スタッフブログ
11月出勤日
こんにちは!アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です!
10月も半ばになり、朝と夜は涼しくなりましたが、まだお昼は暑くて半袖でもいいぐらいの気温ですね。。笑
この前夕方くらいに散歩していたらめちゃくちゃちょうどいい気温で気持ちよかったです♪
さて、10月から清水トレーナーが産休から帰ってこられたました!
僕がFLEDGEに来た時ににはもう産休に入られていたのでこの前初めてお会いしました(^^)
会員様からはヨガをベースに時にはハードなトレーニングもされるとの噂を聞いておりました笑笑
これはとても興味深い。。笑
大小田オーナー、二宮トレーナー、長田トレーナーのレッスンは研修期間中に何度か受けたことがあるのですが、清水トレーナーのレッスンは受けたことがないので、機会があれば受けてみたいなーと思います笑
以下11月出勤日です
2日 16時〜21時
4日 11時〜18時
6日 16時〜21時
7日 11時〜15時
11日 11時〜16時
13日 16時〜21時
14日 11時〜15時
16日 16時〜21時
18日 11時〜16時
20日 16時〜21時
21日 11時〜15時
25日 11時〜16時
27日 16時〜21時
28日 11時〜15時
※都合により時間が変更になる場合があります。
11月もよろしくお願いします(^^)
キングオブエクササイズ「スクワット」
こんにちは!アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です!
スクワットはキングオブエクササイズと言われており、トレーニングのなかでは王道中の王道だと思います!
多くの方が一度はやったことがあるのではないでしょうか?
スクワットの効果としては下半身の筋肉を中心に全身を鍛えることができるのでこのことからキングオブエクササイズと言われているのだろうと思います(^^)
そんなスクワットですが、筋力アップだけではなく他にもさまざまな効果があるんです!
スクワットは「床反力」を得るのにとても有効です。床反力とはその名の通り床から得られる反力のことです
地球には重力が常に働いており、足の裏が地面についているときに、重力や自分の体重による力が地面に向かって加わります
それと同時に足裏を通して床から同じ力が上向きに伝わり、私たちの体を押し返しています
これが床反力と言われるものになるんですね!
この床反力が得られないと真っ直ぐ立ったり、スムーズに移動をしたりすることができなくなります(゚∀゚)
じっと立っているだけではなかなか感じにくいですが、スクワットではしゃがんでから立ち上がる時に重力に逆らい、床を押す動作が強調されるのでこの床反力がとても得られやすくなります
なので姿勢改善や日常生活のパフォーマンスアップなどにもとても有効です♪
やはりキングオブエクササイズですね(^^)
ぜひこんなことも意識しながらスクワットやってみてください!
10月出勤日
こんにちはアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です!
以下、10月出勤日です!
2日 11時〜21時
3日 11時〜21時
5日 16時〜21時
7日 11時〜16時
9日 16時〜21時
10日 12時〜21時
11日 16時〜21時
14日 11時〜18時
16日 11時〜21時
17日 11時〜16時
19日 16時〜21時
21日 11時〜16時
23日 16時〜21時
24日 16時〜21時
28日 11時〜16時
30日 16時〜21時
31日 11時〜16時
10月もよろしくお願いします(^^)
FLEDGE1周年
こんにちは!アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です!
9月に入りましたね!まだまだ暑いですが朝晩は少し涼しくなってきたような気がします!
今日2024/09/05は僕がFLEDGEに来てちょうど1年になります!
あっという間の1年だったような気がしますね。
1年前はめちゃくちゃ緊張しながらレッスンしていましたが、今では会員の皆様のおかげで楽しく、時にはハードに追い込みながらレッスンをすることができています(^^)
1年前に比べたら少しは成長できてますかね!笑
1年前の今頃は正社員として勤めていたフィットネスクラブを辞めてフリーランスのトレーナーになったばかりの頃でした。FLEDGEのトレーナーの一員としてこの1年で様々なお客様に指導し経験を積むことができました!
大小田オーナーをはじめトレーナーの皆さんや会員様も優しく、FLEDGEに来てよかったと思います(^^)
これからも皆様の健康へのお手伝いをするために知識、技術を磨きより良いセッションができるように頑張ります!
今後ともよろしくお願いします(^^)
9月出勤日
こんにちは!アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前横山です!
まだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?
以下9月出勤予定日です
2日 11時〜16時
4日 11時〜21時
5日 11時〜16時
7日 16時〜21時
9日 11時〜16時
11日 11時〜21時
12日 16時〜21時
14日 16時〜21時
16日 11時〜18時
18日 11時〜21時
19日 16時〜21時
21日 16時〜21時
25日 11時〜21時
26日 16時〜21時
28日 16時〜21時
30日 11時〜16時
※都合により変更になる場合があります
9月もよろしくお願いします(^^)