日々の生活の中で、健康を意識する人が増えています。
でも、なかなか続かないのが「運動習慣」ですよね。

実は、無理なく続けられる運動を習慣にすることで、
体の不調を防ぎ、心の健康にもつながるってご存知でしたか？

たとえば、週2〜3回の軽い筋トレやストレッチを継続するだけで、
肩こりや腰痛の改善、代謝アップ、免疫力の向上など、
たくさんの健康効果が得られます。

さらに注目したいのが、「がん予防」にも運動が有効だという点です。
国立がん研究センターによると、
定期的な運動をしている人は、がんの発生リスクが20〜30％低下するというデータがあります。
特に、大腸がん・乳がん・子宮体がんなどで予防効果が報告されています。

また、運動にはストレスを軽減し、気分を前向きにしてくれる効果も。
現代人にとって、まさに“心と体のメンテナンス”なんです。

アクティブレストジムFLEDGEでは、
運動初心者の方でも安心して始められるサポート体制が整っています。
「続けられる運動」「楽しめるトレーニング」を通じて、
あなたの健康習慣をしっかりサポートします。

“いつか運動を始めたい”と思っていたあなた、
その「いつか」は、今日かもしれません。

さぁ、健康への第一歩をFLEDGEで踏み出してみませんか？

「寝ても疲れが取れない…」
そんな働くあなたに。FLEDGEで“整える習慣”を。

デスクワークや日々のストレスで、
肩がこる、腰が重い、眠りが浅い…
そんな不調が当たり前になっていませんか？

実はその“なんとなくの不調”、
体を整えることでグッと改善するかもしれません。


◆ FLEDGEは「整える」ことに特化したジム

FLEDGEは筋肉を鍛えるジムではありません。
疲れにくく、眠りやすい体をつくる「アクティブレスト＝積極的休養」がコンセプト。
呼吸・姿勢・体幹を整える、
心と体にやさしい運動を取り入れています。

・呼吸が深くなる
・肩こり・腰痛が和らぐ
・眠りの質が上がる

毎日が変わる“小さな習慣”を始めてみませんか？


◆ 定員4名のセミパーソナルレッスン

FLEDGEのレッスンは、
少人数制の「セミパーソナル形式」（最大4名）。
一人ひとりの体調や目的に合わせて、
トレーナーが丁寧にサポートします。

運動が苦手な方や初心者でも安心して参加できる内容です。


◆ ハードな運動はしません。
心地よく“整える”運動だから続けられる

FLEDGEで行うのは、
筋トレや激しいエクササイズではなく、
軽めのストレッチ・体幹トレーニング・呼吸法など。

「疲れをためない体をつくる」
そんな新しい運動習慣です。


◆ 駅から徒歩2分！アクセス良好

忙しい方でも通いやすいように、
FLEDGEは駅から徒歩2分の好立地にあります。
仕事帰りやスキマ時間にサクッと通えるのが魅力です。


◆ 今だけ！お得なサマーキャンペーン実施中

体験レッスン 1回 2,200円
通常2回で 5,500円 → 今だけ2回で3,300円！

お得に体を整えたい方は、この夏がチャンスです。


◆ こんな方におすすめ

・デスクワークで肩こりや腰痛がつらい
・最近、眠りが浅く寝つきが悪い
・ハードな運動は苦手だけど体を動かしたい
・リフレッシュしながら続けられる運動を探している

もっとトレーニングしたい！という方に向けてパーソナルトレーニングコースもございますよ♫
◆ まずは気軽に体験から

FLEDGEは、「無理なく、ちゃんと整う」ジムです。
セミパーソナルで安心、駅チカで通いやすく、
仕事と両立できるちょうどいい習慣が手に入ります。

体験予約は公式サイトから受付中！
この夏、“疲れにくい体”を手に入れましょう。

【体も心もスッキリ！】神戸駅すぐのアクティブレストジム「FLEDGE」で、がんばりすぎないリフレッシュ時間を♪

こんにちは！

最近なんだか体が重い、寝ても疲れがとれない…そんなことありませんか？
それ、もしかしたら「がんばりすぎ」サインかもしれません。

今日は、そんな毎日忙しくがんばっている私たちにぴったりの場所、
アクティブレストジム「FLEDGE（フレッジ）」をご紹介します！

神戸駅から徒歩2分！通いやすさ抜群◎

「FLEDGE」は、神戸市中央区・神戸駅から徒歩たったの2分。
お仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れるのが嬉しいポイント♪

中に入ると、落ち着いた雰囲気でとても居心地のいい空間が広がっています。
ジムというより「リラックススタジオ」みたいな印象で、初心者でも安心です。

疲れた女性の味方！“アクティブレスト”って？

「FLEDGE」のコンセプトは、“アクティブレスト（積極的な休養）”。

ただ休むのではなく、軽い運動や呼吸を通じて心と体を整えるという考え方です。

特におすすめなのは、こんな方たち：
・デスクワークで肩こり・腰痛がつらい
・子育てや仕事で自律神経が乱れがち
・運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと怖い…
・ジムに通ったことがない運動初心者さん

無理なく始められるヨガ・ピラティス・ストレッチ・瞑想などが揃っていて、
初心者でも気軽に参加できるのが魅力です。

女性に嬉しい！優しいサポートと通いやすい雰囲気

「FLEDGE」に通う方は、30代以降の女性や子育て世代、働く女性が中心。
「ジムってマッチョばかりじゃないの？」と思っていた私も、すぐに安心できました♪

丁寧に体調や悩みを聞いてくれて、自分のペースで進められるのが本当にありがたい！

また、ご希望の方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しています。
1ヶ月11,000円（税込）でレッスン受け放題！パーソナルトレーニングと組み合わせたお得なプランもございます！で、よりしっかりと自分の体に向き合いたい方にもぴったりです。

おトクな体験キャンペーン実施中！

今なら、初めての方限定で体験レッスンがおトクに受けられます！

🌱 1回体験　👉 2,200円（税込）
🌿 2回体験　👉 3,300円（税込）

「続けられるか不安…」という方も、まずは気軽に試してみてくださいね。

営業時間・アクセス情報

📍所在地：神戸市中央区（神戸駅から徒歩2分）
🕘営業時間：レッスンにより異なります（お問い合わせください）
📴定休日：日曜日

🔗 予約・お問い合わせはこちら

「ちょっと気になるかも…」という方、まずはお気軽にご相談ください♪

📲 公式ホームページ：
https://fledge-kobe.com/

🗓 ご予約はこちら：
https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp

💬 LINEでのお問い合わせ：
LINE ID：@316xzdxe（@も含めて検索してください）

分からないことがあれば、ホームページのお問い合わせフォームからもどうぞ◎

忙しい毎日に、“ほっとする時間”を。

FLEDGEは、「がんばること」よりも、「整えること」「休むこと」に目を向けてくれる場所。
でも、そこに少しだけ体を動かす習慣が加わることで、
気がつけば、心も体もぐっと軽くなっているはずです。

がんばりすぎているあなたにこそ、届けたいジム。
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪

【運動が続かない人へ】整えることでラクになる。
“がんばらないジム” FLEDGE（フレッジ）

「ジムに通いたいけど、続いたことがない」
「運動が苦手で何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ知ってほしい、
“休むように通えるジム”があります。

それが

アクティブレストジム FLEDGE（フレッジ）です。

 

■ 整えるジムという新習慣
FLEDGEは

ストレッチ・軽運動を通じて
心と体を整える「アクティブレスト」に特化したジム。

疲れているからこそ、あえてやさしく動いて整える。
そんな新しいスタイルのジムです。

 

■ こんな方におすすめ
・運動が続かない
・肩こり・腰痛・慢性的な疲れがある
・ストレスや睡眠の質に悩んでいる
・リラクゼーションだけでは物足りない
・キツいトレーニングはしたくない

→ そんな悩みに

FLEDGEの“整える”アプローチ。

 

■ 特徴｜無理なく通える理由
・ヨガ

・ピラティス

・トレーニング

・ストレッチ

・軽い運動を組み合わせた独自プログラム
・完全予約制

・セミパーソナル

・ヨガやピラティスのトレーナー資格を持つスタッフが丁寧にサポート
・汗ふきシート

・マット完備

手ぶらで通える

 

FLEDGEは

トレーニングジムでもリラクゼーションサロンでもありません。

“整える”ことにフォーカスした、新しい通い方の提案です。

 

■ 初回体験45分・初心者大歓迎
「私でも大丈夫かな…」と不安な方へ

初回体験（45分）をご用意しています。

内容例：
・カウンセリング
・身体の状態に合わせたストレッチ・トレーニング
・セルフケアのアドバイスや簡単な運動提案

強度は人それぞれに調整しますので、安心です！

体力に自信がない方・初心者でも安心して始められます。

 

■ アクセス・店舗情報
アクティブレストジム FLEDGE
住所 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町４丁目３−５ 大西ビル 2F （神戸駅から徒歩2分）
営業時間：10:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日：日曜日
初回体験（45分）

1回2200円

2回3300円

📲 ご予約・詳細はこちら ▶ https://example.com

 

■ 最後に｜「整える」ことは

自分を大事にすること
FLEDGEは

がんばりすぎるあなたが、
少し力を抜いて

自分を整える場所です。

なんとなく不調、

なんとなく気分が晴れない。

そんな“なんとなく”に向き合う時間を、習慣にしませんか？

あなたの心と体が、ふっと軽くなる45分。

ぜひ一度、体験してみてください。

 

現在お得なキャンペーン実施中！

1回2200円、2回3300円で

フレッジのレッスンを体験していただけます♫　

是非

お気軽にお問い合わせくださいね♫