こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

先日、ご招待いただき初めての宝塚歌劇団の公演を観てきました！！

関西にずっと住みながら一度も行ったことがなかったので今年は行きたいなーと思っており、そんな中でお声がけ頂けてとても感謝です♬

色々とあった宝塚歌劇団ではありますが、子供の頃から憧れ、凄い倍率を潜り抜け、さらに舞台に立つための稽古をずっと積んでこられた団員の皆さんのステージはやはり特別な時間となりました。

続けることの大変さは自分の仕事でも感じています！！

でも続けていくからこそ特別感や凄みが出てくるんだなと実感して、これからも日々のトレーニングに生かしていきたいと思います！

皆さんも運動を続ける事は大変だと思いますが、トレーナー一同でサポートしておりますので、ぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越しください。

こんにちは！

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

いきなりですが、日本のフィットネス人口ってどれぐらいかご存知ですか？？

定期的に運動をしている人の割合ですね！！

ちなみに2018年の調査ではアメリカは18%です！

さて、日本はというと・・・3.35%

先進国としては圧倒的に低い数字になります。

しかも私が学生の頃もほぼ変わらない数字で勉強したのを覚えているため、なにも向上していないんですね、、、

これだけ健康ブームだとかフィットネスジムが増えたとかランニングブームだとかピラティスブームとか色々言われますが、運動を定期的にやってる人はずっと変わらずやれているが、新しく始めた人はほとんど続いていないんですよね、、、

ジムに通った方がある方は多いと思います！ほとんどの方はなかなか続かないのが正直なところ！

めんどくさい、しんどい、何していいかわからない、、、

だから他の事の方の方が高くなって運動が続かない！

でも健康って大事と頭ではわかっていますよね！？

身体が元気じゃないと何事も出来ません！

その為に運動して良い状態を保って欲しいと思います！！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店は、出来るだけ通いやすく、続けやすい仕組みを作っております！

駅からも近いし、予約するから行かなきゃってなるし、少人数かマンツーマンなのでしっかり自分をみてもらえる環境で運動できる！

今まで続かなかった方もまたチャレンジしてみませんか？？

トレーナーがしっかりとサポートしてくれます^ ^

また感染症が流行っています！みなさん免疫が落ちている証拠ですね！

身体を整えて元気で楽しい生活を送るために運動始めてみませんか？

こんにちは。

神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

本格的な夏の暑さで屋外での運動は推奨できませんね。。。

そんな毎日が続くと外へ出るのが億劫になったり、運動することが難しくなったりしますよね。

涼しい部屋でゆっくり過ごすことはとても大事ではありますが、なんだか寝つきが悪くなったりしませんか？？

もちろん熱帯夜でもあるので寝苦しかったりはあると思います。

しかし、そもそも身体が疲れていなくて寝られないのではないでしょうか！？

ほとんどの方は身体も疲れていると感じているでしょう。

その感じているのは実は「脳」であって「身体」ではない可能性が大きくあるのです。

現代人はパソコンやスマホ、ストレスなどにより自律神経が乱れやすい生活習慣になっています。

そのことで「脳疲労」は感じるものの、「肉体疲労」になることは少なくなっています！！

このアンバランスが現代人の疲労の問題であり、寝つきの悪さや寝ても疲労が取れないと感じる部分になるのです。

そんな現代人の疲労には「身体も適度に疲れさせる」ことで、「脳」と「身体」のバランスを取ってあげることが必要です！

アクティブレストトレーニングは身体を動かすことで適度な肉体疲労を感じさせ、呼吸や瞑想により脳疲労を回復させることで脳と身体のバランスをとることを目的としています。

この暑さで自律神経のバランスや生活習慣のバランスが乱れている方はぜひアクティブレストトレーニングで整えましょう！！

こんにちは。

神戸市中央区の神戸駅でピラティスやヨガトレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」が出来るジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

突然ですが、運動って続けるのが難しいと思いませんか？

しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・ってどんどん後回しになってしまった経験ってないでしょうか？

ジム通いって最初はやる気があるからたくさん行くけど2～3ヶ月したらあっという間に行かなくなってる事が多いですよね。

私も学生の頃は一般的なフィットネスジムにアルバイトをしておりましたので、会員様の傾向はよくわかります。

ジムに来ている人はいつも来ている人で、新しい方は最初だけ・・・

そんな状態では運動したって効果ない！とか運動は苦手！ってなってしまいますよね。

運動にはメリットがたくさんあるのはわかっていても続かない・・・

そんな悩みを解決したいと思って始めたのが「アクティブレストトレーニング」なんです！！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、1回45分の短時間トレーニングで、少人数制通い放題の予約制になります。

予約することで運動しなきゃ！ってなるし、少人数制なので何をしたらいいかわからないや効いているかわからないもインストラクターが常に見てくれます。

時間も1時間以内なので作りやすい！！

あとは、始める勇気があれば運動習慣はつきやすく、運動効果も出やすくなっています。

運動が続かないと悩んでいる方はぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越し下さい。

現行会員様も皆さん長く通ってくださる方が多いアットホームなジムになっていますよ！！

こんにちは。

神戸市中央区のピラティス、ヨガ、トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

まだ梅雨ではないですが、ジメジメしたお天気に身体もだるいですね。

そんなときは皆さんどうしていますか！？

だらだらしたり、、、ごろごろしたり、、、したいところですがこれでは身体はスッキリしません。

気圧が低くなると、自律神経という自分でコントロールできない神経が副交感神経優位にします。それだけならよいのですが、その状態が長く続きすぎたり、活動したい場面でもスイッチが切り替わらずに心も身体もダラダラしてしまいやすいのです。

ではどうしたらいいのでしょうか！？

お客様にもお話しているのですが、こういう場合は「メリハリ」をつけるといいです。そのために「アクティブレストトレーニンング」があります。

「アクティブレストトレーニンング」は45分間に「呼吸」でリラックスし、「ヨガ」「ストレッチ」で身体を動かす準備をして、「ピラティス」「トレーニング」で身体を活動的にし、「マインドフルネス」で集中して整えるという「メリハリ」をつけたプログラムなのです。

身体がだるい日に身体を動かすのはしんどいかもしれません。

家を出るのが嫌になるかもしれません。

でも勇気を振り絞って「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」までお越しください。帰るころには、スッキリ笑顔になっている自分に気が付きますよ！！

会員様はもちろん、初めての方もどしどしお待ちしております。