こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

FLEDGEのアクティブレストは

少人数でおこないます。

呼吸を整えたり

ストレッチしたり

筋トレしたり……

最後には

【アクティブレスト（瞑想）】の時間があります。

所謂【マインドフルネス】

ヨガでいうところの【シャヴァアーサナ】

仰向けになって

軽く目を閉じて

脱力していきます。

眠るわけでなく

ただ

静かに過ごす。

マインドフルネスとは

身体の五感に意識を集中させ

「今、この瞬間の気持ち」

「今ある身体状況」

現実のあるがままを受け入れることです。👀

つまり

善悪の判断や評価をせず

ありのままを観察すること。

この時間を定期的に行っていくと

日々の生活の中でおこる

いろいろな感情（喜怒哀楽）や思考（ポジティブ・ネガティブ）に対して

少し距離をとって

冷静に

客観的に

観察・分析することが出来るようになります☝️

また

45分間のトレーニング中は

スマホも触れないので。笑笑

デジタルデトックスにも👍

スマホは

便利ですが

情報過多。

必要な情報なのか不要なものなのか……

果たして

求めている情報そのものが

本当に必要なのか…

情報に踊らされていませんか❓

それよりも

あなたは

今、目の前の事に集中して

生きていますか❓

デジタルデトックスと

頭の中を整理する時間を

大切にしてみませんか❓¨̮⃝

それはきっと

あなた自身の

生きやすさに繋がると思います😊 

入会金無料

＼＼体験予約受付中／／

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

FLEDGEは

◤疲労回復◢が

コンセント。

だから

運動不足を感じながらも

「フィットネス」に抵抗がある方に

オススメです✨

難しい筋トレマシンや

大人数向けの広いスタジオでは無いので

通いやすく

続けやすい👍

また

FLEDGEでは

トレーナー育成も行っております✋

会員さまの

「運動苦手意識」を覆すように

「トレーナーのステップアップ」も

しっかりサポートヾ( -`д´-

ご自身の意識改革は

【行動あるのみ‼️】

お気軽にお問い合わせください😊

https://cherish-trainer.com

入会金無料

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JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈 

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

FLEDGEのグループレッスンは

✨通い放題 ✨

 なのに

月々￥11,000✌️

しかも

グループレッスンなのに

参加可能人数は

3名様まで。

まさに‼️

パーソナルトレーニングとグループレッスンの

いいとこどり( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨

ですので！

パーソナルトレーニングは

1体1で緊張する💦

トレーナーとの相性が心配💦

なんとなく不安(´･_･`)

という方にFLEDGEはオススメ✨

また

グループレッスンは

人数が多いし

指導されにくいし

そもそも見てもらえてるのかな…？

動きあってる？

という方にも最適なFLEDGEです☆。.:＊・゜

まずは

体験してみて下さい✌️

入会金無料

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#アラフォー女性 のためのフィットネス

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︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です。

コロナの影響で

在宅ワークは、当たり前になりましたね。

コロナが落ち着いても

在宅ワークを継続したり

出勤日数が、自由になったり

働き方が大きく変わったのではないでしょうか❓

職業によっては

変わらない場合もあるかもしれませんが…

少なくとも

在宅ワークが、増えましたよね。

そのまま

1日自宅で過ごす。

1日

お家で仕事をすることがない二宮には

イメージできませんが…

そんな日が続くと

ちょっとストレスフルになりそう……🤔

実際

FLEDGEの会員さまにも

在宅ワークの方が

「FLEDGEが、ないと外に出ない」

なんて仰ることも……。

そんなメンバーさんは

FLEDGE週3だったりするので(*´艸`)

しっかりちゃっかり【通い放題】を

フル活用してくださっています✋

【身体は動かすためにある】

ストレスを解消✨されて

健康を維持できるFLEDGEで

【運動不足】を解消していきましょう‼️

こんには！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！

もうすぐ

夏ですね🌞🌴🌺✨

この時期になると

会員様との会話は

「もう半年ー！はやいー！」です。

時間が経つのが

はやいのは……

毎日が充実しているから？

それとも

なんとなく過ぎていくから？

毎日、スマホとにらめっこして過ごしていたら

肘が曲がったまま

頭が下に向いたまま……

そのまま夏が来ちゃって

二の腕、出せますか？

今からでも大丈夫👍

FLEDGEで夏トレ！

はじめていきましょう💪

体験のご予約

お待ちしております✧︎