こんにちは！アクティブレストジムFLEDGEです😊
最近、なかなか疲れが取れずお困りの方はいらっしゃいませんか？疲れを放置してしまうと、集中力の低下やケガのリスクが増え、気分も落ち込みやすくなりますので、疲労回復はとても大切なんです⚠️

当ジムでは「アクティブレスト」という、軽めの運動で疲労回復をサポートしています🏃‍♂️✨
ゆるく体を動かすことで血流が良くなり、疲労物質が体外へ排出されやすくなるんですよ👍

【疲労回復の豆知識】👇
- 体の疲れは筋肉だけでなく、脳も疲れていることが多いです。しっかり休むことで脳の疲労もリセットされます🧠💤
- 水分補給は疲労回復に必須！汗で失われたミネラルも意識して補いましょう💧⚡️
- 疲労物質の一つ、乳酸は溜まると疲れの原因に。ゆっくりした運動で血流を促進し、乳酸を流すのがポイントです🚶‍♀️🌿
- 睡眠中に成長ホルモンが分泌され、身体の修復や疲労回復を助けます。良い睡眠環境づくりが大切です🌙✨
- 食事ではビタミンB群やタンパク質が疲労回復に効果的。お肉や魚、野菜をバランスよく摂りましょう🍗🥦

疲労回復のポイントはこんな感じです👇
- ゆる〜いストレッチやお散歩🚶‍♀️🌿
- 質の良い睡眠をしっかり取ること📱を控えてしっかり休む💤
- バランスの良い食事を心がける🍚🥦
- そして、アクティブレストジムFLEDGEで専門的なサポートを受けることもおすすめです💪✨

疲れを溜め込むと毎日がしんどくなってしまいます。
ぜひ一度、FLEDGEにお越しいただき、疲労回復に特化したトレーニングとケアを体験してみてください😊
専門スタッフがあなたの疲れや身体の状態に合わせて最適なサポートをご提供いたします！

皆さまが元気に、そして笑顔で毎日を過ごせるよう、FLEDGEは全力でサポートいたします🎉
ご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！