こんにちは！

アクティブレストジムフレッジ神戸駅前店です。

日中の最高気温も少しずつ下がってきて、朝晩はひんやりしてきましたね。

ふと木々を見渡すと、ほんのり色づいて来てることに気が付きました。

夕方17時ころには暗くなってきてるしで、もう秋なんだなぁと実感しました🍂

この時期は何だか心が寂しくなるような季節。

秋の歌ってゆったり目のバラード調が多いですよね☺️

そして秋は食欲の秋。

夏に落ちた食欲も段々と湧いてくるのではないでしょうか？

食べ過ぎると内臓に負担がかかって消化不良の元にも。

今日はちょっとした対策をご紹介。　

ダイエットにも繋がる方法です。

1.よく噛んで食べましょう　

→よく噛むことで胃にかかる負担が少なくなります　

2.沢山食べた次の日は内臓に優しい食事を意識してみよう。

→油ものを食べ過ぎた翌日は、和食ベースでのお食事を意識してみましょう。

特に朝ごはんはシンプルに。

3.調味料は本物を使おう

→〇〇のもと、〇〇のタレ、添加物ばかりのお味噌を使わず、原材料はシンプルなものを意識する

4.お魚も意識して食べよう

→畜産系の動物性食品の脂は人間の体内に入ると血液ドロドロの元にも。

私達人間よりも体温が低いお魚の脂はサラサラにしてくれる手助けをしてくれます。

5，適度に運動しよう！

→運動は内臓の働きを良くしてくれる方法でもあります。

血液循環も良くなるのでおすすめ！　

これらの中から一つでも良いので是非実践してみてくださいね♫

もう少しでフレッジ秋のキャンペーンもスタートします。

5，適度に運動しよう！は満たせますので、是非お気軽にお越しくださいね🥹✨