最近、こんな症状はありませんか？
・呼吸が浅くて息が詰まりやすい
・お腹や胸がスッキリと広がらない
・食後に胃が重たい、ムカムカする
・ストレスを感じやすく、疲れが取れない

実はこの「呼吸の浅さ」と「胃の不調」、まったく別の問題に見えて、
身体の中では意外なつながりがあります。

呼吸が浅いと、胃の働きまで落ちる？
呼吸を支えているのは「横隔膜」という大きな筋肉です。
この横隔膜は、肺だけでなく、胃や腸などの内臓の動きにも影響します。

呼吸が浅くなると、横隔膜がうまく動かず、内臓が下がりがちになり、
胃が圧迫されて消化不良や胃もたれを起こしやすくなります。

さらに、自律神経にも影響があります。
浅い呼吸＝交感神経優位（緊張）になり、
胃腸の働きを担う副交感神経がうまく機能しません。

つまり、呼吸が浅い状態が続くと、
「胃の不調」「お腹の張り」「便秘」などにもつながりやすくなるのです。

アクティブレストで身体の内側から整える
アクティブレストジム Fledge（フレッジ）では、
ただ筋トレをするのではなく、
「呼吸・姿勢・内臓の位置・自律神経」に着目した
体のリカバリーをサポートしています。

・呼吸の質を高めるストレッチとエクササイズ🧘
・横隔膜の動きを引き出す姿勢づくり
・胃や腸への負担を減らす動きの習得
・ストレス緩和へのアプローチ

身体の表面だけでなく、内側から整えることで、
「疲れやすい・なんとなく不調」から抜け出すきっかけになります👍️。

まずは1日1分、深い呼吸から
椅子に座って背筋を伸ばし、お腹に手を当てて深呼吸してみてください。
吸うときにお腹をふくらませ、吐くときはゆっくりしぼませるように。
これだけでも横隔膜が動き、内臓が少しずつ元気になっていきます。

サマーキャンペーン開催中！
はじめての方も安心してご体験いただけるよう、
今だけ限定のお得なプランをご用意しました。

✅ 1回体験：2,200円（税込）
✅ お試し2回パック：3,300円（税込）🉐

「ちょっと気になってた」「まずは体験だけでも…」という方、
この機会にぜひフレッジのアクティブレストを体感してください✨。

まとめ
呼吸の浅さは、見えない疲れや胃の不調の原因になります。
「最近息が浅いな…」「食後がつらいな…」という方は、
一度ご自身の“呼吸”に目を向けてみてください。

アクティブレストジム Fledgeでは、
そんなお悩みに対して、体の根本から整えるお手伝いをしています。
お気軽にお越しください✨。