スタッフブログ
不調を整える
こんにちは。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
最近
こんな不調はありませんか❓
疲れやすくなった。
朝スッキリ起きられない。
肩こりや腰の重さがなかなか取れない。
イライラしたり気分が沈んだりすることが増えた。
アラフォー世代になると
ホルモンバランスや自律神経の変化により
今までとは違う疲れや不調を感じやすくなります。
そんなときにこそ取り入れてほしいのが
アクティブレストです。
アクティブレストは
ヨガ ピラティス 筋トレ マインドフルネスを組み合わせた
今の自分をいたわりながら
整えていくトレーニングです。
ただ動くだけでもなく
ただ休むだけでもない。
心地よい刺激と静けさが
共存する時間です。
例えば
呼吸に意識を向けながら
体を動かすと
頭の中のモヤモヤが
スッと消えていきます。
小さな筋肉を意識して
姿勢を整えることで
体の重さや痛みも少しずつ軽くなっていきます。
私自身も
このアクティブレストを取り入れてから
疲れの質が変わり
気持ちに余裕が持てるようになりました。
がんばらなくていい。
でも
放っておかない。
それがアクティブレストの魅力です。
忙しい日々の中で
自分と向き合う45分間を作ってみませんか。
神戸駅前でお待ちしています。
ヨガとアクティブレスト
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では
アラフォー女性のための体と心のケアを大切にしています。
最近疲れが取れにくい。
朝起きてもスッキリしない。
そんな方にこそおすすめなのが
ヨガとアクティブレストの組み合わせです。
ヨガは呼吸を深めながら体を整える時間。
自分と静かに向き合うことで
心のざわつきが少しずつ静まっていきます。
アクティブレストは
ヨガやピラティス、トレーニング、
マインドフルネスを組み合わせた新しいスタイル。
ただ鍛えるのではなく
今の自分に必要な動きを無理なく取り入れます。
がんばりすぎなくていい
だけど
放っておかない
そんなちょうどいいトレーニングで
年齢に負けない心と体を育てていきましょう。
神戸駅前でお待ちしています。
40代女性の「ゆるケア」習慣づくりに最適！ピラティス×半個室パーソナル
40代を迎え、「肩こり」「腰の違和感」「疲れやすさ」を感じ始めたあなたへ。
FLEDGE神戸駅前店の“アクティブレストトレーニング”は、
ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋トレ・呼吸・マインドフルネスを組み合わせた独自メソッドで、
メリハリある心身ケアを提案しています。
ピラティスでインナーマッスルと呼吸筋をじんわり強化。
浅い呼吸や筋力低下にもアプローチし、
姿勢や代謝の改善も期待できます。
さらに、
パーソナルトレーニングでは、
あなたの体調やクセに合わせたストレッチ（セルフ＆パートナー）を取り入れ、
筋肉の柔軟性と疲労回復をしっかりサポート。
忙しくても
“頑張らなくていい”スタイルだから
無理なく続けやすい。
「しんどい」と感じる日でも、
来店後は体も心も楽になった、
と多くの40代女性から喜びの声が寄せられています。
これからも
体重維持・睡眠改善・肩こりの緩和など
多方面での変化を実感する方が増えています。
✨ まずは週1回のゆるケアから始めてみませんか？
FLEDGEでは現在、体験キャンペーン実施中。
完全個室＆少人数で、
ご自身に寄り添ったレッスンが受けられます。
「もうちょっと自分に優しくなりたい」と思ったら、
まずは一歩。
40代からの美と健やかさを、一緒に育んでいきましょう🌿
＼ 40代からの“ゆるケア習慣”に最適 ／
FLEDGE神戸駅前店で、ピラティス×アクティブレスト！
「最近、疲れが抜けにくい…」
「肩や腰の違和感が当たり前になってる」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
40代女性にこそおすすめなのが、
《FLEDGE神戸駅前店》で受けられる
【ピラティス × 半個室パーソナルトレーニング】です。
【ピラティス】でインナーマッスルと呼吸を整える
深い呼吸に合わせて動くことで、
体の芯からじんわり引き締まり、
姿勢改善・代謝アップ・リラックス感も◎
【アクティブレスト】で“がんばらない”自分ケア
FLEDGEでは、ピラティスのほかにも
- ヨガ
- 筋トレ
- ストレッチ（セルフ＆パートナー）
- マインドフルネス呼吸
などを組み合わせ、
その日の体調に合わせて《無理なく調整》。
【少人数＆半個室】だから安心して続けられる！
「大人数のレッスンはちょっと苦手…」
そんな方でも、落ち着いた空間で
じっくり自分の体と向き合えます。
＼ 今こそ、自分を労わる時間を ／
週1回のレッスンで、心も体もふわっと軽く。
「変わりたい」じゃなくて「整えたい」あなたへ。
FLEDGEで、新しい“私”を始めてみませんか？
FLEDGEの通い放題について👀
こんにちは
アラフォー女性のための通い放題ジム
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！
FLEDGEのグループレッスンは
通い放題です✧*｡
よく入会時に聞かれます。
「みなさん、
どれくらいの頻度で通われているんですか？」
答えは色々。
通い放題なので
毎日いらっしゃる方も
週1回の方も
ほんとに色々✌️
ご自身のライフスタイルに合わせて
通っていただけます！
そもそも
FLEDGEは
疲労回復をコンセプトにしているので
疲れたなぁ〜て時に来れないと
意味がございませんので(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!
疲れた時こそ
運動を✨
ご予約お待ちしておりますꕤ︎︎·͜·
