スタッフブログ
2025-07-04 22:52:00
なんだかずっと疲れている…あなたへ
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🙂
自律神経とは
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。
活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。
この2つが
私たちが意識しなくても
呼吸や心拍、消化、体温調整などを
24時間コントロールしてくれている
とても大切な神経です。
活動するための「交感神経」と
リラックスするための「副交感神経」。
この2つが
バランスよく働いてこそ
心と体の調子が整います。
心と体の調子が整います。
しかし
ストレスや緊張、不規則な生活などで
このバランスは簡単に崩れてしまいます。
イライラする
このバランスは簡単に崩れてしまいます。
イライラする
よく眠れない、
疲れが抜けない
疲れが抜けない
理由のない不調——
こうしたサインは
自律神経の乱れが関係していることも。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、
身体を「鍛える」よりも「整える」ことを大切にしています。
その方法のひとつが
「マインドフルネス」。
今この瞬間の呼吸や感覚に意識を向け、
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。
思考を手放す練習をしていくことで
副交感神経が自然と働きやすくなっていきます。
それは特別なことではなく
静かに座る
静かに座る
丁寧に呼吸をする
自分の心と体に気づいてあげること。
自分の心と体に気づいてあげること。
日常の中に
少しだけ
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？
“がんばらない時間”を取り入れてみませんか？
自律神経が整うと
心も体も
心も体も
ふっと軽くなるのを感じられますよ🌿
\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。
● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定
まずは
\ ただいま夏の体験キャンペーン実施中 /
マインドフルネスや整えるための軽めの運動が
気軽に体験できるチャンスです。
● 体験1回 ¥2,200（税込）
● 体験2回 ¥3,300（税込）
※通い放題プランは ¥11,000（税込）で受付中
※8月31日までの期間限定
まずは
ゆるめるところから。
ご自身のペースでお越しください☺️
