こんにちは！　

神戸駅にてヨガ・ピラティス・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたレッスンを提供しております

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です🥹✨

夏も近づいて少しずつ暑くなってきましたね💦

今日はヨガとダイエットのお話をしようかなと思います。　

ヨガ＝痩せるとよく耳にする方も多いのではないでしょうか❓️

ヨガは元々精神を整える為に出来たもので、ここ最近になってフィジカル要素が追加されてきました。

なのでヨガで痩せる！引き締める！をメインにしているレッスンもあるとは思うのですが、ガツガツに心拍数あげて消費カロリー稼ぐぜ！！という痩せ方ではなく、

・身体のバランスを整える。

バランスが整うとボディーラインが綺麗に見えます。

・適度に身体に負荷をかけてあげる。

関節に過度な負荷をかけずに安全に運動してあげて巡りを良くしてあげるようなイメージです。

・心の元気さを取り戻してあげる事によって食欲が落ち着いてくる。　　

呼吸を意識して行ったり、瞑想を取り入れることでストレスの軽減、自律神経を整える効果があります。　ストレスを食で解消するということが減ってきます。

このような効果で少しずつ痩せていくのがヨガによるダイエットかな？と思っています。

短期間で体重落としたい！

という方もいらっしゃると思いますが、時間をかけて引き締めた方がリバウンドもしづらくて身体も健康になりますよ🥹✨

当店のトレーナーはみんなヨガの資格を持っており、少人数レッスンなのでしっかりとポーズもチェックしながらレッスンを受けていただけます🧘

当店の会員様でも

・健診の結果が良くなった！　　

・ウエストが引き締まった

　等嬉しいお声をいただいております☺️

心身共に健康なお身体を目指すためにも是非当店のレッスンを体験してみませんか？✨

現在お得なキャンペーンも実施中です。

毎月１１０００円が→初月８８００円

体験料も０円です。

是非お気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♀️