日々の生活の中で、健康を意識する人が増えています。
でも、なかなか続かないのが「運動習慣」ですよね。

実は、無理なく続けられる運動を習慣にすることで、
体の不調を防ぎ、心の健康にもつながるってご存知でしたか？

たとえば、週2〜3回の軽い筋トレやストレッチを継続するだけで、
肩こりや腰痛の改善、代謝アップ、免疫力の向上など、
たくさんの健康効果が得られます。

さらに注目したいのが、「がん予防」にも運動が有効だという点です。
国立がん研究センターによると、
定期的な運動をしている人は、がんの発生リスクが20〜30％低下するというデータがあります。
特に、大腸がん・乳がん・子宮体がんなどで予防効果が報告されています。

また、運動にはストレスを軽減し、気分を前向きにしてくれる効果も。
現代人にとって、まさに“心と体のメンテナンス”なんです。

アクティブレストジムFLEDGEでは、
運動初心者の方でも安心して始められるサポート体制が整っています。
「続けられる運動」「楽しめるトレーニング」を通じて、
あなたの健康習慣をしっかりサポートします。

“いつか運動を始めたい”と思っていたあなた、
その「いつか」は、今日かもしれません。

さぁ、健康への第一歩をFLEDGEで踏み出してみませんか？