こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でパーソナルトレーニングからグループレッスンまでできるジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

気がつけば1月ももう終わり。

年始に立てた「今年こそ運動しよう」という決意が置き去りになっていませんか？

 

忙しかった！寒かった！

身体も気持ちも思ったより動かなかった！

でもそれで良いと思っています。

 

FLEDGE神戸駅前店に来られる方の多くが実はこう仰います。

「やろうとは思っていたんですが、一瞬で1月が終わって、、、」

それは意志が弱いからではなく、始め方が今の生活に合っていなかっただけ！

 

・いきなり週2回以上運動しよう

・きつい運動をやらないと

・1人で黙々と頑張ろう

 

これは正直30代から50代にとってハードルが高いんです。

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、「今すぐ頑張りましょう」とは言いません。

まずは、

「今の身体の状態を知る」

「正月から１月末で固まった身体を整える」

「動ける感覚を取り戻す」

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は「運動を始める場所」であり「運動を始め直す場所」でもあります。

 

当ジムに通われている多くの方は、「運動が久しぶり」「ジムが続かなかった」「1人だと不安」

そんな事を最初はお話しされます。

でも今は、「FLEDGEに来た方が身体が楽」「来ない週は身体が重い」そう感じるようになってきます。

 

運動は年始でないと始められないものではありません。

むしろ、「生活が落ち着いてきた」「気持ちも現実的になってきた」そんな２月の方が始めやすいことも多いです。

「始められなかった自分」を責めるより、「今ならできそうな形」を選んでみませんか？

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は、少人数制のセミパーソナルジムです。

・その日の体調

・疲れ具合

・生活リズム

全てを見ながら進めていきます。

1人で頑張らなくて良い！だから今度は置いていかれません。

 

１月何も出来なかった、このままでは少し不安、今年は身体を大事にしたい、そんな気持ちのまま、体験にお越しください。

 

 

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

今日パーソナルトレーニングについてのお話をしようかなと思います。

 

 

パーソナルトレーニングと聞くと

・細い身体からムキムキの身体への変化

・ダイエットのビフォーアフター

 

 

このような広告のお写真を見たことがある方も多いのではないでしょうか？

フレッジのパーソナルは、 お客様のご要望に合わせたトレーニング内容をご提供します。

 

 

例えば、 『肩凝りを良くしたい』

『前ももが張るのが気になるか治したい』

『筋力不足が気になるから適度に筋力をつけて日常生活を楽にしたい』

↑このようなお悩みも、お一人お一人のお身体に合わせたメニューをご提案していきます。

 

 

筋肉をつけたい！ だけではなく、その他のお悩みもwelcome です✨

 

トレーニング前は、トレーナーがパーソナルストレッチをさせていただいてお身体の緊張を取ってからトレーニングを行いますので よりお身体が動かしやすくなりますよ🎵

 

 

現在お得なキャンペーンも実施中！！

パーソナルトレーニング一回8800円 　　　　　　　↓

キャンペーン価格で一回4400円！！

 

 

グループレッスンも受けられるコースにご登録いただくと更にお得になっちゃいます🉐✨

 

 

お身体を変えるなら今がチャンス！！

是非お気軽にお越し下さいね🎵

毎日の仕事や家事で、体がカチカチになっていませんか？

肩こりや腰痛、疲れやすさだけでなく、心もなんとなく重い…そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが、

 

アクティブレストジムFLEDGEの

・ヨガ

・ピラティス

・トレーニング

・ストレッチ

・メディテーション

を組み合わせたレッスンです。

 

5つの要素で全身を整える

 

FLEDGEのレッスンでは、1回で複数の運動とケアを体験できます。それぞれの要素にはこんな効果があります。

 

ヨガ：呼吸を整え、柔軟性を高めることで心身のバランスを整えます。

 

ピラティス：体幹を鍛え、姿勢改善や日常動作の効率アップに役立ちます。

 

トレーニング：筋力アップや代謝向上で、引き締まった体を目指せます。

 

ストレッチ：硬くなった筋肉をほぐし、怪我予防や疲労回復をサポートします。

 

メディテーション：心を落ち着けてストレスを軽減し、集中力を高めます。

 

組み合わせるからこそのメリット

それぞれ単体で行うより、組み合わせることで得られる効果は格段にアップします。

 

・効率的に全身ケア

1回のレッスンで、柔軟性・筋力・心のリフレッシュまでまとめて行えるので、忙しい方にも最適です。

 

・心身のバランスが整う

トレーニングで体を動かし、ストレッチで筋肉をほぐし、メディテーションで心を整える。この流れで、疲れにくく元気な体を作れます。

 

・習慣化しやすい

毎回違うアプローチを取り入れることで飽きずに続けられ、ジムに通うモチベーションも維持しやすくなります。

 

継続された会員様のお声

 

「肩こりが楽になり、姿勢も改善した気がします！」

 

「頭がすっきりして、仕事中の集中力もアップしました。」　　

 

「寝つきが良くなり、朝の目覚めが爽やかになりました。」

 

「健康診断の数値が良くなりました！」

 

まずは体験してみませんか？

 

FLEDGEの5-in-1レッスンなら、1回で体も心もすっきり整えられます。

 

「運動はしたいけど、何をすればいいかわからない…」という方にもぴったり。

現在お得なキャンペーンも実施中ですので、ぜひ一度、あなた自身でこのレッスンの効果を体感してみてください！

 

 

 

―神戸で“整える”ことから始めるジムという選択―

 

 

お正月が終わって、日常に戻った頃

こんな感覚はありませんか？

 

・体が重い

・動き出すのがしんどい

・寝ても疲れが抜けない

・運動しなきゃとは思うけど、気が進まない

 

それ、気合が足りないわけでも、年齢のせいでもありません。

ただ単純に「整っていない」だけのことがほとんどです。

 

 

正月明けの体は、想像以上に崩れています

 

 

年末年始は

 

• 食事の時間が不規則
• 動く量が減る
• 座る・寝る時間が増える

 

 

この状態が続くと、筋力より先に「姿勢・呼吸・動き」が崩れます。

 

だから正月明けに「運動しよう」と思っても、体がついてこない感覚が出るのです。

 

 

FLEDGE神戸店は、いきなり頑張らせません

 

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸店では、正月明けにいきなり追い込むことはしません。

 

まず行うのは

 

• 今の体の状態を知る
• 固まった部分をゆるめる
• 動きやすい状態をつくる

 

 

鍛える前に、整える。

 

だからこそ、「運動しているのに、体が楽になる」そんな感覚を持つ方が多いのです。

 

 

 

 

「来たほうが体が楽」になる理由

 

 

神戸店に通われている方の多くは、

もともと運動が得意な方ではありません。

 

・運動が久しぶり

・ジムが続かなかった

・一人だと不安

 

それでも

「FLEDGEに来た日は、体が軽い」

「来ない週のほうが、体が重い」

そう感じるようになっていきます。

 

これは、体を“消耗させる運動”ではなく「回復させる運動」をしているからです。

 

 

 

 

一人じゃないから、正月明けでも続けられる

 

 

FLEDGE神戸店は少人数制のセミパーソナルジムです。

 

トレーナーが一人ひとりの状態を見ながら進めるので、

・体力に自信がなくても

・正月太りが気になっていても

・ブランクがあっても

 

安心して始められます。

 

「一人で頑張らなくていい」

この環境が、正月明けのスタートにはとても大切です。

 

 

 

正月明けは、“リセット”のタイミング

 

 

正月明けは、無理に頑張る時期ではありません。体をリセットし、整え直すタイミングです。

 

もし今、

「このまま何もしないのは不安」

「でも、きつい運動は違う気がする」

そう感じているなら、FLEDGEは合っていると思います。

 

 

 

 

まずは体験から、整える感覚を

 

 

FLEDGE神戸店では、体験トレーニングを行っています。

 

・正月明けで体が重い

・運動不足を感じている

・続けられるか不安

 

そんな状態のままで大丈夫です。

 

まずは一度、

**「体が整う感覚」**を体験してみてください。

 

 

 

📍アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店

JR神戸駅 徒歩3分

▶︎ セミパーソナルトレーニング

▶︎ 姿勢改善・運動不足解消

 

👉体験のご予約は公式サイトから

 

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨

「病は気から」という言葉を聞いたことはありますか？

・風邪をひきやすい

・ストレスがたまると体調を崩す人

身近に思い当たる人もいるのではないでしょうか？

単なることわざと思われがちですが、実は心と体の健康には深い関係があります。

そして、この心と体を整えることをサポートしてくれる場所が、アクティブレストジム FLEDGEです。

そもそも、病は気からとは？

「病は気から」とは、心の状態が体の健康に影響するという考え方です。

心の不調は体に影響を及ぼし、逆に体を動かすことで心も整うことがあります。

東洋医学でも「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があり、心と体は切り離せない存在とされています。

科学的にも、心の持ち方が体に与える影響は明らかになっているんですよ💡

 

・免疫力への関係性

ストレスが長く続くと、免疫力が低下します。

滅入っている時風邪を引きやすかったりしませんか？

 

・ホルモンバランスへの影響

緊張や不安は、ストレスホルモンを増やし、回復力を下げます。

寝ても寝てもしんどい…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

 

☆ポジティブ思考の効果

笑いや運動は、血圧や心拍を安定させ、体調を整える効果があります😁

ここで重要なのが、「動くこと」なんです。

単に休むだけでなく、適度な運動を取り入れることが、心と体の両方を整える近道です。

 

ここでおすすめしたいのが、アクティブレストジム FLEDGEです。FLEDGEはただの筋トレジムではなく、心と体を同時に整えるアクティブレストをコンセプトにしています。

 

強度を調整した運動で、無理なく体を動かせます。

静かで集中できる空間で、心も落ち着いてお身体を整えて行きます。

 

レッスン内容はヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ、メディテーションを組み合わせ、筋肉だけでなく自律神経も整えます。

心が疲れているとき、体も思うように動きません。FLEDGEでは、「動くことで心を整える」ことを体験でき、まさに「心身共に整える」を実践する場所なんです🙋

 

☆日常でできる「気を整える」習慣

FLEDGEでの運動だけでなく、日常でも簡単に心を整える方法があります。

・深呼吸やストレッチ

・笑顔や感謝の習慣

・軽い運動や散歩

・睡眠・食事のリズムを整える

運動を取り入れることが、心の健康にもつながるということを意識しましょう。ジムでの運動はその最短ルートのひとつです。

☆今日のまとめ

「病は気から」とは、心と体の健康を考える上で大切な言葉です。

日常生活の工夫や、アクティブレストジム FLEDGEのような心身を整える環境を活用することで、心も体も健やかに保てます。

小さな心のケアと適度な運動が、健康の第一歩になります。

現在お得なキャンペーンも実施中‼️

ぜひお気軽にお越しくださいね♫