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こんにちは(」・ω・)

ヨガインストラクター

ピラティスインストラクター

パーソナルトレーナー

多彩なトレーナーが在籍する︎🌟

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

FLEDGEでは

◾︎通い放題・グループレッスンコース

◾︎パーソナルトレーニングコース

2つのコースがあります👏

その中でも

パーソナルトレーニングコースでは

トレーナーによるストレッチを取り入れております🍀*゜

トレーナーが行う

ストレッチって

どんなもの??

◎ストレッチの種類

自分でするセルフストレッチ

と

誰かにしてもらうパートナーストレッチ

同じストレッチでも

◾︎セルフストレッチは…

自分でできるストレッチのこと✨️

日常生活や運動での怪我予防

筋肉の柔軟性向上

パフォーマンス向上に役立ちます。

特に

多忙な現代人にとって、

気軽にできるセルフストレッチはおすすめ👍

◾︎パートナーストレッチは…

自分では届きにくい箇所をストレッチしてもらえます☝️

無理なく筋肉を伸ばすことができるため

柔軟性の向上や疲労回復に効果的👍

ちなみに…

ストレッチの効果の1つ【リラックス効果】

これにより

自律神経を整えて

毎日のコンディションをベストにしておきましょう✌️

運動はしたくないけど

身体のカチコチをどうにかしたい。

同じ姿勢がつらい。

そんな方には

ストレッチは

気軽に出来るからオススメですねv(｡･ω･｡)

特に

毎日の運動が

続けられるか不安な方は

ストレッチから

はじめてみるのもイイかも

(￣･ω･￣)､､､｡いいかも。

さらに

このやり方であってる？💦

1人ではすぐ飽きちゃう🌀

そんな

悩める方々には

FLEDGEがオススメ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·