アクティブレストトレーニングとは
運動で疲労回復を早める休養法
「アクティブレストトレーニング」とは、アスリートが効果的かつ効率的に活用している疲労回復方法のひとつです。
現代人の疲労は、横になって寝ているだけでは回復しないのが実情です。
それは、デスクワークやSNS、ストレスなどの要因から「交感神経の過緊張」がもたらす「脳疲労」だからです。
アクティブレストトレーニングを行うことによって
・交感神経の緊張を解く
・脳と身体のバランスを整える
・疲労を感じていた身体を元気にする
これらの効果を実感していただけます。
一般的なトレーニングとの違いは?
アクティブレストトレーニングは
メリットがいっぱい!✨
一般的なフィットネスジムでは一人で黙々とトレーニングを行わなければならず、
・正しく使えているのか…
・やり方は合っているのか不安🥲
そんな経験がある方も多いのでは無いでしょうか?
アクティブレストトレーニングは、最大4名様の
セミパーソナルレッスンでトレーナーが一人一人をしっかり見ながら、それぞれの目的や身体の状態に合わせたトレーニングをカスタマイズしますので安心!!
また、お客様同士もコミュニケーションを取りながら一緒に目標に向かうことで、仲間が出来、継続しやすい環境です。
こんな方にオススメ✨
☆色々なジムに通ったけど続かない方
☆効果が出る前に辞めてしまった方
☆運動で何をしたらいいかわからない方
☆自分に合った運動を知りたい方
☆一人では続かない方
☆お友達やパートナーと一緒に通いたい方
私達と一緒にアクティブレストトレーニングで
更に健康を目指しませんか😉✨?