スタッフブログ

2025-01-10 15:09:00

マインドフルネス

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こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

 

スタジオにいると

シンシンと寒い💦

え。

めちゃさむ。

 

 

雪、降ってる~⛄️💦

そりゃ

寒いはずです。

 

寒いと外に出るのも億劫になりますよね。

 

慌ただしくすぎる毎日の中で

仕事、家事、育児以外で

自分に意識を向けて

集中力を高められる時間はありますか❓

 

そのような時間を

«マインドフルネス»といいます。

その効果は

 ストレス軽減

👇🏻

 ストレス耐性がつく

👇🏻

 精神の安定性が高まる

👇🏻

 新しいアイデアが浮かぶ

👇🏻

 生活の質があがる

こんなに沢山の効果があげられます。

5分~10分ですが

なかなか1人では出来ないですよね。

 

FLEDGEでは

フィットネスジムであり

マインドフルネスもできるので

【疲労回復】につながっていくメソッドです。

 

トレーニングを一緒に行いながら

«マインドフルネス»に移行していくので

スっと

スムーズに意識を自分自身に向けることが可能👍

 

«トレーニング»だけじゃなくて

«マインドフルネス»だけじゃないから

続けられるꕤ︎︎·͜·

 

 \\体験キャンペーン//

1月15日~スタート❣️✨️