こんにちは！

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたレッスンを提供しておりますアクティブレストジムFLEDGEです。

ストレス溜まるなぁー😫！

寝ても夜中に目が覚めるなぁ😢

むしゃくしゃしてやけ食いしたいなぁ！！🍚

こんなお悩みをお持ちの方も多いのでは？

そんなお悩みの方…

肩の筋肉が硬くなっていませんか？

ストレッチやほぐしてあげるだけでかなり気持ちも落ちついて眠りも深くなりやすくなりますよ🎵

当店の筋肉の凝りを取るレッスンを受けられた会員様も

・眠りが深くなった✨

・疲労感が取れた！

・食欲が落ち着いて体重が落ちた！

・夜勤明けで足が浮腫んでたけど軽くなった！

そんなお声をいただきます🤲

硬さを取ってあげて巡りをよくするって大事ですよね👍☀️

現在お得な体験キャンペーンもしておりますので、是非お気軽にお越しくださいね☆

こんにちは！

神戸駅前でヨガ・ピラティス・トレーニング・メディテーションを提供しております、アクティブレストジムFLEDGEです✨

今日は会員様から嬉しいご報告をいただきました♪

健康診断で

・体重-1kg✨

・下腹部-2cm✨✨

だったそうです！！

その会員さまは60代の方なのですが、週3回当店に通う事を習慣にされている方です☺️

いやぁ…下腹部2cmは本当にすごい事です👍

継続は力なり。

本当にその通りだなぁと思いました‼️

当店の運動はキツすぎない運動でお身体を整えていきます！

夏までに身体を変えたい方は是非体験にお越しくださいね✨

こんにちは

通い放題￥11,000

ヨガ・ピラティス・筋トレワークが楽しめる

アラフォー女性向けフィットネスジム✨️

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

お仕事帰りにフィットネスジムを習慣にされている

メンバーさまが増えています❣️✨️

仕事帰りで

しんどくないのかな〜💦

寒い中、大変じゃないかなぁ💦

と

勝手に心配する二宮。

心配性なもので💧‬➰‪‪

セッションが始まる前に

「お仕事おわりに

ありがとうございます！」と

お声掛けさせて頂いております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

なんだかお疲れモードで

わざわざ身体を動かすって

しんどいしダルいイメージ

ありませんか❓💦

いや

お越しいただけることは

とてもとても嬉しいし

ありがたい事なんですが……‼️

でも

これ

二宮の要らぬ心配なのです～

なせなら

お仕事帰りにFLEDGEにいらっしゃる方々

45分のセッションを終えて

帰り際には

スッキリ✨

お顔周りが明るくなっています°・*:.。.☆

「身体を動かした方が楽になるので(´˘`＊)」と

いつも

笑顔でスタジオを後にされます。

まさに

【アクティブレスト】そのもの。

みなさまの

お役に立てているのであれば

幸いです🙏✨

是非とも

「身体がだるい」

「足がよくつる」

「肩こりが酷くて頭痛がする」

そんな不調をお持ちの方は

FLEDGEで

ますまは身体を動かしてみませんか❓

お気軽にお問い合わせ下さいꕤ︎︎·͜·

体験のご予約お待ちしております❣️✨️

こんにちは！

神戸駅周辺に限らず、世の中には沢山のフィットネスジムがありますよね？✨

私も経験者なのですが、

・入会しても運動が続かない…

・このトレーニング、合ってるのか分からない

・怪我をしてしまった

トレーニングに限らず、ヨガ・ピラティスも同じだと思います。

フレッジに入会されて初めて

「このアーサナ、こう言う事だったんですね😳！？」

というお声や、

「長年自己流でやっていたけど、初めてお尻の筋肉を使う感覚が分かりました✨」

などなど嬉しいお声を沢山いただきます🥰

セミパーソナルレッスンで、インストラクターがしっかりフォームをチェックしていくので正しく運動をする事が出来ますよ❣️

そして何より継続率が高いのもフレッジの魅力です🎵

オープン時から継続して通っていただいてる会員様も数多く、皆さま運動習慣を身につける事に成功されています☺️

春ももうすぐ、今年こそ身体を変えたい！そんな方こそ是非フレッジにお越しくださいね😊

現在お得なキャンペーン実施中🉐

1回体験５５００円→２２００円🉐❣️

不明点などございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ🙇

こんにちは

アラフォー女性の健康美を応援する

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ボディメイクができる

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

【セロトニン】てご存知ですか❓

脳内物質、ホルモンの1つです。

【セロトニン】は

◾︎ 脳の興奮を抑制

◾︎ 心身のリラックスを促す

つまり

精神を安定させる役割を担っています☝️

また

«食欲を抑制させる役割»も。

過食にはしるときは

もしかしたら

【セロトニン】が不足しているせいかも……❓❓❓

因みに

【セロトニン】を増やすためには……

✔︎︎︎︎ 適度な運動。身体を動かす❣️

✔︎︎︎︎【セロトニン】を作りだす必須アミノ酸トリプトファンを摂る❣️

✔︎︎︎︎ 睡眠時間を確保し太陽の日の光をあびる❣️

甘いものをわざわざ買いに行って

爆食するより

簡単にトライ出来そうじゃないですか❓(*´艸`)

まずは

✔︎︎︎︎ 適度な運動🏃‍♂️

一定のリズムで運動を行い

筋肉を動かすことで

セロトニン神経が刺激さます。✨️

セロトニンの生成だけでなく

血流促進や筋力upもできちゃうなんて‼️

運動の効果てすごい👏

✔︎︎︎︎必須アミノ酸トリプトファンは

体内で生成できないので

食事から補わなくてはなりません💦

・牛乳・チーズ（乳製品）・豆腐・納豆（大豆製品）・マグロ・ナッツ類

積極的に取り入れていきましょう💪

✔︎︎︎︎早寝早起き

【セロトニン】は

朝起きた時から夜寝るまでの間に

作られています☝️

夜、寝ている間には分泌されないので💦

気持ちの安定、メンタルのためにも

早寝早起きは必須ですね✨️

「寝付きが悪いから…」

「朝は、出る直前まで寝ていたい…」

「しんどいし、めんどくさいから自炊しない…」

そんな風に腰が重い日もあると思います！

そんなときこそ‼️

FLEDGEを体験してみてください😊

ご予約＆お問い合わせ

お待ちしております¨̮⃝