こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
先日アクティブレストの効果を改めて実感するできごとがありました！！
アクティブレストとは「積極的休養」と呼ばれ、あえて体を軽く動かすことで、疲労感などを取り除くことを言います！
熱などはなく、なんとなく体がだるいなーと思っていた日があったのですか、少しだけ体を動かして過ごしたら体のだるさがかなりマシになった出来事がありました(^^)
改めてアクティブレストの効果を実感しました！！

ちょっとしんどいなと思った日こそあえてジムに来て運動していただけると体の調子がよくなるかも！！
実際に通ってくださっているお客様からも「ここに来たら体が軽くなる」などのお声も多数いただいております(^^)

新年度に入り、忙しくなる方が多いと思いますがそんな時こそぜひ当ジムにお越しください(^^)

こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
今日はしゃがむことの大切さについて語ろうと思います笑
皆さんは手を後ろで組んだ状態で一番下までしゃがんでから立ち上がることができますか？
「えっ、そんなこと？」と思うかもしれませんがぜひ試してみてください笑
意外と難しく感じると思います笑

しゃがむという動作は背骨、股関節、膝関節、足関節など様々な部位が協調して動くことによりはじめてスムーズに行うことができます！
なのでどこか一つでも異常があるところがあると体に負担がかかり痛みなどの不調を招く原因になる恐れがあります！
現代人はしゃがみ動作をなかなかすることがなく衰えやすいので一度試してみてください(^^)

こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！
ついに2024年が始まりましたね！
年末年始はゆっくりしたり、出かけたり、いっぱい食べたりと充実しておりました！
今年も去年に引き続き、皆様に楽しんんでもらえるレッスンができるように頑張ります(^^)
個人的にも今年はいろんなことに挑戦していきたいと思ってるので、皆様も頑張っていきましょう！

年末年始食べすぎたそこのあなた！笑
新年の始まりを機にFLEDGEで運動しませんか？
ご予約お待ちしております(^^)