こんにちは。

神戸市中央区の神戸駅でピラティスやヨガトレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」が出来るジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

突然ですが、運動って続けるのが難しいと思いませんか？

しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・ってどんどん後回しになってしまった経験ってないでしょうか？

ジム通いって最初はやる気があるからたくさん行くけど2～3ヶ月したらあっという間に行かなくなってる事が多いですよね。

私も学生の頃は一般的なフィットネスジムにアルバイトをしておりましたので、会員様の傾向はよくわかります。

ジムに来ている人はいつも来ている人で、新しい方は最初だけ・・・

そんな状態では運動したって効果ない！とか運動は苦手！ってなってしまいますよね。

運動にはメリットがたくさんあるのはわかっていても続かない・・・

そんな悩みを解決したいと思って始めたのが「アクティブレストトレーニング」なんです！！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、1回45分の短時間トレーニングで、少人数制通い放題の予約制になります。

予約することで運動しなきゃ！ってなるし、少人数制なので何をしたらいいかわからないや効いているかわからないもインストラクターが常に見てくれます。

時間も1時間以内なので作りやすい！！

あとは、始める勇気があれば運動習慣はつきやすく、運動効果も出やすくなっています。

運動が続かないと悩んでいる方はぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越し下さい。

現行会員様も皆さん長く通ってくださる方が多いアットホームなジムになっていますよ！！

こんにちは。

神戸市中央区のピラティス、ヨガ、トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。

まだ梅雨ではないですが、ジメジメしたお天気に身体もだるいですね。

そんなときは皆さんどうしていますか！？

だらだらしたり、、、ごろごろしたり、、、したいところですがこれでは身体はスッキリしません。

気圧が低くなると、自律神経という自分でコントロールできない神経が副交感神経優位にします。それだけならよいのですが、その状態が長く続きすぎたり、活動したい場面でもスイッチが切り替わらずに心も身体もダラダラしてしまいやすいのです。

ではどうしたらいいのでしょうか！？

お客様にもお話しているのですが、こういう場合は「メリハリ」をつけるといいです。そのために「アクティブレストトレーニンング」があります。

「アクティブレストトレーニンング」は45分間に「呼吸」でリラックスし、「ヨガ」「ストレッチ」で身体を動かす準備をして、「ピラティス」「トレーニング」で身体を活動的にし、「マインドフルネス」で集中して整えるという「メリハリ」をつけたプログラムなのです。

身体がだるい日に身体を動かすのはしんどいかもしれません。

家を出るのが嫌になるかもしれません。

でも勇気を振り絞って「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」までお越しください。帰るころには、スッキリ笑顔になっている自分に気が付きますよ！！

会員様はもちろん、初めての方もどしどしお待ちしております。