こんにちは！　

神戸駅にてヨガ・ピラティス・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたレッスンを提供しております

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です🥹✨

夏も近づいて少しずつ暑くなってきましたね💦

今日はヨガとダイエットのお話をしようかなと思います。　

ヨガ＝痩せるとよく耳にする方も多いのではないでしょうか❓️

ヨガは元々精神を整える為に出来たもので、ここ最近になってフィジカル要素が追加されてきました。

なのでヨガで痩せる！引き締める！をメインにしているレッスンもあるとは思うのですが、ガツガツに心拍数あげて消費カロリー稼ぐぜ！！という痩せ方ではなく、

・身体のバランスを整える。

バランスが整うとボディーラインが綺麗に見えます。

・適度に身体に負荷をかけてあげる。

関節に過度な負荷をかけずに安全に運動してあげて巡りを良くしてあげるようなイメージです。

・心の元気さを取り戻してあげる事によって食欲が落ち着いてくる。　　

呼吸を意識して行ったり、瞑想を取り入れることでストレスの軽減、自律神経を整える効果があります。　ストレスを食で解消するということが減ってきます。

このような効果で少しずつ痩せていくのがヨガによるダイエットかな？と思っています。

短期間で体重落としたい！

という方もいらっしゃると思いますが、時間をかけて引き締めた方がリバウンドもしづらくて身体も健康になりますよ🥹✨

当店のトレーナーはみんなヨガの資格を持っており、少人数レッスンなのでしっかりとポーズもチェックしながらレッスンを受けていただけます🧘

当店の会員様でも

・健診の結果が良くなった！　　

・ウエストが引き締まった

　等嬉しいお声をいただいております☺️

心身共に健康なお身体を目指すためにも是非当店のレッスンを体験してみませんか？✨

現在お得なキャンペーンも実施中です。

毎月１１０００円が→初月８８００円

体験料も０円です。

是非お気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♀️　

体験のご予約は 👉コチラ👈

こんにちは(」・ω・)

ヨガインストラクター

ピラティスインストラクター

パーソナルトレーナー

多彩なトレーナーが在籍する︎🌟

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

FLEDGEでは

◾︎通い放題・グループレッスンコース

◾︎パーソナルトレーニングコース

2つのコースがあります👏

その中でも

パーソナルトレーニングコースでは

トレーナーによるストレッチを取り入れております🍀*゜

トレーナーが行う

ストレッチって

どんなもの??

◎ストレッチの種類

自分でするセルフストレッチ

と

誰かにしてもらうパートナーストレッチ

同じストレッチでも

◾︎セルフストレッチは…

自分でできるストレッチのこと✨️

日常生活や運動での怪我予防

筋肉の柔軟性向上

パフォーマンス向上に役立ちます。

特に

多忙な現代人にとって、

気軽にできるセルフストレッチはおすすめ👍

◾︎パートナーストレッチは…

自分では届きにくい箇所をストレッチしてもらえます☝️

無理なく筋肉を伸ばすことができるため

柔軟性の向上や疲労回復に効果的👍

ちなみに…

ストレッチの効果の1つ【リラックス効果】

これにより

自律神経を整えて

毎日のコンディションをベストにしておきましょう✌️

運動はしたくないけど

身体のカチコチをどうにかしたい。

同じ姿勢がつらい。

そんな方には

ストレッチは

気軽に出来るからオススメですねv(｡･ω･｡)

特に

毎日の運動が

続けられるか不安な方は

ストレッチから

はじめてみるのもイイかも

(￣･ω･￣)､､､｡いいかも。

さらに

このやり方であってる？💦

1人ではすぐ飽きちゃう🌀

そんな

悩める方々には

FLEDGEがオススメ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·

こんにちは❣️

神戸駅から

徒歩1分✨️

アクセス良好なスタジオ

◤アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店◢の

二宮ですꕤ︎︎·͜·

ヨガ専門スタジオに行ってみたいけど

ハードルが高い💦と感じている方。

たくさんレッスンに通いたいけど

コストがかかって気になる…という方

FLEDGE神戸駅前店では

キャンペーン中につき

８，８００円で

通い放題なので⤴︎

思う存分

ヨガを楽しめちゃいます👍

激しく動くフィットネスジムでもないので

ご年配の方にもおすすめ✨️

この機会をお見逃しなく❣️

こんにちは😊

神戸駅チカで

スキマ時間に通える🐾

通い放題ジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です。

8800円で1ヶ月通い放題のキャンペーンが

今月末までになります‼️

体験料金は

頂きません✋

サクッと予約して

サクッと身体を動かせるので

気持ちも楽🎶

是非とも

この機会をお見逃し無く❣️

こんにちは！

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供しておりますアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨

今日は会員様の嬉しいお声をご紹介いたします☺️

慢性的な腰痛、肩凝り、頭痛で長年悩まれていた方です。

通いだして一ヶ月も経たず頭痛が解消され、

１ヶ月後には肩凝り腰痛が良くなった事を実感されました👍️

背中の硬さを感じられており、当店のトレーニングを継続する事で少しずつ柔軟性も上がり、通い続けて頂いて３年…

今では　

・肩凝り

・腰痛

・頭痛　　

全て解消されたとの事。

身体の何処かに痛みがあると仕事が辛かったり😭、痛みに意識が向いてしまって心までしんどかった時もあったそうなのですが　

今ではそれらが解消されたお陰で身体が楽になり日常生活が送りやすくなったと話してくださいました👏✨

当店のトレーニングは心拍数がガンガン上がるような激しいトレーニングはしませんが、

今回お話してくださった会員様のように

・肩凝り

・腰痛　等

お悩みのある方にはもってこいのフィットネスジムだと思います😉✨

お身体を整えて今よりもより健やかな身体を一緒に目指しませんか?😆

現在お得なキャンペーン実施中です！！

毎月１１０００円 →仮入会初月８８００円‼️🉐

体験料無料です🆓

お問い合わせはホームページからでもお電話、LINEでも大丈夫です！　

お得なこの機会に是非お越しくださいね♫