こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です😊

今日は先日身内で起こった出来事を書こうと思います。

定期的にぎっくり腰を起こす身内がいるのですが、

毎回レントゲン撮って特に異常が無ければブロック注射を打って

「はい！終わり！」となるんですよね🥲　　

気持ちは痛いほど分かるんです。

私も以前まではそっち派でしたもの…

コルセット巻きながら仕事してた時にふと思ったんです。

ずっと同じ事を繰り返すの？

またあの痛みが来るかも…

このまま年取ったら私どうなっちゃうんやろ…

そしてたどり着いたのが運動だったんです。

がむしゃらにやるのではなく、正しいフォーム、適切な負荷のかかる運動なんです。

当時ジムに行ったりはしていたのですが、心拍数がガンガン上がる運動以外はあかん！と思っていたので腰痛になる原因を探って対策とか、ストレッチや解すなんてことはせず…

スマホを触る5分間、いや、3分間だけでも何か出来たなぁ…と当時の自分を振り返ってみてそう思います🥲

今回の身内のぎっくり腰もですが、

少しの運動時間で良くなる可能性はあると思ってます😉

フレッジの運動は　

・適切な負荷でレッスンを進めます　

・最大限4名様での少人数レッスンなのでしっかりフォームチェックします　　

・会員様の体調を聞いてレッスンを組みます

・心拍数がガンガン上がるような運動は原則無いです

他のジムとは違う特徴があるので、運動初心者さんも安心して通っていただけますし、

何より腰痛があってもフレッジに来たら楽になる（整形的な疾患ではない）とお話ししてくださる方が多いんです！

運動不足や、筋緊張からの腰痛でお悩みの方、

フレッジのレッスンを体験してみませんか？

お得なサマーキャンペーンも残り僅かです💦

この機会に是非お越しくださいませ🙇‍♀️