スタッフブログ
じっとしても疲れが取れない?
休み方のせいかもしれません。
こんにちは
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
なんとなく…
休んでも疲れが抜けないな…って感じる日ありませんか?
せっかくの休日にゴロゴロしていたのに
月曜の朝は体が重い。
逆に
ちょっと散歩した日のほうがスッキリ目覚めたりして。
最近よく耳にするのが
「アクティブレスト(積極的休養)」という考え方。
これただの流行りではなくて
ちゃんと理由があります。
実際
VOGUE JAPANの記事👈でも紹介されていましたが
体って完全にじっとしているよりも
少し動いてあげたほうが回復しやすいんです☝️
血流がよくなる
▶︎疲労物質の代謝が進む
▶︎自律神経が整う
▶︎脳も体もスッキリ!
という流れ。
スポーツ選手の間では当たり前のように取り入れられていて、
最近では
働く大人や子育て中のママたちにも広がってきています。
私たちのジム「アクティブレストジムFLEDGE」でも、
この“動いて休む”方法を実践しています。
といっても、激しい運動じゃありません。
💠 やさしいストレッチ
💠 ピラティスやヨガで体を整える
💠 深い呼吸で自律神経を整える
たった45分でも
「頭が軽くなった」
「呼吸が深くなった」
と実感される方が多いです。
休んでるのに疲れが取れない…
そんなあなたは、
休み方を見直すタイミングかもしれません。
“がんばらない運動”から
まずは始めてみませんか?
🌻 体験レッスン予約はこちら 🌻
神戸駅徒歩3分🚶♀️
少人数制で安心✨
ヨガ・ピラティス・ストレッチ・呼吸・瞑想…
45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆
🌿今なら\𝕊𝕦𝕞𝕞𝕖𝕣 𝕔𝕒𝕞𝕡𝕒𝕚𝕘𝕟//
🔥体験1回¥2,200
🔥体験2回 ¥3,300
(7月〜8月限定キャンペーン)
完全予約制・都度払いOK🙆♀️
お仕事帰りやスキマ時間にも◎
📍アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店