こんにちは

疲れがたまりやすい

アラフォー女性のためのフィットネスジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

梅雨入りしたと思ったら

雨が強かったり

日差しがキツかったり💦

毎日の気温差で

すでにバテてしまいそう🌀

そんな毎日ですが

どんより歩いていませんか❓

何気なくしている行動の中で

1番行っていますよね。

【歩く】って。

FLEDGEのトレーニングでも

【モモアゲ】トレーニングを取り入れることがあります☝️

主に使う筋肉は…

◾︎ 腸腰筋

◾︎ 大腿四頭筋

◾︎ 大臀筋

など

太ももやおしり周りにある大きなもの。

また

このトレーニングを行う時は

腕も大きく振ってほしいことをお伝えしております💪( ¨̮ 💪)

腕を振ることで

︎🌟 歩行の安定性

︎🌟 体幹の安定性

︎🌟 肩周りの血流促進…

などなど

意外に思うかもしれませんが

歩行時の腕振りは

単なるオマケではないのです☝️

もし

【腿上げ・腕振り】に少しでも興味を持たれたら

街中で高齢者の方を見かけた際は

歩行の仕方に注視してみて下さい✋

確認してほしいのは

歩幅や腕振りの幅と歩行速度についてです👀

あまりジロジロみていたら

失礼にあたりますから

チラッと|ω•˘ )

特に

ゆっくり歩かれているご年配の方は

きっと

歩幅や腕振りも

総じて狭い傾向にあります。

逆に言えば

歩行速度が速いと歩幅が大きくなる傾向にある

ということなのです。

つまり

歩くだけでトレーニングになる‼️

お出掛けするとき

自宅にいるときも

意識して歩いてみるのはいかがでしょうか❓🙂

モモアゲは

︎🌟 有酸素運動

︎🌟 筋力トレーニング

にもなりますので

おすすめです✌️ 

こんにちは😊

アラフォー女性のための

駅近フィットネスジム

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

先日より

FLEDGEの新たなメンバーを募集する

【求人ページ】を新しく設けました😊

お解りのことと思いますが…

このホームページは

スタッフでチマチマと更新し、作り上げています🍀*゜

そのため

他のスタジオのホームページよりも

スタイリッシュさや

見た目の美しさは無いかもしれません💦

トップページなんか

手作り感満載🅦ͅ🅦̨🅦̨

ですが！

スタッフ同士

コミュニケーションをとりながら

いろいろなことに挑戦し続けているという証でもあります✋

なので

未経験の方でも

ひとつずつ丁寧に✧*｡

研修中や研修終了後も

サポート致します👊

こんなFLEDGEですが

働いてみたいかも…と少しでもご興味をもたれた方は

ぜひぜひ

お問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·

こんにちは

アクティブレストジムFLEDG神戸駅前店です🙂

今日は

須磨寺へ参拝に⛩

行きし

高速神戸からなのを間違えてJRに乗車🚃

慌ててUターンしたり

乗り換えたのに

何故か

逆方向に行ってたり…

そんなに遠くないはずなのに🤔

なぜだか

時間がかかってしまいました🌀💦

まぁ

なんだかんだで

無事に着いて参拝出来ました✌️

その後は

甘味処で

一息休憩🍵

ちなみに

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は

JR神戸駅から

スグ！なので

迷わずお越しいただけます🤪

しかも

なんだかクオリティが低い写真📸

こんにちは！　

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチ・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供しております、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店でございます✨

今日は会員様からの嬉しいお声をご紹介いたします！

通い始めたきっかけは、　

・ダイエット

・肩こり　

・疲労回復

で入会されました。

デスクワークなのもあり、ずっと肩こりが酷い状態で、酷い時は頭痛も伴うレベルだったそうです。

入会されてすぐに頭痛は解消され、肩凝りも少しずつ軽減されてかなり楽になられたとの事！☺️✨

上半身の厚みも軽減されて見た目もシュッとされたので、ダイエット効果も感じられて嬉しい！との事🥹‼️

何よりここまで運動を続けられたのは始めてだったそうで、何で続けられたのかお聞きした所…

・トレーナーの方達がしっかりとフォームを見てくれるから効いてるのが分かって嬉しい

家でYoutubeを見ながらするのとは全然違う。

・予約がしやすい、ちゃんと返事をくれるから安心　

・その日の体調次第でレッスンを組んでくれるから続けやすい

とのことでした！

とても嬉しいお言葉を沢山頂けて、この仕事して良かったなぁ😭と心の底から思えました。泣

今回お話してくださった会員様以外にも、フレッジの会員様は同じ様に効果を感じて頂けて、長期間続けて下さってる方が多いんです😆！

・中々運動が続かなかった

・Youtubeで見ながらしてるけど合ってるの？

・効果が中々出ない　

これらのお悩みをお持ちの方は是非当ジム　　

アクティブレストジムFLEDGEにお越しいただけたらと思います😊♫

現在お得なキャンペーンも実施中！

こんにちは！

神戸駅前にてヨガ・ピラティス・トレーニング・ストレッチ・メディテーションを組み合わせたレッスンを提供しております、アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店でございます✨

今日は足元のお話を…

・膝が痛い

・歩くと脚が疲れる　

・O脚で悩んでいる

・姿勢が悪い

↑これらにお悩みの方で、それらに特化したトレーニングをしてもイマイチ改善が見られなかった方は、

もしかすると足元に原因があるのかも？

ハイアーチだったり扁平足だったりすると、

土台が崩れているのでその上も崩れやすく

結果的に痛み・歪みが起こりやすくなると言われています。

日頃足元、足の指を意識している方はそう多くは無いはず…

昔の私もそうでした。

その結果、中々改善されない痛みがあったのですが、

あら不思議。

足元を意識するだけで良くなったんです😭

人間の身体って全部繋がってるんだな、と再認識させられました。

当店のレッスンはヨガ・ピラティスを組み合わせたレッスンで、

足元にも意識を置くレッスンを取り入れているんですよ🥹✨　

最初は中々難しいと感じられる方も多いのですが、

回数を重ねるとちゃんと足指を動かせるようになるんですよ😉

足元まで意識するレッスンって珍しいんです！

だからこそ当店のレッスンを受けて見て欲しい！

現在お得なキャンペーン中実施中！

是非お気軽にお問い合わせくださいね🌞‼️