二月は、一年の中でも特に体調の変化を感じやすい時期。

 

神戸市で働くアラフォー女性の会社員の方から、こんなお悩みをよく聞きます。

 

 

 

• 仕事が忙しく、運動する気力がない
• 冷えやすく、体が重い
• 運動したほうがいいのは分かっているけど、ジムは不安😭

 

 

 

 

 

そんな方にこそ知ってほしいのが、〝アクティブレスト゛（積極的休養）という過ごし方です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二月はなぜ疲れやすい？アラフォー女性が感じやすい変化

 

 

 

 

 

二月は寒さと忙しさで、体にさまざまな負担がかかります。

 

 

 

• 冷えによる血行不良
• デスクワーク中心の生活
• 年齢とともに回復力が落ちる
• 運動不足による肩こり・腰の重さ

 

 

 

 

 

「休んでも疲れが取れない」と感じるのは、決して気のせいではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動初心者にこそおすすめのアクティブレスト

 

 

 

 

 

アクティブレストは、

 

ハードな運動ではなく“整えるための軽い運動”。

 

 

 

• ゆっくり体を動かす
• 血流を促す
• 呼吸を深める

 

 

 

 

 

二月の運動として、アラフォー女性の体に無理がない方法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神戸市でアクティブレストができるジムFLEDGE

 

 

 

 

 

神戸市にあるジムFLEDGEは、

 

運動初心者の女性が安心して通えるコンディショニング重視のジムです。

 

 

 

• 体力や経験に合わせたサポート
• 無理に追い込まないトレーニング
• 仕事帰りにも通いやすい環境

 

 

 

 

 

「ジムは敷居が高い」と感じていた方ほど、

 

**“ここなら続けられそう”**と言っていただくことが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二月のおすすめ通い方｜仕事と両立したい会社員の方へ

 

 

 

 

 

• 週1〜2回、短時間でもOK
• 疲れている日は軽めに調整
• 「整えに来る」感覚で通う

 

 

 

 

 

ジムFLEDGEでは、

 

その日の体調を最優先にプログラムを考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ｜二月は「頑張らない健康習慣」から始めましょう

 

 

 

 

 

二月の過ごし方は、

 

これからの体調や気持ちに大きく影響します。

 

 

 

• 頑張りすぎない
• でも体は止めない
• 自分をいたわる時間をつくる

 

 

 

 

 

神戸市で、

 

アラフォー女性・運動初心者の方が安心して始められる

 

是非、アクティブレストジムFLEDGEへ。