こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！

以下6月の出勤日です！

1日　16時〜21時

5日　11時〜21時

6日　16時〜21時

8日　16時〜21時

10日　11時〜16時

12日　11時〜21時

13日　11時〜16時

14日　15時〜21時

15日　16時〜21時

19日　11時〜21時

20日　16時〜21時

22日　16時〜21時

24日　11時〜19時

26日　11時〜21時

27日　11時〜16時

29日　16時〜21時

※都合により時間が変更する場合があります。

6月もよろしくお願いします(^^)

こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！
5月に入りましたね！気温もかなり暖かくなってきて過ごしやすい時期になってきました(^^)
ゴールデンウィークは皆様いかがお過ごしでしょうか？
FLEDGEではゴールデンウィークにイベントを行っております(^^)

今回ははパーソナルストレッチのメリットについてお話ししたいと思います。
私が思う一番のメリットはやはり、普段自分だけでは伸ばせないところまでしっかり伸ばすことができ、いつもとは違う刺激が身体に入ることかなと思います(^^)
基本的には受け身の状態でトレーナーに体を預けておくだけでいいのでリラックスができるのも良いですねd(^_^o)
普段の運動と組み合わせて行うことでさらに良い効果がもたらされます！
イベントではこのパーソナルストレッチお得に受けられますので是非お時間ある方ご予約お待ちしております(^o^)

こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅店横山です！

この度ゴールデンウィークの5月4日（土）と6日（月）の出勤日に
パーソナルストレッチ体験イベントを開催させていただくことになりました！！(^^)
パーソナルストレッチでは普段自分だけでは伸ばしきれない部位までしっかりケアしていきます！！
受け終わった後は全身スッキリすること間違いなしです(^^)
会員様以外にも受けれるのでホットペッパーに限定クーポンもございます！
新年度が始まりそろそろ疲れが出てくるこの時期
是非ご都合の合う方はご予約お待ちしております！！

こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
先日アクティブレストの効果を改めて実感するできごとがありました！！
アクティブレストとは「積極的休養」と呼ばれ、あえて体を軽く動かすことで、疲労感などを取り除くことを言います！
熱などはなく、なんとなく体がだるいなーと思っていた日があったのですか、少しだけ体を動かして過ごしたら体のだるさがかなりマシになった出来事がありました(^^)
改めてアクティブレストの効果を実感しました！！

ちょっとしんどいなと思った日こそあえてジムに来て運動していただけると体の調子がよくなるかも！！
実際に通ってくださっているお客様からも「ここに来たら体が軽くなる」などのお声も多数いただいております(^^)

新年度に入り、忙しくなる方が多いと思いますがそんな時こそぜひ当ジムにお越しください(^^)

こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
今日はしゃがむことの大切さについて語ろうと思います笑
皆さんは手を後ろで組んだ状態で一番下までしゃがんでから立ち上がることができますか？
「えっ、そんなこと？」と思うかもしれませんがぜひ試してみてください笑
意外と難しく感じると思います笑

しゃがむという動作は背骨、股関節、膝関節、足関節など様々な部位が協調して動くことによりはじめてスムーズに行うことができます！
なのでどこか一つでも異常があるところがあると体に負担がかかり痛みなどの不調を招く原因になる恐れがあります！
現代人はしゃがみ動作をなかなかすることがなく衰えやすいので一度試してみてください(^^)