こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

もうすぐ

夏休みも終わりますね🌞🌴🌺✨

夏休みの宿題は

早く終わらせるタイプでしたか❓

それとも

ギリギリに終わらせる…❓

二宮は

やりきれなくて

31日が大変だったのを覚えています……

ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

さて

大人は

長い夏休みも宿題もないですが

その分

毎日、自己管理をしていかないといけません。

食事、運動、睡眠…

学生の頃は

誰かが

何かの課題を与えてくれていたけれど

大人になると

自分で課していかないと…🤔💭

【自分に何が必要なのか】

しっかり

自分と向き合う時間をもちたいですね☆。.:＊・゜

FLEDGE神戸駅前店でトレーニング◤アクティブレスト◢を行うと

自然と自分と向き合っていけますよ🍀*゜

👇🏻塩風呂にハマっています🅦ͅ🅦̨🅦̨

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前横山です！

まだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

以下9月出勤予定日です

2日　11時〜16時

4日　11時〜21時

5日　11時〜16時

7日　16時〜21時

9日　11時〜16時

11日　11時〜21時

12日　16時〜21時

14日　16時〜21時

16日　11時〜18時

18日　11時〜21時

19日　16時〜21時

21日　16時〜21時

25日　11時〜21時

26日　16時〜21時

28日　16時〜21時

30日　11時〜16時

※都合により変更になる場合があります 

9月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

毎日

お暑うございます💦

そんな毎日ですが、

いかがお過ごしでしょうか❓

暑さは変わらないはずなのに

なぜか

セミの声は聞こえなくなりましたね。

不思議ですよね。

トンボがとびはじめ

夜には

秋の虫の声……

自然は

もう秋の準備。

FLEDGEは

季節が変わっても

皆様の◤アクティブレスト◢をサポートいたします👊

変わらないものと言えば

先日

会員さまから

「ベニマンのマンゴーパフェが美味しかった🥭」

と美味しそうなお話を伺ったので

二宮は

くら寿司でマンゴーを食べましたΨ( 'ч' ☆)

【マンゴー🥭】には

変わりは無い…と思いたい。🥭( '-' 🥭 )ﾏﾝｺﾞｰﾁｬﾝ

しかし、

どのネタよりも高くて

タッチパネルと

しばし

睨めっこした

二宮でしたとさ。♪( ◜ω◝و(و "

こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

お盆を過ぎて8月も残すところわずか、、、高校野球も大詰めですね。

そんな高校野球の決勝に京都国際が進出しました。

この学校の監督がなんとわたくしの高校の先輩なんですね！！

高校野球の監督が近しい人になったということはその分年齢を重ねたということですよね！！

この暑い中、野球をやっている球児の皆さん、父兄、応援の皆様最後まで体調に気を付けてください。

決勝戦、仕事をしつつ速報を楽しみにしておきます！！

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

本格的に夏本番がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

薄着の季節になるので体型を気にされる方も多いかと思います！

当ジムに通っておられるお客様の中で体型のことに関してのお悩みで多いのが「ぽっこりお腹が気になる」という悩みが多い印象です。

体全体を見てみるとかなりの確率で反り腰の方が多いと思います！

全体的には痩せていても反り腰によってお腹だけぽっこり出てしまうようなかたちになります！

反り腰は見た目的にも機能的にも良くないので改善した方がいいですよね！

反り腰撃退には腹筋を鍛えたらいいというのは聞いたことあると思いますがただ闇雲に腹筋をやっていてもなかなか良くはならないと思います。

反り腰を改善するためにはいろいろな要素があるのですが、腹筋を鍛えるというところにフォーカスすると、下腹部を積極的に鍛えてあげるといいかと思います(^^)

腹筋の中でも下腹部は感覚が鈍く、弱くなりやすい部位になります。

夏本番！運動してみたい方ご予約お待ちしております♪