スタッフブログ
2025-03-06 18:07:00
頭、疲れてるかも……👀
こんにちは
アラフォー女性向け
ダイエット＆ボディメンテナンスができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
肩こり、頭痛
腰痛……
なんだかスッキリしない……
そんな方にこそ«疲労回復»のために
アクティブレストがあります👍
また
運動不足を日頃から感じている方にも
オススメなフィットネススタジオ✨
もちろん
身体の不調をケアしてほしいのですが
【脳疲労】についても気にしてほしいところ。
【脳疲労】とは
脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。
情報処理が追いつかず
脳の機能が低下する💦
日常生活や仕事に支障が出ることも💦
疲れを感じるのは
身体ではなく
脳かもしれません。
特に
パソコンに向かうデスクワーク💻
在宅ワークの方には
多く当てはまるのではないでしょうか……❓
放っておくと
うつ病を発症するかも……( '0')
少しずつ対策していきましょう💪
◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる
◾︎何も考えない時間をつくる
◾︎こまめに運動する
◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる
そこで
◤脳疲労を簡単チェック◢
30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください👍
片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️
いかがでしょうか👀❓
30秒キープできたかな⁉️
少し不安を感じたら
是非とも
FLEDGEで
軽く体を動かして
さらに❣️✨️
何も考えない時間«マインドフルネス»を
積極的に取り入れていきましょう💪
