また、ここに戻ってきました

こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

最近、うれしい再会が続いています。

一度、退会された方。
お仕事やご家庭の都合で休会された方。
他のジムに通ってみた方。

それぞれの理由で一度離れた方が、
「やっぱり、FLEDGEがよかった」と
戻ってきてくださっています。

「いろんなジムに行ってみたけど、
やっぱりFLEDGEが合っていました。」

そんなお声をいただくたびに

私たちも
この空間を続けてきてよかったな、と感じます。

その理由のひとつにあがるのが

"トレーナーとの距離の近さ"です。

「初めてでも話しかけやすかった」
「毎回ちょっとした雑談が心の支えに」
「たんなる愚痴話も受け止めてくれる」

FLEDGEでは

体を動かすことと同じくらい
“コミュニケーション”を大切にしています。

親しみやすさ、人柄、空気感。

それが

再開を後押しする理由のようです。

再開された方の多くが
「やっぱり続けることが大事ですね」と笑顔で話されます。

私たちは

また戻ってきてくださったその一歩を
心から歓迎します。

そして

これからも
「また来たくなるジム」であり続けられるよう、
一人ひとりと向き合っていきます。

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休み方のせいかもしれません。

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

なんとなく…

休んでも疲れが抜けないな…って感じる日ありませんか？

せっかくの休日にゴロゴロしていたのに

月曜の朝は体が重い。
逆に

ちょっと散歩した日のほうがスッキリ目覚めたりして。

最近よく耳にするのが

「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。
これただの流行りではなくて

ちゃんと理由があります。

実際

VOGUE JAPANの記事👈でも紹介されていましたが
体って完全にじっとしているよりも

少し動いてあげたほうが回復しやすいんです☝️

血流がよくなる

▶︎疲労物質の代謝が進む

▶︎自律神経が整う

▶︎脳も体もスッキリ！

という流れ。

スポーツ選手の間では当たり前のように取り入れられていて、

最近では

働く大人や子育て中のママたちにも広がってきています。

私たちのジム「アクティブレストジムFLEDGE」でも、
この“動いて休む”方法を実践しています。

といっても、激しい運動じゃありません。

💠 やさしいストレッチ

💠 ピラティスやヨガで体を整える

💠 深い呼吸で自律神経を整える

たった45分でも

「頭が軽くなった」

「呼吸が深くなった」

と実感される方が多いです。

休んでるのに疲れが取れない…
そんなあなたは、

休み方を見直すタイミングかもしれません。

“がんばらない運動”から

まずは始めてみませんか？

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アクティブレストジムFLEDGEの

“ゆるさ”が面白い理由

こんにちは！
神戸駅から徒歩3分

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

当ジムは
「アラフォー女性が

身体と心を整えるための場所」をメインにしています。

ですが…

なぜか

今、男性会員さまが急増中なんです！

「なんか、ここ…他とちがう」

そう言ってくださる男性の方多いんです。

理由を聞いてみると

決まって出てくるのがこの一言。

「ちゃんと整うのに

がんばらされない感じがいい」

他のジムでは「鍛える」が中心だったり、
キツさや達成感を重視されがち。

でも

FLEDGEでは
ヨガ・マットピラティス・自重トレーニングに加えて

呼吸やマインドフルネスの要素も取り入れています。

無理のない動きなのに
終わった後はスッキリ。

「今ここ」の感覚に集中する時間が
身体だけでなく心まで整えてくれると感じる方が多いです。

「整えること」に特化したアクティブレスト

FLEDGEのレッスンは

✔ 姿勢やクセを整える
✔ 深い呼吸とともに身体を感じる
✔ マインドフルに自分と向き合う

そんな“がんばりすぎない運動習慣”がベースです。

だからこそ
・身体の使い方を見直したい方
・ストレスや疲れをリセットしたい方
・“感じる”ことを大事にしたい方
に選ばれています。

ゆるく、でも深く。
自分と向き合う時間を

「しっかり汗をかく」よりも
「深く呼吸して整う」時間。

男性の方も

女性の方も
この“ゆるさ”の中にあるおもしろさと心地よさを、
ぜひ体感してみてください。

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