スタッフブログ更新中！
「脳疲労」について考えてみる
こんにちは
神戸駅前
通い放題で
ヨガ、ピラティス、筋トレ💪
色んなアプローチで
アラフォー女性の心と身体を整える
◤アクティブレスト◢ジムFLEDGE神戸駅前店の
二宮です¨̮⃝
3月のイベントも無事に終了し
いつの間にか4月に突入しておりました💦
肌寒い日が
続きましたが
お変わりございませんか❓
FLEDGEは
幅広い年代の方にご利用いただいております🍀*゜
ターゲット層は
アラフォー女性⟡.·*.
特に
更年期を迎える女性で
キャリアを重ねてきた方は
役職がついたりして
プレッシャーが重なるタイミングでしょうか…
そんな時こそ
身体を動かして
スッキリ✨してみませんか❓
エステやマッサージのように
「してもらう」こともいいけれど
ご自身の身体を「自分でコントロールする」ことは
とても大切☝️
スタジオでも
所謂「脳疲労」が高い方こそ
身体が上手く使えていないことが多いです。
例えば……
「左手の前に右手を置いてください」と言われても
左右が一瞬
わからなかったり。
普段の生活では
指示されませんから
迷うのも無理はないですが😣
在宅でのデスクワークの方、
また
普段、運動習慣がない方こそ
頭で理解して
身体に指示をだす回路は
トレーニングで養っておくことをおすすめします‼️
身体を動かすことで
メンタルケアもできますので
情緒の安定性やうつ予防にもなります。
体の健康も大切ですが
メンタルケアも大切。
そのバランスは
ご自身のワークライフバランスへと繋がります☝️
仕事のパフォーマンス上がること
間違いなしです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
デスクワークでも
のびのーびしてみてね·͜· ᕷ
明日は……
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
明日、明後日は
«NONA ROOM.THE.ROOM»さんで
ワークショップイベント。
ドキドキ…
FLEDGEの良さが伝わりますように🍀*゜
3月ワークショップの詳細⟡.·*.
こんにちは
アラフォー女性向け
更年期対策＆肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える💪
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
以前にもご紹介した
«NONA Room The Room»さんでのワークショップについて
詳細が決まりました👏
テーマは
◤座ってできるYOGA◢
もちろん
FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は
しっかり
行っていきたいと思っています·͜· ᕷ
詳細は下記の通りとなりました✨
💠2500円【現金/PayPay】
💠3～4名様まで
💠所要時間1時間程度
💠ワークショップ内容
◾︎二宮の自己紹介
◾︎アクティブレストについて
◾︎参加者の皆さんの自己紹介＆お悩み相談タイム…🤔
◾︎セッションの流れについて
◾︎セッションスタート⟡.*
◾︎頑張ったご褒美ティータイム🍵
身体を動かす運動て
なんだかキツくて、しんどい(||´Д｀)ｏ
そんなイメージのある方
仕事が忙しくて
キャリアを積むとストレスが溜まって困る！という方
そんな
がんばるアラフォー女性のみなさんに
是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*.
女の人は
オシャレに
仕事に
家事に
子育てに
忙しいもんね❣️✨️
おしゃべりしながら
日頃の身体の不調や心の整理をして
さらに
のんびり身体を動かせたら
とっても素敵な1時間になると思いませんか❓
最後のシメは
ティータイム☕️で(*´艸`)
明日の活力に繋がりますよ🍀*゜
ご予約＆お問い合わせ
お待ちしております°・*:.。.☆
🐾
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439
頭、疲れてるかも……👀
こんにちは
アラフォー女性向け
ダイエット＆ボディメンテナンスができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
肩こり、頭痛
腰痛……
なんだかスッキリしない……
そんな方にこそ«疲労回復»のために
アクティブレストがあります👍
また
運動不足を日頃から感じている方にも
オススメなフィットネススタジオ✨
もちろん
身体の不調をケアしてほしいのですが
【脳疲労】についても気にしてほしいところ。
【脳疲労】とは
脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。
情報処理が追いつかず
脳の機能が低下する💦
日常生活や仕事に支障が出ることも💦
疲れを感じるのは
身体ではなく
脳かもしれません。
特に
パソコンに向かうデスクワーク💻
在宅ワークの方には
多く当てはまるのではないでしょうか……❓
放っておくと
うつ病を発症するかも……( '0')
少しずつ対策していきましょう💪
◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる
◾︎何も考えない時間をつくる
◾︎こまめに運動する
◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる
そこで
◤脳疲労を簡単チェック◢
30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください👍
片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️
いかがでしょうか👀❓
30秒キープできたかな⁉️
少し不安を感じたら
是非とも
FLEDGEで
軽く体を動かして
さらに❣️✨️
何も考えない時間«マインドフルネス»を
積極的に取り入れていきましょう💪
3月ワークショップのお知らせ- ̗̀📣
こんにちは
JR神戸駅からすぐ🐾
アラフォー女性向けダイエット＆ボディメイクができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
本日は
【3月ワークショップ】のお知らせです📢💌
この度
海岸通りにあるアパレルショップ
【NONA Room The Room】様のお店で
YOGA🧘♀️ワークショップを行うことになりました。
開催日時 2025年3月
22日(土)14時～・16時～
23日(日)14時～・16時～
参加費 ￥2,500-
持ち物 フェイスタオル
参加人数 4名様迄
※動きやすい服装でご参加下さい。
ゆったり身体を動かした後は
ティータイム☕️もございます❣️✨️
お気軽にご参加いただければと思います🐾
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
〒650-0024
神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階
📞0783356439
