こんにちは！

清水でございます✨

これからの季節、冷えますよね…

少しでも冷えを和らげる為のお食事のお話を…

・夏野菜は加熱する

・生姜も加熱して摂取する

・南国フルーツは食べすぎない

・スイーツも控える

全て守るのは難しいですが、出来る範囲でやってみてくださいね✨

こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。

一昨日からガクッと気温が下がって当店でもストーブが登場しましたよ⛄️

寒くなると…

・冷え性

・外に出たくなくなる

・太りやすくなっちゃう…

こんなお悩みを持たれる方が多いです。

そのお悩み、当店で解決しませんか？✨

継続して通っていただく事できっとお身体の変化を感じていただけると思いますよ😊✨

現在お得な体験キャンペーンも実施中なので是非お気軽にお問い合わせ下さいね‼️

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

先日奥須磨公園にお散歩に行ってきました✨

息子は終始ウキウキルンルンで歩く歩く🚶！

途中バカでかい木の枝を持ったり落ち葉を食べそうになったりと焦るシーンは多々ありましたが。笑

何よりも一緒に楽しくお散歩出来て良い思い出になりました🙆

自然の中を歩くと言うのはとても心地よいものですね✨

歩く事は全身に気を巡らせ、身体面はもちろん、メンタル面にも良いと言われています。

お日様の陽を浴びながらのお散歩なんて尚更good！

疲労回復にももってこいです✨

当店も疲労回復専門ジムなので、デスクワークで身体が疲れてるなぁ、1人で運動するのは難しい…という方こそ継続して通っていただくと効果を感じでいただけると思うので、、是非一度体験にお越しくださいね❣️

現在お得な体験キャンペーン実施中✨

🉐2回体験5500円→3300円‼️

是非お気軽にお問い合わせ下さいね♪

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。

10月に大阪の茨木にある『ぱれっとひろば大池』さんにて親子ヨガのレッスンを担当させていただきました✨

私自身も今1歳の息子がいるのもあり、参加していただくママさん達の身体の事を考えて血行促進・疲労回復ヨガを行いました🧘

ヨガのポーズを親子で出来るようにアレンジしながらレッスンを進めて行きました。

最後は腹式呼吸をしてリラックスタイムもつくったり😌

日頃の育児で溜まった疲れも少しは解消出来たかな？✨

終わった後は気持ちよかったです！と嬉しいお言葉をいただけました🥹

可愛いべびーちゃんとママさん達と一緒にヨガが出来て幸せな時間でした❣️