているだけではなかなか感じにくいですが、スクワットではしゃがんでから立ち上がる時に重力に逆らい、床を押す動作が強調されるのでこの床反力がとても得られやすくなります

なので姿勢改善や日常生活のパフォーマンスアップなどにもとても有効です♪

やはりキングオブエクササイズですね(^^)

ぜひこんなことも意識しながらスクワットやってみてください！