アラフォーから始める

「自分のための運動習慣」

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

アラフォーのみなさん

子どもの頃の夏の朝といえば
「ラジオ体操」じゃなかったですか？

眠たいのに

頑張って公園に行って
みんなで体を動かして

終わったらハンコをもらう。

あの時間って

今思うとすごく貴重だったんですよね。
ただ動くだけなのに

体も心もスッキリしてた🙂

だけど

大人になると運動ってどうしても後回しになりがち…

・体力の衰えは気になるのに、忙しくて時間がない
・ジムってハードル高そう…

そんなあなたにこそ

FLEDGEの
「通い放題セミパーソナルトレーニング」

を体験してみてほしいんです。

▶︎ 1回たったの45分⏰
▶︎ LINEで気軽に予約📱
▶︎ 通い放題 月々￥11,000

通いやすさ × 気軽さ × 結果重視で
「続けられる運動習慣」が

ちゃんと身につきます👍

この夏は

もう一度
ラジオ体操みたいに気持ちいい習慣を。🌞🌴🌺✨

アラフォーの自分にぴったりな方法で
体と心を整えていきませんか？

 

神戸駅徒歩3分🚶‍♀️
少人数制で安心✨
ヨガ・ピラティス・ストレッチ・呼吸・瞑想…
45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆

🌿今なら\𝕊𝕦𝕞𝕞𝕖𝕣 𝕔𝕒𝕞𝕡𝕒𝕚𝕘𝕟//

🔥体験1回￥2,200

🔥体験2回 ¥3,300
（7月〜8月限定キャンペーン）

完全予約制・都度払いOK🙆‍♀️
お仕事帰りやスキマ時間にも◎

📍アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店

 

日々の生活の中で
気づけば「頭の中がごちゃごちゃしている」
そんな経験ありませんか？

たとえば…
・明日の予定を考えながら
・SNSを見て、誰かと比べて
・過去のことを思い出して落ち込んで
・先のことを考えて不安になる

そんな「思考の渋滞」が起きている時
わたしたちの心は

“今ここ”にいません。

そこで“マインドフルネス”

マインドフルネスとは
「いま、ここ」に意識を戻す練習です。

呼吸や身体の感覚に注意を向けることで
思考に振り回されるのではなく
自分の中心に戻ってくる感覚。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
ピラティスやストレッチなどの「身体を動かすケア」に加えて
マインドフルネスの時間を取り入れています。

なぜ運動にマインドフルネス？

・姿勢や動きの「感覚」をより繊細に感じられる
・自分の心と身体の“今の状態”に気づける
・頑張りすぎるクセに気づける
・自分の変化に優しく気づける

そんな「気づき」があるからこそ
ただの運動では終わらないのです。

「今日はなんだか、呼吸が浅いな」
「左足の感覚、鈍いかも」
そんな自分への小さな気づきが
体調の変化や不調のサインに早く気づくきっかけになります。

忙しい人こそ立ち止まる時間を。

FLEDGEのレッスンでは
トレーニングの後にほんの数分
呼吸を深めて自分の内側と向き合う時間があります。

忙しい毎日の中で
「なにもしない時間」って
いちばん後回しにしがちだけど

実は
いちばん必要な時間かもしれません。

心と身体どちらも整えるフィットネスを。

疲れが抜けない。
なんとなくモヤモヤする。
自分のことがよくわからない…。

そんなときこそ
マインドフルな時間を。

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店で
心と身体

両方から整えてみませんか？

こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

 

私たちのジムには

アラフォー世代の女性が多く通われています。

その中でよく聞くのが

「ホルモンバランスの変化で心や体が不安定になる」という声です。

 

・理由もなくイライラする
・なんだか気分が沈みがち
・眠りが浅くて朝がつらい
・やる気が出ない日が増えた

 

そんな変化に戸惑うことありませんか？

でも

それはあなたのせいではありません。

ホルモンの影響で

誰にでも起こりうる自然な変化です。

 

だからこそ

大切にしたいのが
“がんばる”より“整える”こと。

 

アクティブレストでは
ピラティス・ストレッチ・ヨガを通して
呼吸を深めながら

ゆっくりと心と体を整える時間を提供しています。

 

ヨガで内側に意識を向けて
ピラティスで身体の軸を安定させて

ストレッチで余分な緊張を手放す。

どれも今のあなたに寄り添うやさしいケアです。

 

「気持ちがスッと軽くなった」
「体がふわっと緩んで、よく眠れた」
そんな嬉しい声も日々届いています。

 

アクティブレストは
心と体の“変わり目”にいる女性たちの味方です。

 

無理しなくていい。
深呼吸して

少しずつ整えていきましょう。

 

体験レッスンも受付中です。
あなたのお越しをお待ちしています。

＼ サマーキャンペーン実施中！ ／

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
この夏限定のお得な体験キャンペーンを実施中です❣️

✔ ピラティス・ヨガ・ストレッチが初めての方も大歓迎
✔ アラフォー以降の心と体のケアを始めたい方におすすめ

 

▶ 1回体験：2,200円（税込）
▶ 2回体験：3,300円（税込）

 

「どんな雰囲気か試してみたい」
「1回じゃわからないから、もう少し体験したい」
そんな声にお応えした嬉しい2回体験プランもご用意しました◎

 

キャンペーン期間：〜2025年8月31日まで

 

この機会に

アクティブレストで心と体をゆるめる時間

はじめてみませんか？

 

日曜日は定休日をいただいています。

トレーナーという仕事は年中無休。

あえて日曜日を「休む日」にしています。

それは、オーナーの想いがあるからです。

「トレーナーも、日曜日は休んで、家族と過ごす時間を大切にしてほしい」

誰かの健康や幸せを支えるには

また月曜日からお客様に全力で向き合うことができます。

アクティブレストは