こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE 神戸駅前店です。

今日は「習慣化」について

私自身の体験を交えながらお話しします。

最初はしんどかった「毎朝の掃除」

毎朝の掃除をルーティンにしようと決めたとき、最初はとても大変でした。
御手洗、浴室、洗面所、玄関、ベランダ……
今までも掃除はしてきたはずなのに、“毎日必ずやる”と決めると気持ちの負担が大きくなったのです。

家のことは“名もなき家事”ともいわれます。
やりたくてやるのと

「やらなきゃいけない」という義務感でやるのとでは

気持ちがまったく違うと実感しました。

「やらなきゃ」から「当たり前」へ

それでも続けていくうちに

不思議と「やらなきゃ」から「やるのが当たり前」へと変わっていきました。
掃除が生活の一部になると

心もすっきりして

一日のスタートが気持ちよく切れるようになったんです。

運動も同じように習慣化できる

運動も同じです。
最初は“やらなきゃ”という気持ちで始めても

続けていくことで自然と“当たり前の習慣”になります。
そのとき初めて

体も心も本当に変わり始めます。

習慣化は

結果を出すための近道ではなく

結果を維持し続けるための土台。
だからこそ

週1回の小さな積み重ねでも意味があるのです。

まとめ

掃除も運動も、続けることで生活の一部になります。
最初はしんどくても、それを越えた先に「心地よさ」が待っています。

FLEDGEでは

そんな“続けやすい習慣づくり”をサポートしています。
あなたもぜひ一緒にルーティンを育てていきませんか？

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