アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店

運動で疲労回復するのための
《アクティブレストトレーニング》

❀運動初心者さん大歓迎❀
運動を通じて健康を全力サポート🧘

⁡⁡✼••┈┈••✼⁡
神戸市中央区神戸駅前
【アクティブレストジムFLEDGE】

078-599-8708 contact

スタッフブログ

2024-06-21 17:18:00

二宮が二宮を分析してみた。

 

こんにちは(」・ω・)

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

 

ここ数日

朝は大雨☔️

昼から晴れる☀️

 

なぁんて1日が続いている気がする…

二宮です🌈

 

一日のなかで

気温の寒暖差ならまだしも。

お天気が

コロコロ変わると

みんなのご機嫌もコロコロ……( ˘•ω•˘ )

 

傘のお忘れにはご注意ください⚠️

 

こんな風に一日のお天気に左右されてしまう

私たち人間て

色々悩んだり、考えたりしますが

案外

みんなシンプルなんですよね。(*´艸`)

 

それぞれに

性格や行動は違うけれど

感じることは

案外

一緒だったり。(*´艸`)

人間て

面白いなーと思いながら

ふと

「二宮トレーナー、面白い」

とよく言われることを思い出しまして…

久々に心理テストをしてみました✋

 

かの有名な❓【MBTI】テストをしてみました✋

 

皆さんは

こういった性格分析テストや自己分析などは

お好きですか?

 

ちなみに

二宮は

【INFJ 提唱者】でした。

 

◾︎洞察力が高い

◾︎情熱的で理想主義者

◾︎共感力が高い

◾︎感情的になりやすい

◾︎内向的で引っ込み思案

◾︎理想と現実のギャップに挫折する

 

だそうです……

 

二宮の面白みに関するワードは

出てきませんでしたが……( ˘•ω•˘ )

 

まあ

心理テストなんて

1つの目安ですしね☝️

 

ひとまず

二宮ってこんなものがベースにあるそうなので

ご参考にしていただければ

幸いでございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” 

 

IMG_1330.jpeg 

 

 

 入会金無料

\\体験予約受付中//

1回45分のお手軽フィットネス

JR神戸駅🚃阪急阪神高速神戸駅 徒歩3分

#アラフォー女性 のためのフィットネス

✧グループレッスン通い放題 ¥11,000

︎✧パーソナルトレーニング有

神戸市中央区相生町4丁目3−5 2F

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店🌈

 

 

 

 

2024-06-19 16:33:00

生きやすい生き方とは。

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

 

FLEDGEのアクティブレストは

少人数でおこないます。

 

呼吸を整えたり

ストレッチしたり

筋トレしたり……

 

最後には

【アクティブレスト(瞑想)】の時間があります。

 

所謂【マインドフルネス】

ヨガでいうところの【シャヴァアーサナ】

 

仰向けになって

軽く目を閉じて

脱力していきます。

 

眠るわけでなく

ただ

静かに過ごす。

 

マインドフルネスとは

身体の五感に意識を集中させ

「今、この瞬間の気持ち」

「今ある身体状況」

現実のあるがままを受け入れることです。👀

 

つまり

善悪の判断や評価をせず

 

ありのままを観察すること。

 

この時間を定期的に行っていくと

日々の生活の中でおこる

いろいろな感情(喜怒哀楽)や思考(ポジティブ・ネガティブ)に対して

 

少し距離をとって

冷静に

客観的に

観察・分析することが出来るようになります☝️

 

また

45分間のトレーニング中は

スマホも触れないので。笑笑

デジタルデトックスにも👍

 

スマホは

便利ですが

情報過多。

必要な情報なのか不要なものなのか……

果たして

求めている情報そのものが

本当に必要なのか…

情報に踊らされていませんか❓

 

それよりも

あなたは

今、目の前の事に集中して

生きていますか❓

 

デジタルデトックスと

頭の中を整理する時間を

大切にしてみませんか❓¨̮⃝

それはきっと

あなた自身の

生きやすさに繋がると思います😊 

 

入会金無料

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2024-06-17 13:25:00

FLEDGEは、トレーニングだけじゃない

こんにちは

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です🌈

 

FLEDGEは

◤疲労回復◢が

コンセント。

 

だから

運動不足を感じながらも

「フィットネス」に抵抗がある方に

オススメです✨

 

難しい筋トレマシンや

大人数向けの広いスタジオでは無いので

通いやすく

続けやすい👍

 

また

FLEDGEでは

トレーナー育成も行っております✋

 

会員さまの

「運動苦手意識」を覆すように

「トレーナーのステップアップ」も

しっかりサポートヾ( -`д´-

 

ご自身の意識改革は

【行動あるのみ‼️】

 

 

 

お気軽にお問い合わせください😊

https://cherish-trainer.com

 

 

 

入会金無料

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2024-06-11 13:37:00

FLEDGEのレッスンは……

 

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こんにちは(」・ω・)

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です!

 

FLEDGEのグループレッスンは

✨通い放題 ✨

 なのに

月々¥11,000✌️

 

しかも

グループレッスンなのに

参加可能人数は

3名様まで。

 

まさに‼️

パーソナルトレーニングとグループレッスンの

いいとこどり( ` -´ )bイイネッ✨

 

ですので!

パーソナルトレーニングは

1体1で緊張する💦

トレーナーとの相性が心配💦

なんとなく不安(´・_・`)

 

という方にFLEDGEはオススメ✨

 

また

グループレッスンは

人数が多いし

指導されにくいし

そもそも見てもらえてるのかな…?

動きあってる?

という方にも最適なFLEDGEです☆。.:*・゜

 

まずは

体験してみて下さい✌️

 

入会金無料

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2024-06-10 14:03:00

在宅ワークの方へ

こんにちは(」・ω・)

 

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です。

 

コロナの影響で

在宅ワークは、当たり前になりましたね。

コロナが落ち着いても

在宅ワークを継続したり

出勤日数が、自由になったり

 

働き方が大きく変わったのではないでしょうか❓

 

職業によっては

変わらない場合もあるかもしれませんが…

 

少なくとも

在宅ワークが、増えましたよね。

 

そのまま

1日自宅で過ごす。

1日

お家で仕事をすることがない二宮には

イメージできませんが…

 

そんな日が続くと

ちょっとストレスフルになりそう……🤔

 

実際

FLEDGEの会員さまにも

在宅ワークの方が

「FLEDGEが、ないと外に出ない」

なんて仰ることも……。

 

そんなメンバーさんは

FLEDGE週3だったりするので(*´艸`)

 

しっかりちゃっかり【通い放題】を

フル活用してくださっています✋

 

【身体は動かすためにある】

ストレスを解消✨されて

健康を維持できるFLEDGEで

【運動不足】を解消していきましょう‼️

 

 

 

アクティブレストトレーニングplus4

 

 

 

 

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