こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🙂

自律神経とは
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。

活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。

この2つが

バランスよく働いてこそ
心と体の調子が整います。

しかし

ストレスや緊張、不規則な生活などで
このバランスは簡単に崩れてしまいます。

イライラする

よく眠れない、
疲れが抜けない

理由のない不調——

こうしたサインは

自律神経の乱れが関係していることも。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、
身体を「鍛える」よりも「整える」ことを大切にしています。

その方法のひとつが

「マインドフルネス」。

今この瞬間の呼吸や感覚に意識を向け、
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。

それは特別なことではなく
静かに座る

丁寧に呼吸をする
自分の心と体に気づいてあげること。

日常の中に

少しだけ
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？

自律神経が整うと
心も体も

ふっと軽くなるのを感じられますよ🌿

\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。

● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定

まずは

ゆるめるところから。

ご自身のペースでお越しください☺️

【運動が続かない人へ】整えることでラクになる。
“がんばらないジム” FLEDGE（フレッジ）

「ジムに通いたいけど、続いたことがない」
「運動が苦手で何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ知ってほしい、
“休むように通えるジム”があります。

それが

アクティブレストジム FLEDGE（フレッジ）です。

 

■ 整えるジムという新習慣
FLEDGEは

ストレッチ・軽運動を通じて
心と体を整える「アクティブレスト」に特化したジム。

疲れているからこそ、あえてやさしく動いて整える。
そんな新しいスタイルのジムです。

 

■ こんな方におすすめ
・運動が続かない
・肩こり・腰痛・慢性的な疲れがある
・ストレスや睡眠の質に悩んでいる
・リラクゼーションだけでは物足りない
・キツいトレーニングはしたくない

→ そんな悩みに

FLEDGEの“整える”アプローチ。

 

■ 特徴｜無理なく通える理由
・ヨガ

・ピラティス

・トレーニング

・ストレッチ

・軽い運動を組み合わせた独自プログラム
・完全予約制

・セミパーソナル

・ヨガやピラティスのトレーナー資格を持つスタッフが丁寧にサポート
・汗ふきシート

・マット完備

手ぶらで通える

 

FLEDGEは

トレーニングジムでもリラクゼーションサロンでもありません。

“整える”ことにフォーカスした、新しい通い方の提案です。

 

■ 初回体験45分・初心者大歓迎
「私でも大丈夫かな…」と不安な方へ

初回体験（45分）をご用意しています。

内容例：
・カウンセリング
・身体の状態に合わせたストレッチ・トレーニング
・セルフケアのアドバイスや簡単な運動提案

強度は人それぞれに調整しますので、安心です！

体力に自信がない方・初心者でも安心して始められます。

 

■ アクセス・店舗情報
アクティブレストジム FLEDGE
住所 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町４丁目３−５ 大西ビル 2F （神戸駅から徒歩2分）
営業時間：10:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日：日曜日
初回体験（45分）

1回2200円

2回3300円

📲 ご予約・詳細はこちら ▶ https://example.com

 

■ 最後に｜「整える」ことは

自分を大事にすること
FLEDGEは

がんばりすぎるあなたが、
少し力を抜いて

自分を整える場所です。

なんとなく不調、

なんとなく気分が晴れない。

そんな“なんとなく”に向き合う時間を、習慣にしませんか？

あなたの心と体が、ふっと軽くなる45分。

ぜひ一度、体験してみてください。

 

現在お得なキャンペーン実施中！

1回2200円、2回3300円で

フレッジのレッスンを体験していただけます♫　

是非

お気軽にお問い合わせくださいね♫

🌻【7月・8月限定！夏の体験キャンペーンのお知らせ】

こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

じわっと汗ばむ夏の季節
「なんとなく体が重いな」

「疲れがとれないな」
そんな日が増えていませんか？

FLEDGEでは、7月1日〜8月31日まで
夏限定のお得な体験キャンペーンを開催します！

🎁 夏の体験キャンペーン内容

▶ 1回体験　通常 5,500円 → 2,200円
▶ 2回体験　通常 11,000円 → 3,300円

運動初心者の方やお仕事帰りのリフレッシュにぴったりの内容です♪

☘️ ヨガ × ピラティス × アクティブレスト

FLEDGEのレッスンでは
「ヨガ」と「ピラティス」のいいとこ取りができます🌿

- ヨガで呼吸と心を整え
- ピラティスで姿勢やインナーマッスルを整え
- さらにストレッチやマインドフルネスで日常の疲れをリセット。

無理なく自分のペースで“整う時間”を持てるのが

FLEDGEならではの魅力です。

🧘‍♀️ こんな方におすすめ

✓ 肩こり・腰痛が気になる
✓ 疲れがなかなか抜けない
✓ ヨガやピラティスを始めてみたい
✓ 少人数で落ち着いた環境が好き
✓ 自律神経を整えたい

FLEDGEのセミパーソナルレッスンは最大4名まで。
丁寧なサポートが受けられるから

初心者でも安心です◎

📌 ご予約方法

体験予約は

公式LINEまたはホームページから受付中📲
👉 https://fledge-kobe.com/contact
※「体験希望」とご記入ください。

💡 まずはお気軽に“体験”から。

「ジムは苦手だけど、ここなら続けられそう」
そんな声をたくさんいただいています。

この夏

自分の身体と少し向き合う時間をつくってみませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしております🌼

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

 

今日は

うれしい「お客様の声」をご紹介します。

「一日中、立ち仕事で接客しているので、
足がパンパンにむくんで、だるくてたまらない日もあります。

でも

不思議とFLEDGEだけは“行こう”って思えるんです。

ストレッチやピラティスのあと
脚がふわっと軽くなるあの感じ。
『今日もがんばったなあ』って

自分をちゃんと労われる時間になっています。

今では

仕事終わりに寄らずにはいられない場所です。

 

まわりのみんなからは
『え、仕事帰りにジム⁉️そんな体力ないわ〜💦』ってビックリされるんですけど。
むしろ

来たほうが楽になるし

次の日の身体が全然ちがうんですよ。」

 

 

体調、メンタル…

その人のリアルなお悩みに寄り添えること。

それが

わたしたちFLEDGEが大切にしていることのひとつです。

 

「疲れてても来たい場所」
そんなふうに感じてもらえることが

何よりうれしいです𓂃𓈒𓏸

 

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📣【夏のキャンペーン！】

＼ 8月31日まで ／
初めての方限定 🌿

• 体験1回　2,200円（税込）
• 体験2回　3,300円（税込）
• 通い放題プラン　11,000円（税込）

からだを整える

夏のはじまりに。

ぜひ

この機会に

アクティブレスト体験してみませんか？

 

▶︎ ご予約はこちらから：https://fledge-kobe.com/contact

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あなたの“お疲れ様”にそっと寄り添える場所でありたいなと思っています𓍯