こんにちは！

アクティブレストジムフレッジ神戸駅前店です😊

今日は運動習慣がついた私自身の変化について書こうかなと思います。

1.月経不順が治った

摂食障害だったこともあり、ピルを飲まないとまともに生理が来なかったのですが今ではちゃんと来るように。

生理痛もほぼ無く、ブルーになりすい生理期間も下がらず生活出来てます。

2.メンタルが安定

お恥ずかしいお話、以前の私はカリカリイライラしてました。

旦那にも、前までは一度起こり出とずっと怒ってた。と言われるくらい🤣

今では

「そんなこともあるか。」

「まぁ、いっか！」

と思えるようになったんです。

3.姿勢、身体の変化

前までは前ももパンパン

お尻無しでした、

慢性的な肩凝り腰痛もあって基本週2整骨院通いでした。

酷い時は週５行ってました。🥲

今では前ももの張りも以前よりかなーり減って

お尻も以前よりは存在感が出てきて

少しはメリハリのある身体にり

肩凝り腰痛も無し。

流石に１３キロの子供を抱っこして1日中歩いた日なんかは肩凝り腰痛は起きますが😅

その日に自分で寝る前ストレッチケアすれば全然尾を引かないです。

4、食欲が落ち着く

運動したらお腹空くんじゃない？と思われがちですが、

適度な運動は逆に食欲を落ち着かせてくれます。

食後のおやつも辞めることが出来ました。

５、身体に対する価値観の変化

以前の私は細ーい人こそ美しい！

と思ってました。

その価値観のせいで摂食障害になったのですが😅…

精神科の先生に敢えて海外のセレブを見なさい。

と言われて色んな国の女性のボディーラインを見てから価値観が変わりました。

今の私の思う美しい体型は

適度に脂肪があってかつ筋肉もしっかりある身体が綺麗な体型だと思えるようになりました。

体重だけ見ず、体脂肪、筋肉量を見る、ですね💦

太りすぎない、細すぎないを目指してトレーニング出来るようになりました。

６.ストレスの発散方法が増えた

前までは、食べるか、ひたすらアニメを見る、が私のストレス発散方法だっのですが

今はそれに運動が増えました😉

動く分、目に良いし、食費も減るしこれも良かったなと思います。

人によって価値観が異なるように、運動によって感じる効果もそれぞれかと思います。

今日は私のお話を、させていただきましたが

会員様からも同じようなお話をよく耳にします。

・今まで運動が続かなかった

・なんか身体が不調

・重い

・メンタルが沈みやすい　

・姿勢、ボディーラインを変えたい

そんな方こそフレッジがおすすめ。

年内いっぱいお得なキャンペーンも実施中ですので、この機会に是非お越しくださいね♫