こんにちは。
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

最近

こんな不調はありませんか❓

疲れやすくなった。
朝スッキリ起きられない。
肩こりや腰の重さがなかなか取れない。
イライラしたり気分が沈んだりすることが増えた。

アラフォー世代になると
ホルモンバランスや自律神経の変化により
今までとは違う疲れや不調を感じやすくなります。

そんなときにこそ取り入れてほしいのが
アクティブレストです。

アクティブレストは
ヨガ ピラティス 筋トレ マインドフルネスを組み合わせた
今の自分をいたわりながら

整えていくトレーニングです。

ただ動くだけでもなく
ただ休むだけでもない。

心地よい刺激と静けさが

共存する時間です。

例えば

呼吸に意識を向けながら

体を動かすと

頭の中のモヤモヤが

スッと消えていきます。

小さな筋肉を意識して

姿勢を整えることで
体の重さや痛みも少しずつ軽くなっていきます。

私自身も

このアクティブレストを取り入れてから
疲れの質が変わり
気持ちに余裕が持てるようになりました。

がんばらなくていい。

でも

放っておかない。

それがアクティブレストの魅力です。

忙しい日々の中で
自分と向き合う45分間を作ってみませんか。

神戸駅前でお待ちしています。