こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

いつの間にか

FLEDGEに居ました…

紙風船のトマト🍅とスイカ🍉

それから

木の板…

どうやら横山トレーナーが

こっそり置いたみたいです！

どんな風に使ってトレーニングするのでしょう??

ぜひぜひ

横山トレーナーに聞いてみてくださいね(* 'ᵕ' )☆

横山トレーナーに会える日は

横山トレーナーのブログにも

こっそり載せられているので|ω◉`)

参考にしてみてね☆。.:＊・゜

 入会金無料

＼＼体験予約受付中／／

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ￥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町４丁目３−５ 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは。

神戸市中央区の神戸駅でピラティスやヨガトレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」が出来るジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

突然ですが、運動って続けるのが難しいと思いませんか？

しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・ってどんどん後回しになってしまった経験ってないでしょうか？

ジム通いって最初はやる気があるからたくさん行くけど2～3ヶ月したらあっという間に行かなくなってる事が多いですよね。

私も学生の頃は一般的なフィットネスジムにアルバイトをしておりましたので、会員様の傾向はよくわかります。

ジムに来ている人はいつも来ている人で、新しい方は最初だけ・・・

そんな状態では運動したって効果ない！とか運動は苦手！ってなってしまいますよね。

運動にはメリットがたくさんあるのはわかっていても続かない・・・

そんな悩みを解決したいと思って始めたのが「アクティブレストトレーニング」なんです！！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、1回45分の短時間トレーニングで、少人数制通い放題の予約制になります。

予約することで運動しなきゃ！ってなるし、少人数制なので何をしたらいいかわからないや効いているかわからないもインストラクターが常に見てくれます。

時間も1時間以内なので作りやすい！！

あとは、始める勇気があれば運動習慣はつきやすく、運動効果も出やすくなっています。

運動が続かないと悩んでいる方はぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越し下さい。

現行会員様も皆さん長く通ってくださる方が多いアットホームなジムになっていますよ！！

こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！

以下7月の出勤日です

1日　11時〜16時

3日　11時〜21時

4日　11時〜16時

6日　16時〜21時

8日　11時〜16時

10日　11時〜21時

11日　16時〜21時

13日　16時〜21時

15日　11時〜18時

17日　11時〜21時

18日　11時〜16時

20日　16時〜21時

22日　11時〜16時

24日　11時〜21時

25日　16時〜21時

27日　16時〜21時

29日　11時〜16時

31日　11時〜21時

※都合により時間が変更する場合があります

7月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

ここ数日

朝は大雨☔️

昼から晴れる☀️

なぁんて1日が続いている気がする…

二宮です🌈

一日のなかで

気温の寒暖差ならまだしも。

お天気が

コロコロ変わると

みんなのご機嫌もコロコロ……( ˘•ω•˘ )

傘のお忘れにはご注意ください⚠️

こんな風に一日のお天気に左右されてしまう

私たち人間て

色々悩んだり、考えたりしますが

案外

みんなシンプルなんですよね。(*´艸`)

それぞれに

性格や行動は違うけれど

感じることは

案外

一緒だったり。(*´艸`)

人間て

面白いなーと思いながら

ふと

「二宮トレーナー、面白い」

とよく言われることを思い出しまして…

久々に心理テストをしてみました✋

かの有名な❓【MBTI】テストをしてみました✋

皆さんは

こういった性格分析テストや自己分析などは

お好きですか？

ちなみに

二宮は

【INFJ 提唱者】でした。

◾︎洞察力が高い

◾︎情熱的で理想主義者

◾︎共感力が高い

◾︎感情的になりやすい

◾︎内向的で引っ込み思案

◾︎理想と現実のギャップに挫折する

だそうです……

二宮の面白みに関するワードは

出てきませんでしたが……( ˘•ω•˘ )

まあ

心理テストなんて

1つの目安ですしね☝️

ひとまず

二宮ってこんなものがベースにあるそうなので

ご参考にしていただければ

幸いでございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” 

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アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

FLEDGEのアクティブレストは

少人数でおこないます。

呼吸を整えたり

ストレッチしたり

筋トレしたり……

最後には

【アクティブレスト（瞑想）】の時間があります。

所謂【マインドフルネス】

ヨガでいうところの【シャヴァアーサナ】

仰向けになって

軽く目を閉じて

脱力していきます。

眠るわけでなく

ただ

静かに過ごす。

マインドフルネスとは

身体の五感に意識を集中させ

「今、この瞬間の気持ち」

「今ある身体状況」

現実のあるがままを受け入れることです。👀

つまり

善悪の判断や評価をせず

ありのままを観察すること。

この時間を定期的に行っていくと

日々の生活の中でおこる

いろいろな感情（喜怒哀楽）や思考（ポジティブ・ネガティブ）に対して

少し距離をとって

冷静に

客観的に

観察・分析することが出来るようになります☝️

また

45分間のトレーニング中は

スマホも触れないので。笑笑

デジタルデトックスにも👍

スマホは

便利ですが

情報過多。

必要な情報なのか不要なものなのか……

果たして

求めている情報そのものが

本当に必要なのか…

情報に踊らされていませんか❓

それよりも

あなたは

今、目の前の事に集中して

生きていますか❓

デジタルデトックスと

頭の中を整理する時間を

大切にしてみませんか❓¨̮⃝

それはきっと

あなた自身の

生きやすさに繋がると思います😊 

入会金無料

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1回45分のお手軽フィットネス

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