こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
今日はしゃがむことの大切さについて語ろうと思います笑
皆さんは手を後ろで組んだ状態で一番下までしゃがんでから立ち上がることができますか？
「えっ、そんなこと？」と思うかもしれませんがぜひ試してみてください笑
意外と難しく感じると思います笑

しゃがむという動作は背骨、股関節、膝関節、足関節など様々な部位が協調して動くことによりはじめてスムーズに行うことができます！
なのでどこか一つでも異常があるところがあると体に負担がかかり痛みなどの不調を招く原因になる恐れがあります！
現代人はしゃがみ動作をなかなかすることがなく衰えやすいので一度試してみてください(^^)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です！



もうすぐ
バレンタインですね！

チョコレート屋さんの
策略にまんまと
乗っかってしまう…

食いしん坊担当の二宮です！

甘くて
美味しいものは
だいたい高カロリーなので

食べ過ぎには
ご注意ください！


さて
チョコレートを食べると
なんだか
ホッとしませんか？


チョコレートの代表的な栄養成分である
カカオポリフェノール。 

体内の酸化を抑える抗酸化作用を持つそうです。

これが
疲労回復につながり、
精神の安定・リラックスを促すんだとか！

ポリフェノールは
優秀ですね！


だからと言って
食べ過ぎは
よくありません。

適度に！
程よく！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です！

福笹GETでございます！


商売繁盛
家内安全

今年1年
よろしくお願いします♪♪


FLEDGEが
会員さまがHappyになれる
パワースポットになれますように♪♪

こんにちは！　アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店　横山です！
ついに2024年が始まりましたね！
年末年始はゆっくりしたり、出かけたり、いっぱい食べたりと充実しておりました！
今年も去年に引き続き、皆様に楽しんんでもらえるレッスンができるように頑張ります(^^)
個人的にも今年はいろんなことに挑戦していきたいと思ってるので、皆様も頑張っていきましょう！

年末年始食べすぎたそこのあなた！笑
新年の始まりを機にFLEDGEで運動しませんか？
ご予約お待ちしております(^^)