こんにちは！

アクティブレストジム神戸駅前店の清水です。

・肩が凝る

・腰が痛い

・胃の調子が悪い

・疲れが取れない、

こんなお悩み、お持ちの方も多いのでは？

私も以前ずっとそんな感じでスッキリせず過ごしていました。

呼吸に意識を向けるようになってから、力が抜きやすくなって痛みが無くなったり、胃の調子も良くなったり✨

会員様も同じようなお悩みをお持ちの方が多く、呼吸を整えていただくようセッションすると

・頭がスッキリした

・肩の力が抜けた

・疲れが取れやすくなった

と嬉しいお声をたくさんいただきます☺️

ただ深呼吸すれば良いんでしょ？と思われる方も多いかもですが、呼吸を深めるのは中々難しいのです。

当ジムでは通いたい放題で11000円とめちゃくちゃお得な料金で、

運動だけではなく、呼吸、瞑想も入れた内容で色んな方面からアプローチしていきます✨

現在お得な体験キャンペーンも実施中です‼️

1回体験5500円→2200円🉐❣️

ボディーラインだけではなく、身体を根本から変えたい方、是非お気軽にお問合せくださいね♪

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です✨

ここ最近の厳しい寒さ…メンタルも沈みがちになりませんか？😭

手足も冷えて毛細血管もゴースト化してるんちゃうかレベルに冷えが酷くなってる方も多いのでは💦

そんな時こそ是非当店の運動を体験してみて欲しいです。

呼吸にも焦点を当ててからトレーニングするので冷えにもより効果的！✨

キツすぎない運動でお体を整えて行くので続けやすいですよ♪

現在お得なキャンペーン実施中！

1回体験2200円🉐‼️

ご予約はホームページでも、お電話でも大丈夫👌

是非このチャンスを機に健康を手に入れましょう✨

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です✨

最近寒さが増してきて寝る時も寒いですよね😭…

そんな時は外からのアプローチは小豆カイロとレッグウォーマーがおすすめです❣️

レンジでチンするタイプの湯たんぽも良いですね🥰

後は深呼吸とストレッチもおすすめですよ⭕️

ふかーく息を吸って、吐く。これらを繰り返すだけでも手足がポカポカになってきます🥰

当店のレッスンは、最初に呼吸のお時間を作っています。

普段は浅くなりがちな呼吸をふかーくする事で血行も促進され冷えにもgood！！

深呼吸は疲労回復にももってこいなのですよ😆

基礎の基礎から見直してお身体の不調を減らしていきませんか？

現在お得な体験キャンペーンもありますので今がチャンスです‼️

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。

当店のレッスンは、最後に瞑想のお時間を作っています。

皆さんは瞑想って普段されていますか？

なんか宗教的なものを感じる、と言う方も少なくは無いとは思うのですが

スティーブ・ジョブズ

レディーガガ、マドンナ

ビートルズ

世界的にも有名な方々が瞑想をされているそうです。

メディテーションとも言いますよね。

現代社会において、常に色んな情報が入ってきてその情報に惑わされたり

常に色んなことを考えたり…

瞑想はその思考を少しお休みする時間なんですよ☺️

そうする事によって、頭がスッキリしたり心が落ち着いたらしてくるんです。

仕事の効率もupする、というのは有名な話ですよね❣️

最近の研究では、瞑想をする事によってメンタルが安定して生活習慣病を防げたというデータがあったり、心疾患の予防も出来た、というデータもあるそうです。

寝る前にほんの10分、いや、1分でも良いのでご自身の呼吸に集中して、他はなーんにも考えないお時間作れると良いですよね☺️❣️

当ジムでは、レッスンの最後に瞑想のお時間があり、インストラクターがしっかりと誘導させていただくので初めての方でも大丈夫ですよ✨

そして今お得な体験キャンペーン実施中なので是非お越しくださいね✨

2回体験5500円→3300円🉐

ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチを組み合わせたオリジナルレッスンで健康になりましょう！

こんにちは！

アクティブレストFLEDGE神戸駅前店の清水です。

今日はふと思いだした事を書こうかなと。

前職介護をしていた私なのですが、その時の上司は韓国人の女性でした。

国籍の違いもあり良い意味で考え方も違うくて、それが面白くて楽しくて次次へと新しいアイディアをお互いに出し合ったりしてました。

その上司に言われた言葉で、

「自分が出来る事が必ずしも誰にでも出来るわけでは無いよ。裁縫が得意な人もいれば料理が得意な人もいるし、両方得意な人もいる。本当に人それぞれだから、その人の得意を引き出して仕事して行きたい」と。

このご時世SNSが得意な人もいれば、そうで無い人もいて、

自分が努力して出来たから相手も必ず出来るわけでは無い。

努力する事は必要だけど、その努力が人によっては違う方向に行ってるだけなのかもしれない。

その努力の方向を正す必要はあるのか？役割分担も必要なんじゃないか。

仕事しながら育児してたら色々考える事がありますが、色んな人がいて世の中回ってんだよなぁ。と改めて考えた清水でした。

フィットネスも同じで、ハードなトレーニングもあったり、自律神経を整えるようなエクササイズもあったり。

色んな種類の物があって成り立ってますよね✨

当店も疲労回復を専門としてまして、各インストラクターもそれぞれ違う勉強をしたりして人によって全く違うレッスンを提供しております。

それもまた醍醐味なんじゃないかな？と思います☺️

色々話が散らかりましたが、当店はインストラクターによってレッスン内容が違うので楽しいよって事だと思っていただけたら！笑←まとめるの下手