休み方のせいかもしれません。

こんにちは

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

なんとなく…

休んでも疲れが抜けないな…って感じる日ありませんか？

せっかくの休日にゴロゴロしていたのに

月曜の朝は体が重い。
逆に

ちょっと散歩した日のほうがスッキリ目覚めたりして。

最近よく耳にするのが

「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。
これただの流行りではなくて

ちゃんと理由があります。

実際

VOGUE JAPANの記事👈でも紹介されていましたが
体って完全にじっとしているよりも

少し動いてあげたほうが回復しやすいんです☝️

血流がよくなる

▶︎疲労物質の代謝が進む

▶︎自律神経が整う

▶︎脳も体もスッキリ！

という流れ。

スポーツ選手の間では当たり前のように取り入れられていて、

最近では

働く大人や子育て中のママたちにも広がってきています。

私たちのジム「アクティブレストジムFLEDGE」でも、
この“動いて休む”方法を実践しています。

といっても、激しい運動じゃありません。

💠 やさしいストレッチ

💠 ピラティスやヨガで体を整える

💠 深い呼吸で自律神経を整える

たった45分でも

「頭が軽くなった」

「呼吸が深くなった」

と実感される方が多いです。

休んでるのに疲れが取れない…
そんなあなたは、

休み方を見直すタイミングかもしれません。

“がんばらない運動”から

まずは始めてみませんか？

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