こんにちは😊

アラフォー女性向け

ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターが

在籍しているトレーニングスタジオ

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✧*｡

タイトルの通り

40代って

ホルモンバランスや身体、メンタル面で著しく変わるタイミングですよね。

特に

今まで運動習慣がない方は

この機会に是非✨フィットネスを取り入れて欲しいですね(˶' ᵕ ' ˶)

そもそも

アラフォー女性の方々が

運動していないとどういったデメリットがあるのでしょうか？

︎︎︎︎︎︎☑︎ 基礎代謝の低下により肥満のリスクが高まる。

︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉、骨の密度の低下により骨粗鬆症のリスクが高まる。

︎︎︎︎︎︎☑︎ 血行不良により肩こりや頭痛が悪化。

︎︎︎︎︎︎☑︎ 生活習慣病のリスクが高まる。

この4つの項目を読むだけでも

なんだか

気分が落ち込みそうですね💦

40代を過ぎると

年間1%の筋肉量が減っていくとされているので

80歳まで動ける元気なおばあちゃんでいたいなーと

少しでも思われた方は

ぜひ✨

定期的に運動をする習慣を心掛けてみてはいかがでしょう❓

当スタジオには

扱い方が難しい大きなフィットネスマシーンはなく

筋肉を大きくするようなプログラムはないので

運動未経験の方には

最適なスタジオです✧*｡

お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·