スタッフブログ
なんだかずっと疲れている…あなたへ
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。
活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。
この2つが
心と体の調子が整います。
このバランスは簡単に崩れてしまいます。
イライラする
疲れが抜けない
こうしたサインは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、
身体を「鍛える」よりも「整える」ことを大切にしています。
その方法のひとつが
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。
静かに座る
自分の心と体に気づいてあげること。
日常の中に
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？
心も体も
\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。
● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定
まずは
ご自身のペースでお越しください☺️
体験レッスンのご予約は こちら からどうぞ。
🌻【7月・8月限定！夏の体験キャンペーンのお知らせ】
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
じわっと汗ばむ夏の季節
「なんとなく体が重いな」
そんな日が増えていませんか？
FLEDGEでは、7月1日〜8月31日まで
夏限定のお得な体験キャンペーンを開催します！
🎁 夏の体験キャンペーン内容
▶ 1回体験 通常
▶ 2回体験 通常
運動初心者の方やお仕事帰りのリフレッシュにぴったりの内容です♪
☘️ ヨガ × ピラティス × アクティブレスト
FLEDGEのレッスンでは
「ヨガ」と「ピラティス」のいいとこ取りができます🌿
- ヨガで呼吸と心を整え
- ピラティスで姿勢やインナーマッスルを整え
- さらにストレッチやマインドフルネスで日常の疲れをリセット。
無理なく自分のペースで“整う時間”を持てるのが
🧘♀️ こんな方におすすめ
✓ 肩こり・腰痛が気になる
✓ 疲れがなかなか抜けない
✓ ヨガやピラティスを始めてみたい
✓ 少人数で落ち着いた環境が好き
✓ 自律神経を整えたい
FLEDGEのセミパーソナルレッスンは最大4名まで。
丁寧なサポートが受けられるから
📌 ご予約方法
体験予約は
💡 まずはお気軽に“体験”から。
「ジムは苦手だけど、ここなら続けられそう」
そんな声をたくさんいただいています。
この夏
皆さまのご参加を心よりお待ちしております🌼
「疲れてるのに…なんで行けるの？」と聞かれるジム通いの理由。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
今日は
うれしい「お客様の声」をご紹介します。
「一日中、立ち仕事で接客しているので、
足がパンパンにむくんで、だるくてたまらない日もあります。
でも
不思議とFLEDGEだけは“行こう”って思えるんです。
ストレッチやピラティスのあと
脚がふわっと軽くなるあの感じ。
『今日もがんばったなあ』って
自分をちゃんと労われる時間になっています。
今では
仕事終わりに寄らずにはいられない場所です。
まわりのみんなからは
『え、仕事帰りにジム⁉️そんな体力ないわ〜💦』ってビックリされるんですけど。
むしろ
来たほうが楽になるし
次の日の身体が全然ちがうんですよ。」
体調、メンタル…
その人のリアルなお悩みに寄り添えること。
それが
わたしたちFLEDGEが大切にしていることのひとつです。
「疲れてても来たい場所」
そんなふうに感じてもらえることが
何よりうれしいです𓂃𓈒𓏸
📣【夏のキャンペーン！】
＼ 8月31日まで ／
初めての方限定 🌿
- 体験1回 2,200円（税込）
- 体験2回 3,300円（税込）
- 通い放題プラン 11,000円（税込）
からだを整える
夏のはじまりに。
ぜひ
この機会に
アクティブレスト体験してみませんか？
▶︎ ご予約はこちらから：https://fledge-kobe.com/contact
あなたの“お疲れ様”にそっと寄り添える場所でありたいなと思っています𓍯
不調を整える
こんにちは。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
最近
こんな不調はありませんか❓
疲れやすくなった。
朝スッキリ起きられない。
肩こりや腰の重さがなかなか取れない。
イライラしたり気分が沈んだりすることが増えた。
アラフォー世代になると
ホルモンバランスや自律神経の変化により
今までとは違う疲れや不調を感じやすくなります。
そんなときにこそ取り入れてほしいのが
アクティブレストです。
アクティブレストは
ヨガ ピラティス 筋トレ マインドフルネスを組み合わせた
今の自分をいたわりながら
整えていくトレーニングです。
ただ動くだけでもなく
ただ休むだけでもない。
心地よい刺激と静けさが
共存する時間です。
例えば
呼吸に意識を向けながら
体を動かすと
頭の中のモヤモヤが
スッと消えていきます。
小さな筋肉を意識して
姿勢を整えることで
体の重さや痛みも少しずつ軽くなっていきます。
私自身も
このアクティブレストを取り入れてから
疲れの質が変わり
気持ちに余裕が持てるようになりました。
がんばらなくていい。
でも
放っておかない。
それがアクティブレストの魅力です。
忙しい日々の中で
自分と向き合う45分間を作ってみませんか。
神戸駅前でお待ちしています。
ヨガとアクティブレスト
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
アラフォー女性のための体と心のケアを大切にしています。
最近疲れが取れにくい。
朝起きてもスッキリしない。
そんな方にこそおすすめなのが
ヨガとアクティブレストの組み合わせです。
ヨガは呼吸を深めながら体を整える時間。
自分と静かに向き合うことで
心のざわつきが少しずつ静まっていきます。
アクティブレストは
ヨガやピラティス、トレーニング、
マインドフルネスを組み合わせた新しいスタイル。
ただ鍛えるのではなく
今の自分に必要な動きを無理なく取り入れます。
がんばりすぎなくていい
だけど
放っておかない
そんなちょうどいいトレーニングで
年齢に負けない心と体を育てていきましょう。
神戸駅前でお待ちしています。
