こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

もうすぐ2024年も終わりますが、皆さん今年やり残したことはありますか？

今年も残り1ヶ月ほどですが最後まで駆け抜けていきましょう！

以下12月の出勤日です！

2日　11時〜16時

4日　16時〜21時

5日　11時〜15時

9日　11時〜16時

11日　16時〜21時

12日　11時〜15時

14日　19時〜20時

16日　11時〜16時

18日　16時〜21時

19日　11時〜15時

21日　16時〜21時

23日　11時〜16時

25日　16時〜21時

26日　11時〜15時

※都合により時間が変更になる場合がありますがご了承ください。

現在FLEDGEでは2回3300円のキャンペーンを行っておます(^^)

お友達やお知り合いの方と一緒に体験も大歓迎です！

皆様からのご予約お待ちしております(^｡^)

12月もよろしくお願いします！

こんにちは！

清水でございます✨

これからの季節、冷えますよね…

少しでも冷えを和らげる為のお食事のお話を…

・夏野菜は加熱する

・生姜も加熱して摂取する

・南国フルーツは食べすぎない

・スイーツも控える

全て守るのは難しいですが、出来る範囲でやってみてくださいね✨

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

急に寒くなりましたね！

もう

8月9月9月9月12月

にカレンダー変更されるんじゃないか⁉️

と思うくらいの急激な気温変化でしたね。

お変わりございませんか？

寒いと肩・背中などの

背面がかたく感じたりしませんか❓

血行不良によるコリは

体を動かす事で

解消されていくので👍

家事・育児・仕事に忙しいアラフォー女性の方は

45分の簡単フィットネスジム

【FLEDGE】で肩こり、背中のかたさをケアしていきましょう🎵

👇🏻いつかのハンバーグランチ❀(*´▽`*)❀

楽しい🎶美味しい🎶

昨日の神戸の最高気温は13℃でしたね…

12月並みの寒さだったそうで、我が家では暖房を使用しました💦

さて、これからの寒い時期を乗り越える為に温めるべき場所があります。

手首、足首、首、でございます。

この3箇所は東洋医学において、

ツボがあり、血流の関所でもあるのでその3箇所を、温めると冷え対策に良いと言われております✨

この3箇所をしっかりと温めてあげると血流が良くなって冷えから来る不調を予防したり、寒さをしのぎやすかったりと冬を乗り越えやすくなるんだとか！✨

是非お試しくださいね🙏

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

11月になり少しずつ冬の気配がしてきましたがいかがお過ごしでしょうか？

私事にはなるのですが、最近ピラティスの資格取得のために養成講座に通っていました(^^)

受けようと思ったきっかけは、自分のトレーニングをするときにハードなウエイトトレーニングをよく行うこともあ

り、時折体の不調が出ることがありました。そんな時にピラティスを自身でやりはじめたら体の不調が改善し、

ウエイトトレーニングの効果も上がるようになりました(^^)

ピラティスは様々な人に対応できるとても汎用性の高い運動だと感じ、本格的に学んでみようと思いました！

講座は内容が濃く、新たな学びがたくさんあり、自分の中の引き出しが増えて本当に講座に参加してよかったと思います(^^)

ピラティスに限らずヨガやウエイトトレーニングなど世の中には様々な運動がありますがどれが良い悪いなどはなく、その人の目的や体の状態に応じて様々な運動をすることが体にとって良いと個人的には思います！

今回学んだことをこれからの指導に生かして1人でも多くの方の健康へのお手伝いができるように引き続き頑張りたいと思います(^^)