こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

9月に入りましたね！まだまだ暑いですが朝晩は少し涼しくなってきたような気がします！

今日2024/09/05は僕がFLEDGEに来てちょうど1年になります！

あっという間の1年だったような気がしますね。

1年前はめちゃくちゃ緊張しながらレッスンしていましたが、今では会員の皆様のおかげで楽しく、時にはハードに追い込みながらレッスンをすることができています(^^)

1年前に比べたら少しは成長できてますかね！笑

1年前の今頃は正社員として勤めていたフィットネスクラブを辞めてフリーランスのトレーナーになったばかりの頃でした。FLEDGEのトレーナーの一員としてこの１年で様々なお客様に指導し経験を積むことができました！

大小田オーナーをはじめトレーナーの皆さんや会員様も優しく、FLEDGEに来てよかったと思います(^^)

これからも皆様の健康へのお手伝いをするために知識、技術を磨きより良いセッションができるように頑張ります！

今後ともよろしくお願いします(^^)

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前横山です！

まだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

以下9月出勤予定日です

2日　11時〜16時

4日　11時〜21時

5日　11時〜16時

7日　16時〜21時

9日　11時〜16時

11日　11時〜21時

12日　16時〜21時

14日　16時〜21時

16日　11時〜18時

18日　11時〜21時

19日　16時〜21時

21日　16時〜21時

25日　11時〜21時

26日　16時〜21時

28日　16時〜21時

30日　11時〜16時

※都合により変更になる場合があります 

9月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

本格的に夏本番がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

薄着の季節になるので体型を気にされる方も多いかと思います！

当ジムに通っておられるお客様の中で体型のことに関してのお悩みで多いのが「ぽっこりお腹が気になる」という悩みが多い印象です。

体全体を見てみるとかなりの確率で反り腰の方が多いと思います！

全体的には痩せていても反り腰によってお腹だけぽっこり出てしまうようなかたちになります！

反り腰は見た目的にも機能的にも良くないので改善した方がいいですよね！

反り腰撃退には腹筋を鍛えたらいいというのは聞いたことあると思いますがただ闇雲に腹筋をやっていてもなかなか良くはならないと思います。

反り腰を改善するためにはいろいろな要素があるのですが、腹筋を鍛えるというところにフォーカスすると、下腹部を積極的に鍛えてあげるといいかと思います(^^)

腹筋の中でも下腹部は感覚が鈍く、弱くなりやすい部位になります。

夏本番！運動してみたい方ご予約お待ちしております♪

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

8月の勤務予定日です！

1日　11時〜21時

3日　16時〜21時

5日　11時〜16時

7日　12時〜21時

8日　11時〜21時

10日　16時〜21時

12日　11時〜18時

17日　16時〜21時

19日　11時〜16時

21日　11時〜21時

22日　11時〜16時

24日　11時〜21時

26日　11時〜16時

28日　11時〜21時

29日　11時〜16時

31日　16時〜21時

※都合により時間が変更になる場合がありますがご了承ください。

8月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

皆様外に出て歩いていますでしょうか？

これからの時期は少し熱中症などの危険があるので厳しいですが、外で歩くといくことは体にとってとても重要になります(^^)

以前のブログで「体性感覚」「視覚」「前庭覚」というものがあり、それらは人間の姿勢制御に重要な機能になるとお話ししました！

歩くことにより足裏からの体性感覚情報、景色の流れからくる視覚情報、体が移動することによって体の加速を感知する前庭覚情報

外を歩くとこれらが同時に活性化されます！

散歩めちゃくちゃ最強です笑

現代人はデスクワークで移動も乗り物に乗ることが多いので歩く機会が減っています

1日の中で少しでも歩く時間を確保したいですね！

皆様もぜひ歩きましょう笑

冒頭でもお伝えしましたがこれからの季節は熱中症の危険があるので無理はしないようにしてくださいね！