こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です😊

先日、旦那が腰を痛めました。

彼はいつも痛めてから対処しようとするタイプ😂

仕事柄もあるとは思いますが、日頃の体の使い方も原因の一つではないかと思っています。

痛めた日から、子どもが寝た後に私と一緒にストレッチや基礎トレーニングを始めたところ、痛みの回復は早く、今週中には良くなりそうだとのことです。

腰痛は

• 寝れば治る
• 湿布を貼れば治る

というイメージがありますが、実際に

「身体を正しく使えるようにする運動をする」

ことで改善する方が多いです。

※整形的な疾患をお持ちの方は、必ず担当医の判断が必要です。

私も以前は慢性的な腰痛に悩み、週5で整骨院に通っていましたが、運動習慣を身につけてからは

• 腰痛なし
• ギックリ腰なし
• 子どもを長時間抱っこした後以外の肩こりなし

になりました。

闇雲に運動するのではなく、自分にとって正しい運動を見極めることが、QOLを高める近道だと思います。

今回の旦那のように、痛めてから運動を始め、改善後も継続すれば再発を防ぐことができます。

そうなれば、腰痛に悩んで整体に行く時間を、趣味や家族との時間に使うこともできますよね👌

フレッジの会員様の中にも、腰痛をきっかけにご入会された方が多くいらっしゃいます。

継続して運動習慣を身につけた方は、腰痛のお悩みを解消された方がほとんどです。

腰痛でお悩みの方、ぜひフレッジで一緒に運動を始めて、体の不調をスッキリさせませんか？

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是非お気軽にお越しくださいね♪