こんにちは！アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店横山です！

当ジムに通われているお客様で多いお悩みが「反り腰を治したい」「猫背を治したい」などの姿勢に関するお悩みが多いです！

人間の姿勢は脳によって制御されており、脳が正しく体を制御するには主に以下の3つの感覚器官からのインプットが重要になります。

1、体性感覚　

2、視覚

3、前庭覚

体性感覚は皮膚、筋肉、関節などから入る感覚情報を脳に送るシステムです。例えば立っている時には地面からの情報が足裏の感覚を通して脳に伝えられてます。筋トレやストレッチをすると筋肉が収縮したり伸ばされたりする感覚がありますがこれも体性感覚の１つです。

視覚は目からの情報を脳に伝えるシステムです。例えば外に出ると木が生えていますが、この木は地面に対して垂直に立っています。この視覚情報により脳は重力の方向を理解しまっすぐ立つことができます。

前庭覚は耳の奥にある頭や体の傾き、体の加速、重力の方向などを感知して脳に伝えるシステムです。頭や体がどこにあるのか？どの方向に進んでいるのか？などを脳に伝えます。現代では電車、バス、車での移動が多く、仕事はデスクワークなど体を動かさないことが多いです。そうなるとこの前庭覚は衰えやすくなります。

この3つのシステムが機能することで私たちはしっかりと姿勢を保つことができます。FLEDGEではピラティス、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、その他様々な運動をすることができるのでこれらの感覚器官をしっかりと使いながら運動することが出来ます！なので上記のような姿勢のお悩みにも効果がありますよ♪

随時体験受付中です！ご予約お待ちしております(^^)

たまに無性に裸足で歩きたくなります！

2本の足で立って、歩くとき　体の中で唯一地球に接しているのは足の裏！

足の裏は、単に体重を支えるだけではなく、

触覚や圧感などを感じる感覚器官でもあります。

この日は、出雲大社を跣参りしてきました。

石畳みも岩も🌿気持ち良い　最高の解放感です♪

こんにちは。

神戸市中央区のピラティス、ヨガ、トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

まだ梅雨ではないですが、ジメジメしたお天気に身体もだるいですね。

そんなときは皆さんどうしていますか！？

だらだらしたり、、、ごろごろしたり、、、したいところですがこれでは身体はスッキリしません。

気圧が低くなると、自律神経という自分でコントロールできない神経が副交感神経優位にします。それだけならよいのですが、その状態が長く続きすぎたり、活動したい場面でもスイッチが切り替わらずに心も身体もダラダラしてしまいやすいのです。

ではどうしたらいいのでしょうか！？

お客様にもお話しているのですが、こういう場合は「メリハリ」をつけるといいです。そのために「アクティブレストトレーニンング」があります。

「アクティブレストトレーニンング」は45分間に「呼吸」でリラックスし、「ヨガ」「ストレッチ」で身体を動かす準備をして、「ピラティス」「トレーニング」で身体を活動的にし、「マインドフルネス」で集中して整えるという「メリハリ」をつけたプログラムなのです。

身体がだるい日に身体を動かすのはしんどいかもしれません。

家を出るのが嫌になるかもしれません。

でも勇気を振り絞って「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」までお越しください。帰るころには、スッキリ笑顔になっている自分に気が付きますよ！！

会員様はもちろん、初めての方もどしどしお待ちしております。

久しぶりの本降り☔️⛈ 湿度がヤバいです

雨の日って　そりや嫌な事も多いですが、

音も落ち着くし、地球の洗濯感が好きだったりします☺️

のんびりモードの　お昼過ぎ♪ 何しよっかなぁ

こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！

以下6月の出勤日です！

1日　16時〜21時

5日　11時〜21時

6日　16時〜21時

8日　16時〜21時

10日　11時〜16時

12日　11時〜21時

13日　11時〜16時

14日　15時〜21時

15日　16時〜21時

19日　11時〜21時

20日　16時〜21時

22日　16時〜21時

24日　11時〜19時

26日　11時〜21時

27日　11時〜16時

29日　16時〜21時

※都合により時間が変更する場合があります。

6月もよろしくお願いします(^^)