こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

毎日

お暑うございます💦

そんな毎日ですが、

いかがお過ごしでしょうか❓

暑さは変わらないはずなのに

なぜか

セミの声は聞こえなくなりましたね。

不思議ですよね。

トンボがとびはじめ

夜には

秋の虫の声……

自然は

もう秋の準備。

FLEDGEは

季節が変わっても

皆様の◤アクティブレスト◢をサポートいたします👊

変わらないものと言えば

先日

会員さまから

「ベニマンのマンゴーパフェが美味しかった🥭」

と美味しそうなお話を伺ったので

二宮は

くら寿司でマンゴーを食べましたΨ( 'ч' ☆)

【マンゴー🥭】には

変わりは無い…と思いたい。🥭( '-' 🥭 )ﾏﾝｺﾞｰﾁｬﾝ

しかし、

どのネタよりも高くて

タッチパネルと

しばし

睨めっこした

二宮でしたとさ。♪( ◜ω◝و(و "

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

とうとう8月に入りましたね！

世の中は

新紙幣が発行されたり

利上げしたり…

円安が続いて

物価は上がる一方🌀

変化が多い💦

そして暑い…💦

加えて

毎日

お仕事に家事に…子育てに…

気がやすまりませんよね💦

そんな心持ちだと

きっと

身体も過緊張な状態だと思います。

そうなれば

呼吸も浅いのでは……？？

先日のFLEDGE神戸駅前店でのミーティングでも

【呼吸】や【過緊張】というワードが

出てきました。

オーナーも含めて

会員さまの情報共有をしたミーティング。

会員さまのお悩みや現状を把握し

アプローチを考えたり

トレーナーそれぞれのトレーニング内容を共有しました！

共通するのは

やはり【呼吸が浅い】ということでした。

 【たかが呼吸。されど呼吸】

また、

自分の分野外のアプローチの仕方が学べて

新たな発見もあり

新鮮な気持ちになりました。

共通認識は大切です‼️

個性的なトレーナーが

在籍しているからこそ

幅広い見解が可能になります。

アプローチもトレーニング内容も様々！

FLEDGEだからこそ可能にできる

運動スタイルです👍

改めて

「いいスタジオだな」 と思いました(*´艸`)

もっと

たくさんの方に

FLEDGEが広まりますように☆。.:＊・゜

 👇🏻オーナー直々に指導中。

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

いつの間にか

FLEDGEに居ました…

紙風船のトマト🍅とスイカ🍉

それから

木の板…

どうやら横山トレーナーが

こっそり置いたみたいです！

どんな風に使ってトレーニングするのでしょう??

ぜひぜひ

横山トレーナーに聞いてみてくださいね(* 'ᵕ' )☆

横山トレーナーに会える日は

横山トレーナーのブログにも

こっそり載せられているので|ω◉`)

参考にしてみてね☆。.:＊・゜

 入会金無料

＼＼体験予約受付中／／

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

ここ数日

朝は大雨☔️

昼から晴れる☀️

なぁんて1日が続いている気がする…

二宮です🌈

一日のなかで

気温の寒暖差ならまだしも。

お天気が

コロコロ変わると

みんなのご機嫌もコロコロ……( ˘•ω•˘ )

傘のお忘れにはご注意ください⚠️

こんな風に一日のお天気に左右されてしまう

私たち人間て

色々悩んだり、考えたりしますが

案外

みんなシンプルなんですよね。(*´艸`)

それぞれに

性格や行動は違うけれど

感じることは

案外

一緒だったり。(*´艸`)

人間て

面白いなーと思いながら

ふと

「二宮トレーナー、面白い」

とよく言われることを思い出しまして…

久々に心理テストをしてみました✋

かの有名な❓【MBTI】テストをしてみました✋

皆さんは

こういった性格分析テストや自己分析などは

お好きですか？

ちなみに

二宮は

【INFJ 提唱者】でした。

◾︎洞察力が高い

◾︎情熱的で理想主義者

◾︎共感力が高い

◾︎感情的になりやすい

◾︎内向的で引っ込み思案

◾︎理想と現実のギャップに挫折する

だそうです……

二宮の面白みに関するワードは

出てきませんでしたが……( ˘•ω•˘ )

まあ

心理テストなんて

1つの目安ですしね☝️

ひとまず

二宮ってこんなものがベースにあるそうなので

ご参考にしていただければ

幸いでございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” 

 入会金無料

＼＼体験予約受付中／／

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

FLEDGEのアクティブレストは

少人数でおこないます。

呼吸を整えたり

ストレッチしたり

筋トレしたり……

最後には

【アクティブレスト（瞑想）】の時間があります。

所謂【マインドフルネス】

ヨガでいうところの【シャヴァアーサナ】

仰向けになって

軽く目を閉じて

脱力していきます。

眠るわけでなく

ただ

静かに過ごす。

マインドフルネスとは

身体の五感に意識を集中させ

「今、この瞬間の気持ち」

「今ある身体状況」

現実のあるがままを受け入れることです。👀

つまり

善悪の判断や評価をせず

ありのままを観察すること。

この時間を定期的に行っていくと

日々の生活の中でおこる

いろいろな感情（喜怒哀楽）や思考（ポジティブ・ネガティブ）に対して

少し距離をとって

冷静に

客観的に

観察・分析することが出来るようになります☝️

また

45分間のトレーニング中は

スマホも触れないので。笑笑

デジタルデトックスにも👍

スマホは

便利ですが

情報過多。

必要な情報なのか不要なものなのか……

果たして

求めている情報そのものが

本当に必要なのか…

情報に踊らされていませんか❓

それよりも

あなたは

今、目の前の事に集中して

生きていますか❓

デジタルデトックスと

頭の中を整理する時間を

大切にしてみませんか❓¨̮⃝

それはきっと

あなた自身の

生きやすさに繋がると思います😊 

入会金無料

＼＼体験予約受付中／／

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈